Если молодую женщину внезапно вырвало, то первым, о чем подумают свидетели, будет беременность. Действительно тошнота и рвота при беременности – явление нередкое. Чаще всего она возникает на самых ранних сроках и является одним из признаков токсикоза, но бывает, что беременных рвет и в последнем триместре, когда у них развивается гестоз. В большинстве случаев рвота при беременности является временным симптомом и проходит самостоятельно, но возможны и менее оптимистичные прогнозы.
Токсикоз беременных
Более половины всех беременных женщин испытывают тошноту и рвоту во время беременности. При этом чаще всего будущих мам рвет по утрам, но в остальное время суток тоже бывает. Утренняя рвота при беременности вместе с слюнотечением является наиболее распространенным проявлением токсикоза. Явление, конечно, пренеприятнейшее, но зато, по результатам американских исследований, его можно рассматривать как хороший знак: рвота при беременности свидетельствует о нормальном ее течении, утверждают американские ученые. Проводимые ими исследования показали, что испытывающие тошноту и рвоту при беременности женщины имеют большие шансы на благополучное вынашивание, в то время как не страдающие токсикозом будущие мамы нередко переживают выкидыши. На всякий случай отмечу, что если вас не рвет, то это вовсе не означает, что дела плохи. Скорее наоборот: рвота при беременности еще не является поводом для беспокойства, точнее является далеко не всегда.
Различают несколько степеней тяжести рвоты при беременности. В подавляющем большинстве случаев женщины сталкиваются с самой легкой степенью, когда рвота происходит до 4 раз в сутки. При этом, несмотря на явный дискомфорт, будущая мама не испытывает очевидных проблем со здоровьем, связанных с рвотой. Не вредит такое состояние и будущему малышу.
Казалось бы, это неприятное явление достаточно хорошо изучено. Однако достоверно неизвестно, почему беременных рвет. Врачи лишь предполагают некоторые причины токсикоза, самой вероятной из которых кажется гормональная перестройка в организме женщины.
Как облегчить состояние?
И пусть причины токсикоза изучены еще недостаточно, каждую женщину интересует, как остановить рвоту при беременности? Зачастую состояние можно облегчить, слегка изменив свои повседневные привычки. Начните с самого пробуждения. Именно утро для многих беременных бывает пережить труднее всего. Если вас сильно рвет по утрам, то научитесь задабривать свой желудок, прежде чем подниматься с постели. Это может быть сухое печенье или сухари и несколько глотков воды – приготовьте их еще с вечера, чтобы перекусить утром, не вставая с постели. Поднимайтесь только по прошествии некоторого времени, чтобы все «улеглось». А лежать лучше в полусидящем положении, приподняв верхнюю часть тела.
Вообще при рвоте во время беременности крайне важно не голодать и употреблять достаточное количество жидкости. Вот только с употреблением воды и пищи нередко бывают проблемы: все немедленно возвращается обратно. Врачи призывают беременных в таких случая есть только желанные блюда, но непременно дробно: буквально по чуть-чуть, но довольно часто. Лучше исключить все жареное, острое, копченое и прочую агрессивную пищу (хотя, скорее всего, она и так вызывает у вас отвращение) и выбирать в качестве перекусов что-то легонькое: овощи, фрукты, кисломолочные напитки. На завтрак хорошо подойдет белок (яйцо или кусочек отварного нежирного мяса). Постарайтесь ввести в свой рацион витамины группы В, особенно витамин В6 (или пиридоксин) – он способен устранять тошноту и предотвращать рвоту. Пиридоксин содержится в цельнозерновых изделиях, гречневой крупе, проросшей пшенице, картофеле, моркови, капусте, бананах, фундуке, арахисе, грецких орехах, семенах подсолнуха, курятине, рыбе. Витамин В6 продается и в виде лекарственного препарата в аптеке. Однако перед его применением обязательно проконсультируйтесь с врачом (рекомендуемая доза для беременных составляет не более 25 мг 3-4 раза в день).
При токсикозе полезны первые блюда – легкие супы и бульоны. Жидкая теплая пища, как правило, с благодарностью принимается желудком.
Почему бы не попробовать!
Для беременной женщины тошнота и рвота подобны неписаному правилу! Это обязательно произойдет! От 50 до 90 процентов всех беременных женщин проходят через некоторую степень тошноты. Однако это может быть с или без рвоты. Тошнота и рвота обычно начинаются через 5-6 недель беременности и достигают пика через девять недель. К 16-18 неделям, состояние обычно становится нормальным, и есть только несколько случаев рвоты. Тем не менее, некоторые женщины продолжают бороться с рвотой до родов! Итак, что делать, чтобы избавиться от такого состояния? Рвота во время беременности не может быть полностью остановлена, но есть некоторые способы эффективно справляться с ней. Давайте узнаем такие советы, чтобы справляться с рвотой во время беременности.
Что вызывает рвоту во время беременности
Нет причин, которые могут объяснить, почему рвота возникает во время беременности. Вероятно, это связано с некоторой комбинацией различных физических изменений, которые происходят в теле беременной женщины. Некоторые возможные причины тошноты и рвоты при беременности включают следующее.
- Гормональные изменения
Во время беременности, помимо различных изменений во многих гормонах, происходит быстрый рост гормона, называемого хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ). Неясно, способствует ли ХГЧ тошноте при беременности. Тем не менее, это считается одной из основных причин рвоты и тошноты, поскольку этот гормон достигает пика примерно в то же время, когда тошнота и рвота начинают поражать беременную женщину.
Беременные женщины, вероятно, становятся более чувствительными к запахам. Запах, исходящий от определенных продуктов или цветов или всего остального, может действовать как спусковой механизм для тошноты и рвоты. Это иногда связано с повышенным уровнем гормонального эстрогена, но, как и другими факторами, это тоже не установленный факт.
- Аномальная подвижность желудка
Желудочно-кишечные тракты некоторых беременных женщин становятся более чувствительными из-за изменений, с которыми они сталкиваются во время ранней беременности. Это считается одной из причин рвоты, но, как и по другим причинам, неясно, является ли это также веской причиной для этого.
Для некоторых женщин стресс — это то, что приравнивается к беременности. Это делает их психологически склонными к тошноте и рвоте во время беременности. Это просто теория, и это тоже может быть неправильно!
Советы по борьбе с тошнотой и рвотой во время беременности
В отличие от его неправильного обозначения, «утренней тошноты», тошнота и рвота могут возникать в любое время дня. И не нужно говорить, что это кошмар для любой женщины. Но нужно терпеть. Вот несколько советов по борьбе с рвотой во время беременности, которые могут дать вам столь необходимую помощь.
Правильные шаблоны питания
Одной из основных причин тошноты во время беременности является аномалия в вашем желудочно-кишечном тракте. Чтобы держать вещи под контролем, ешьте маленькими частыми приемами пищи. Знайте, что пустой желудок является спусковым крючком для тошноты, особенно во время беременности. Итак, ешьте закуски в течение дня, чтобы ваш желудок никогда не оставался пустым. Однако вы можете выбрать здоровые варианты. Исследование показало, что продукты с высоким содержанием белка, скорее всего, облегчат тошноту и рвоту, испытываемые во время беременности. Что бы вы ни ели, делайте это медленно.
Когда и что есть?
Утром ешьте тост, злаки, крекеры или другие подобные сухие продукты даже до того, как встаете из своей постели. Просто после пробуждения, попробуйте пару крекеров, но не вставайте с кровати. Отдохните еще 20-30 минут, а затем вставайте.
Такие простые закуски, как крекер, можно есть ночью, когда иногда вы просыпаетесь из-за чувства тошноты.
Ешьте небольшие порции пищи, каждые 2-3 часа. Не ешьте больше еды трех раз в день. Это заставит вас почувствовать раздувание и тошноту.
Потребляйте больше фруктов и овощей, постного белка, цельного зерна и молочных продуктов. Но не принимайте их в больших количествах все сразу.
Наличие сыра, постного мяса или других высокобелковых закусок перед сном также может помочь избежать ночной тошноты и рвоты.
Пейте много воды в течение дня. Если вы не можете потреблять ее в больших количествах, замените здоровыми заменителями, такими как фруктовый сок, чистые супы, бульоны, травяной чай и т. д. Однако не пейте много жидкости за один раз. Потребляйте ее в небольших количествах часто, как твердую пищу.
Избегайте жареной, жирной или пряной пищи.
Избегайте появления продуктов, которые вызывают рвоту или тошноту.
Обратите внимание на свою тягу к пище
Для беременной женщины часто возникает внезапное желание или сильная неприязнь к еде во время беременности. Иногда вы можете жаждать конфет, соленых продуктов, красного мяса или жидкостей. Это часто способ вашего тела общаться с вами. Краувинг часто является признаком того, что вам нужно, чтобы ваше тело нуждалось в определенном питательном веществе, таком как больше белка или жидкости.
Слушайте свое тело. Обратите внимание на свою тягу и ешьте то, что вы хотите съесть.
Потребляйте имбирь, чтобы избежать и лечить тошноту во время беременности
Имбирь является одним из лучших средств от тошноты и расстройства желудка. И это безопасно и для беременных женщин! Вы всегда можете найти имбирные конфеты или кристаллизованный имбирь, но, если это возможно, сделайте имбирный чай со свежим имбирем. Это успокоит ваш желудок, как ничто другое!
Ингредиенты:
- Имбирь — 1 дюйм.
- Вода — 1-2 чашки.
- Лимонный сок (по желанию) — 1 ч.л..
- Мед (по желанию) — 1-2 ч.л.
Избегайте продуктов, которые приводят к тошноте и рвоте
Существует не одна и не две категории продуктов питания, которые могут вызвать тошноту у вас. Поэтому важно следить за продуктами, которые приводят к рвоте или тошноте на разных этапах вашей беременности. Просто избегайте их всякий раз, когда вам не хочется их, или вам не нравится их запах. В большинстве случаев это продукты с сильным запахом. Некоторые из распространенных продуктов, которые вызывают тошноту и рвоту у большинства женщин во время беременности, включают следующее:
- Жирная жареная пища.
- Пряные продукты.
- Продукты с сильным запахом.
- Продукты с непривлекательной текстурой.
Что делать после еды, чтобы избежать тошноты и рвоты во время беременности
Не ложись сразу после еды. Это препятствует правильному пищеварению и может привести к тошноте или рвоте.
Утром, после пробуждения, не выпрыгивайте из постели немедленно. Как упоминалось ранее, используйте легкие закуски сразу после пробуждения, такие как крекер или фрукты. Затем отдохните около 15-20 минут. После этого встаньте с кровати слишком медленно. Сначала посидите на кровати несколько минут. Тогда только спуститесь с кровати.
Всегда чистите зубы и прополощите рот после еды. Помните, что запахи являются большим триггером, когда речь идет о тошноте и рвоте во время беременности.
Не переедайте. Ешьте медленно. Подождите некоторое время после нескольких укусов. Если вы чувствуете желание есть дальше, тогда только продолжайте.
Избегайте непищевых триггеров
Пища — это не единственное, что приводит к рвоте во время беременности. Есть еще много триггеров, кроме продуктов, таких как запахи духов, удушливые комнаты и т. д. Некоторые из обычных триггеров, которые большинство женщин считают неудобными, включают следующее:
- Чрезмерно теплая или душная комната.
- Запах тяжелых духов.
- Ароматические свечи.
- Путешествуя в машине или каком-то другом транспортном средстве.
- Мерцающие огни.
Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать тошноту, выйдите на свежий воздух или просто откройте окно и вдохните свежий воздух, чтобы облегчить тошноту.
Приятный отдых и сон.
Когда вы исчерпаны, вы, скорее всего, почувствуете отвращение. Спите по крайней мере 7-8 часов каждую ночь. Отдыхайте, когда вы чувствуете усталость.
Понюхать приятный запах
Так же, как некоторые запахи вызовут тошноту, некоторые запахи, могут заставить вас чувствовать себя хорошо. Вы можете носить с собой бутылку лимонного экстракта, куда бы вы ни отправились. Или нести веточку свежего розмарина и нюхать его всякий раз, когда на вас начинает накатывать тошнота!
Избегайте стресса, чтобы избежать тошноты и рвоты во время беременности
Стресс почти в корне каждой проблемы. И утренняя тошнота не исключение. Стресс создает больше кислоты в вашем желудке, что приводит к тошноте и рвоте. Так что делать? Расслабьтесь! Планируйте время релаксации. И расслабьтесь, когда это возможно. Как это сделать?
Отпуск и отдых.
- Слушайте немного успокаивающей музыки.
- Изучение медитации.
- Примите теплую ванну.
- Идите на сеансы ароматерапии (просто будьте осторожны при запуске запахов).
- Читать книги.
- Смотрите фильмы, желательно комедии, которые заставляют вас смеяться.
- Ходить на прогулки.
- Следите за младенцами и домашними животными. Проведите время с ними, если это возможно.
- Будьте в окружении природы.
Попробуйте акупрессуру для борьбы с рвотой во время беременности
Акупрессурная терапия, при которой давление применяется к определенным точкам вашего тела, эффективна при лечении многих состояний, включая тошноту. Однако, поскольку речь идет о тошноте во время беременности, вы должны быть более осторожны, проверяя этот вариант. Лучше обратиться за помощью к профессиональному терапевту-акупрессуре.
Попробуйте иглоукалывание, чтобы облегчить тошноту и рвоту
Акупунктура, вместо давления, использует иглы, которые вставляются в точки давления в вашем теле. Если вы находитесь среди тех женщин, которые испытывают тошноту и рвоту на протяжении всей их беременности, и не могут найти облегчение в какой-либо другой мере, вы можете попробовать иглоукалывание.
Попробуйте акустимуляцию, чтобы облегчить тошноту и рвоту
Акустимуляция включает легкую электрическую стимуляцию точек акупунктуры, выполняемых для контроля таких симптомов, как тошнота и рвота. Так же, как акупрессуры, устройство акустимуляции стимулирует нижнюю часть вашего запястья с помощью мягкого электрического тока. Акустимуляторное устройство, как правило, безопасно использовать, хотя иногда может вызвать раздражение кожи. Он поставляется с гелем, который помогает предотвратить раздражение кожи. Многие беременные женщины используют это устройство, чтобы избавиться от рвоты и тошноты во время беременности. Однако вам нужно проверить, работает ли оно для вас или нет, и это можно сделать только с помощью устройства.
Занимайтесь интересной деятельностью
Примите это — чем больше вы думаете об этом, тем больше вы этого получите! Тошнота иногда также является психологической реакцией. Отвлекитесь, чтобы вы не думали об этом. Делайте то, что увлекает вас полностью и отвлекает ваш разум от мысли о том, чтобы чувствовать себя больным. Вот некоторые предложения:
Прочтите интересную книгу (возможно, это таинственная вещь и полностью вас охватывает!)
Смотреть фильм. Что-то, что делает вас счастливым (это может быть романтический фильм или комедия).
Разгадайте головоломку или кроссворд!
Иногда легкие упражнения или йога также помогают облегчить тошноту. Однако проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать этот вариант.
Позвоните врачу, если это серьезная рвота
Немедленно обратиться за медицинской помощью, если рвота является серьезной и постоянной. Если вы не можете удержать жидкости или продукты. Кроме того, если вы быстро теряете вес во время беременности, вы должны проконсультироваться с врачом. Обратитесь к врачу в следующих ситуациях:
Чрезвычайная рвота, когда вы не можете даже переваривать жидкость.
Если вы не мочитесь из-за сильной рвоты. Это признак сильного обезвоживания. Это также может быть признаком гиперемезии, которая является типом крайней утренней тошноты, которая может длиться всю вашу беременность.
- Постоянная рвота.
- Если рвота буроватая или в ней кровь или полоски крови.
- Экстремальная усталость.
Во всех вышеуказанных случаях вам необходимо немедленно позвонить своему врачу. Ваш врач решит, нужно ли вам лекарство для остановки рвоты. Ваш врач может рекомендовать наличие определенных продуктов, таких как имбирь или некоторые добавки, такие как добавки витамина B6, чтобы облегчить тошноту.
Некоторые беременные женщины чувствуют, что их тошнота и рвота снижаются, когда они едят и принимают свой пренатальный витамин перед сном по ночам или сразу после вставания по утрам. Ваш врач может помочь вам определить, какие витамины нужно принимать и в какое время суток, в соответствии с вашим комфортом.
Тошнота и рвота во время беременности распространены, но вам не нужно много страдать. Вы всегда можете справиться с ситуацией с помощью мер, описанных выше в статье.
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество источников, использованных в этой статье: 21. Вы найдете их список внизу страницы.
Рвота беременных – это патологическое состояние, когда у беременных женщин возникает сильная тошнота и рвота после первого триместра. Хотя большинство беременных испытывают тошноту и рвоту в свой первый триместр (утренняя тошнота), если это продолжается дальше первого триместра, тогда это состояние переходит в рвоту беременных. Это состояние может сильно усложнить вашу жизнь и снизить мораль. Если вы обеспокоены тем, что это состояние может развиться у вас во время беременности, тогда вам следует знать, что существуют способы уменьшить шансы на возникновения этого состояния путем изменения диеты, образа жизни и употребления некоторых препаратов. Читайте далее, чтобы узнать больше.