Болит спина перед месячными что делать

У многих женщин может болеть поясница перед месячными. Когда явление возникает по физиологическим причинам, оно не требует вмешательства и проходит в среднем на 2-й день менструаций. Иногда неприятные ощущения свидетельствуют о патологических состояниях. Тогда кроме них проявляются другие симптомы, и в таких случаях нужна помощь специалиста.

Причина боли в пояснице перед месячными и во время менструации

Причины, почему перед месячными болит поясница, условно делятся на 2 вида. Первые могут быть связаны с наступлением критических дней и вызваны изменениями в выработке женских половых гормонов, что является нормой. Вторые свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Естественные причины возникновения болезненных ощущений в области поясницы в этот период:

1. Особенности женского организма и специфическое расположение половых органов, в частности загиб шейки матки. Перед месячными матка увеличивается в размерах, надавливает на нервные рецепторы соседних органов, что провоцирует ломоту в области поясницы.
2. Сокращения матки. Усиливает боль поставленная внутриматочная спираль.
3. Низкий болевой порог и повышенная чувствительность к боли.
4. Повышенное количество выделяемого эстрогена. Влияет не только на сокращение матки, а и на способность организма выделять вещества, притупляющие боль.
5. Генетическая предрасположенность. Если родственницы старших поколений испытывали болезненные ощущения перед месячными, то эту особенность с большой вероятностью унаследует и девушка.
6. Задержка жидкости и отеки, характерные перед критическими днями. Может спровоцировать дискомфорт и боль в позвоночнике из-за внутреннего давления.

Этот симптом появляется за неделю до месячных и проходит спустя пару дней после их начала.

Среди причин болей в спине, не связанных с наступлением критических дней, самыми распространенными являются патологические состояния эндокринной системы и половых органов, а также беременность.

Подробнее о них ниже.

Какие симптомы могут быть при нормальных месячных

Боль в спине перед месячными – не единственное ощущение в предменструальный период, считающееся нормальным. Она носит тянущий и ноющий характер и охватывает значительную область тела: может болеть поясница, а также вся зона органов малого таза, в частность проявляются боли внизу живота.

Также могут наблюдаться следующие симптомы:

• неприятные ощущения – тянет низ живота. В условиях меняющегося гормонального фона матка сокращается, что приводит к болям;
• повышенная чувствительность и тяжесть в груди;
• нервозность, резкие смены настроения, раздражительность;
• повышение аппетита, появление специфических вкусовых предпочтений;
• головные боли, головокружения, сонливость;
• прибавка в весе от 1 до 3 кг, вызванная застоем лишней жидкости и увеличением мышечной массы матки. От давления внутренних органов друг на друга при отечности болит также копчик.

Патологические состояния, вызывающие боль в спине

Если сильно болит поясница перед менструациями, это может свидетельствовать о наличии патологических процессов, таких как:

1. Инфекционные заболевания половой и выделительной систем. Кроме боли женщина испытывает частые позывы опорожнить мочевой пузырь, сопровождающиеся дискомфортом и жжением.
2. Доброкачественные образования, кисты на органах мочеполовой системы. О них свидетельствуют выделения с кровяной слизью, покалывания в матке, повышенная чувствительность молочных желез и сбои менструального цикла.
3. Нарушения работы эндокринной системы, провоцирующие гормональный сбой. Кроме того, что ломит поясницу, заболевания сопровождаются снижением массы тела, тошнотой, отечностью на ногах и общим ухудшением самочувствия.

В перечисленных случаях возникающая боль носит острый и сильный характер. Дополнительные симптомы патологических состояний:

• неприятие запахов;
• повышенная утомляемость;
• нарушение сна;
• рассеянность.

Женщине нужно срочно обратиться к специалисту и пройти обследование для подтверждения диагноза.

Низ спины может тянуть перед месячными и на ранних сроках беременности, причем как маточной, так и внематочной. Определить ее до задержки поможет процедура выявления ХГЧ.

Как избавиться от боли в спине

Снизить болевой синдром перед месячными помогут такие действия:

1. Профилактический и оздоровительный массаж спины и мышц пресса, который поможет сохранить позвоночник здоровым, а мышцы в тонусе.
2. Здоровое сбалансированное питание для предотвращения скопления шлаков в кишечнике и повышенного газообразования. Увеличенный объем пищеварительных органов усиливает внутреннее давление. Некоторые специалисты рекомендуют минимизировать употребление кофе, а в дни перед месячными отказаться от него совсем.
3. Расслабляющая ванна с травами и эфирными маслами, которую можно принять до или после появления неприятных ощущений.
4. Употребление витаминных комплексов по назначению врача.
5. Регулярная физическая активность – она не только укрепит мышцы спины, но и повысит общий иммунитет.
6. Упражнения для уменьшения болезненных ощущений: дыхательная гимнастика, асаны йоги, растяжка. Эффективны, когда симптом уже появился. Поможет также самомассаж низа живота и поясницы круговыми движениями средней интенсивности.
7. Лечение патологий, ставших причиной боли.
8. Гормональная поддержка организма. Чаще всего она осуществляется с помощью приема подобранных гинекологом контрацептивов.
9. Употребление травяных чаев, настоев и отваров на основе цветков ромашки, листьев мяты и зверобоя.
10. Прием обезболивающих. Прибегать к этому способу рекомендуется в последнюю очередь, потому как подобные препараты снимают симптомы, но не устраняют причину проблемы.

Для максимального эффекта рекомендуются придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры. Чем крепче организм, тем менее он подвержен негативному влиянию временных изменений.

Чувствуете боль в спине перед критическими днями? Это вполне нормально, ведь дни менструаций зачастую сопровождаются болезненными ощущениями и плохим самочувствием. Однако существуют определенные вещи, которые женщине нужно знать, чтобы не терпеть боль, а если будут осложнения, то понимать, когда нужна будет помощь врача. Почему болит спина перед месячными? Попробуем разобраться.

Причины

Почему же перед месячными болит спина? Всему виной то, что активность процессов, протекающих перед критическими днями, оказывает влияние на все состояние организма. Болезненные ощущения по характеру тянущие, но также и чувствуются внизу живота. Начало месячных протекает с перепадами в настроении, раздражительностью, дискомфортом в тканях мышц, также происходит набухание груди. Если у женщины все хорошо со здоровьем, то она может даже не почувствовать, что спину тянет, да и вообще менструация не принесет ей никакого дискомфорта.

Может ли болеть спина перед месячными у тех, кто не рожал? Замечено, что у многих не рожавших женщин чувствуются болезненные ощущения перед критическими днями. Также многое зависит от наследственности. Какие-то девушки могут стерпеть боль, а у других сильно болит спина перед месячными, и это вызывает у них панику, в таком случае с этим нужно бороться.

ПМС именуют предменструальным синдромом, его ощущают за 7 дней, а бывает и за десять суток до начала месячных. Выявить его легко по симптомам:

• Боль головы, которая появляется неожиданно.
• Возникает сильная чувствительность к звукам.
• Ухудшается речь.
• Появляются проблемы со сном, возможно появление бессонницы.
• Появляются отеки.
• Ощущается тошнота.
• Заметны перепады эмоционального состояния, резкие скачки настроения, появляется раздражение, капризы.
• Зудящие воспаления кожи.
• Увеличение температуры.
• Происходят вкусовые изменения.
• Уменьшается или увеличивается половое влечение.

Первые месячные

Если перед месячными болит спина и поясница впервые, то это не страшно, однако желательно посетить врача. Употребление препаратов, которые назначит врач, поможет успокоиться и уменьшить боль. Чтобы боль поскорее закончилась, нужно спокойно лежать и не двигаться.

Физиологические причины

Происходят мышечные маточные сокращения, от них появляются боли в спине. Зачастую появляются только у тех, у кого особое физиологическое строение организма.

Также боль может появиться, если у вас очень низкий болевой порог. Боль – это простая реакция вашего организма, связанная с изменениями.

Простагландины, которые стимулируют сокращение матки, провоцируют боль. При критических днях уровень гормонов прогестерона и эстрогена становится ниже, а справиться с дискомфортом сложно.

Застоявшаяся жидкость провоцирует внутреннюю отечность, не имея возможности полностью выйти из организма. Причины этого спрятаны в гормональном сдвиге, который наступает в определенное время, а сдавливание нервных волокон из-за прибавления в объеме провоцирует болевые ощущения.

Также спина может болеть из-за наличия внутриматочной спирали.

Симптомы

Многие женщины и девушки перед началом месячных начинают ощущать ноющую боль в области спины. Это неприятное чувство может измучить даже самый стойкий организм. Как правило, причиной таких болей является предменструальный синдром, который очень распространен среди нерожавших женщин. Как уже было сказано, его проявления начинают ощущаться за неделю до начала менструального цикла. Также очень распространены и другие симптомы:

• Тошнота и потеря аппетита.
• Сердечная аритмия.
• Головокружение.
• Различные нарушения сна.
• Нестабильное эмоциональное состояние.

Как правило, причина этих болей кроется не в каких-либо патологиях половых органов.

Медикаменты для терапии

На сегодняшний день специалисты считают, что подобные проявления возникают вследствие гормональных нарушений, а именно из-за повышения уровня гормона эстрогена и простагландина. Боли, появляющиеся перед месячными, имеют ноющий характер и отдаются неприятными ощущениями в спине и органах таза. Большинство женщин самостоятельно пытаются лечить эти боли, принимая различные виды анальгетиков, но, как правило, такое лечение малоэффективно и способно лишь на несколько часов заглушить болезненные ощущения.

Существует несколько по-настоящему действенных методов для борьбы с проблемой, когда болит живот и спина перед месячными:

1. Применение нестероидных противовоспалительных средств, которые в данном случае употребляются в качестве лечебных. Обычно их используют в несколько первых дней месячных или для профилактики за три дня до их наступления.
2. Во втором способе происходит использование комбинированных оральных контрацептивов. Они оказывают воздействие на гормоны, по причине которых и возникают боли, что в конечном счете приводит к безболезненным месячным.

Но стоит заметить, что оба этих средства имеет массу противопоказаний. Поэтому перед применением стоит проконсультироваться у врача.

Народное лечение

Во время критических дней многие девушки ощущают неприятные болевые ощущения. Подобные моменты кто-то терпит, однако не всех устраивает такой вариант. Можно использовать лекарственные средства или прибегнуть к методам народной медицины. Такие рецепты являются наиболее безопасными. Как с помощью народной медицины избавиться от боли в спине перед месячными?

• Избегайте переохлаждения и простуды во время критических дней.
• Носите теплые вещи, а иначе у вас может быть воспаление придатков или мочевого пузыря.
• Также боли в спине усиливаются в том случае, если ваш организм ощущает нехватку кальция. Именно поэтому в критические дни рекомендуется употреблять кисломолочные продукты.
• Также уменьшить боль поможет шоколад, он помогает выработке гормона счастья.
• К методам народной медицины относят приготовления настоек на основе корня девясила, хвоща полевого, корня сельдерея, мяты или ромашки. Такие настои сделать не сложно, а также много затрат на них не потребуется.
• Используйте валериану в виде настоя, он уменьшит боль.

Также еще один хороший вариант народной медицины – это применение снега (льда) и соли. Нужно взять пару стаканов снега, один соли, все это перемешать. На салфетку нужно выложить полученную смесь. Такой состав нужно держать несколько минут на спине.

Профилактика

Каждый месяц вас мучают предменструальные болезненные ощущения? Как с этим справиться? Такие явления очень неприятны и приносят женщине дискомфорт. Чтобы избавиться от этого, вам потребуется придерживаться определенных профилактических мер. Они несложные, однако смогут помочь справиться с болью перед месячными. Потребуется:

1. Вести график месячных. Нужно отслеживать свой цикл, это поможет быть готовой к наступлению болевых ощущений в преддверии месячных.
2. За неделю до наступления менструации начните принимать травяные сборы. Отвары должны быть с успокаивающим эффектом. Это проверенный и действенный метод.
3. В больших количествах употребляйте теплую воду, это улучшит обменные процессы.
4. Постоянно занимайтесь физкультурой. Мышцы брюшного пресса и спины должны быть крепкими.
5. В привычный рацион введите как можно больше зелени, молочнокислых продуктов.

Боль в спине перед наступлением критических дней считается нормальным явлением. Однако бывает и такое, что ощущения становятся сильнее и длятся дольше, чем обычно, в таком случае необходимо обратиться за помощью к специалисту, ведь это может быть опасно для вашего здоровья.

Перед началом менструации у женщины возникает масса неприятных ощущений, среди которых тяжесть в груди, отечность тела. Но хуже всего — это возникновений болей в пояснице. Как правило, их возникновение не связано ни с какими патологиями, но бывают исключения.

Боль в спине перед месячными — довольно распространенное явление

Признаки патологической боли перед менструацией

Если до начала месячных у женщины возникла сильная боль в спине, но ранее такого не наблюдалось, требуется немедленно отправиться к гинекологу и пройти ряд обследований.

Ниже представлены примеры патологий, которые характеризуются болями в пояснице, почему они появляются и какие последствия влекут за собой:

• Воспаление половых органов. Увеличение органов, что приводит к нарушению функций организма.
• Какие-либо нарушения строения матки в районе малого таза. Изгиб, изменение размеров матки.
• Различные инфекции матки. Могут привести к образованию спаек во время месячного цикла. Из-за этого происходит напряжение матки и увеличивается давление на внутренние органы.
• Гормональные изменения. Влекут за собой сильное сокращение при работе матки в преддверии месячных.
• Наследственность.
• Опухоли. Органы увеличиваются из-за дополнительных тканей.
• Внематочная беременность. Наблюдается сильный дискомфорт в пояснице.
• Болезнь щитовидной железы. Нарушается гормональный фон и сильно болит спина перед началом месячных.

Внематочная беременность часто проявляется болью в спине

Когда боли в спине перед менструацией считаются нормой

Перед месячными некоторые женщины задаются вопросом, почему наблюдаются тянущие боли в спине и является ли это нормой. Для этого женщина должна внимательно следить за течением своего цикла, чтобы в дальнейшем не возникло проблем с деторождением.

Существует ряд причин, при которых тот факт, что болит поясница до начала цикла, не является признаком каких-либо отклонений:

• Болезненные ощущения в спине на первых этапах менструации. Если боль возникает перед месячными в течение первых 3 лет после их появления, то это свидетельствует о созревании яйцеклетки.
• Смещение матки. Узнав подобный диагноз, девушки сразу же начинают паниковать и задаваться вопросом, почему это произошло именно с ними. Им следует понимать, что это неопасное явление, так как у некоторых представительниц прекрасного пола перед месячными матка немного отклоняется назад и увеличивается в размерах. Из-за такого положения она давит на внутренние органы и может возникнуть боль в области поясницы. Почему такое происходит, может объяснить ваш личный гинеколог, поскольку у каждой девушки смещение матки наблюдается по сугубо индивидуальным причинам.
• Высокая чувствительность. Существуют женщины, которые обладают низким болевым порогом и поэтому все неприятные ощущения в преддверии ежемесячных выделений у них увеличиваются в несколько раз. Соответственно, если у них болит поясница, то это просто невероятные мучения.
• Застой жидкости. Это означает, что с организма женщины не выходит достаточное количество жидкости и это приводит к сбоям в работе гормонов и могут возникнуть боли в пояснице.
• Спираль внутри матки.

Независимо от того опасно это или нет, но боль сама по себе не поднимает настроения, поэтому следует предпринять определенные меры, чтобы снизить ее.

И необязательно пить какие-либо лекарства. Можно сделать массаж на пояснице или согреть ее, укрывшись теплым одеялом.

Кроме того, если болит поясница, то можно выполнить ряд упражнений, которые рекомендуют врачи перед началом цикла.

Внутриматочная спираль иногда может провоцировать боли в спине

Упражнения для уменьшения болезненных ощущений перед месячными

Существует ряд упражнений, которые помогут облегчить вам жизнь перед менструацией, и избавится от боли в спине на длительное время.

• Принимаем позу бабочки, но тело должно быть расслабленным.
• Пододвигаем ноги поближе к себе, если неудобно, то их можно выдвинуть немного вперед.
• Выравниваем плечи и проталкиваемся в поясничном отделе вперед, стараемся опустить колени как можно ниже.
• Удерживать это положение нужно в течение 10 секунд.

Чтобы упражнение дало необходимый эффект обязательным условием перед его началом является полная расслабленность. Если поясница болит или же наблюдается какой-то дискомфорт, то упражнение делается неверно.

Поза бабочки помогает минимизировать болевые ощущения

• Переносим руки за спину в упор, грудь выдвигается максимально вперед, несмотря на неудобство позы ничего не должно болеть. Затем, локти аккуратно опускаются на пол, но нужно сохранить прогиб в пояснице.
• Далее, полностью ложимся на пол, прогибая поясничную зону еще больше. Если необходимо, руки можно перенести назад.
• Удерживать это положение следует в течение 10 секунд. Затем, медленно возвращаемся в исходное положение, поднимаем ноги вверх.
• Разводим ноги в стороны на 90 градусов. Если в таком положении поясница болит сильнее, то можно немного сократить градус, на который раздвинуты ноги.
• Делаем вдох, поднимая руки вверх. Выдыхаем, опускаясь вниз. Прикасаемся головой к полу. Раскрываем плечи, округляем поясничный отдел и находимся в этом положении 10 секунд. Плавно перемещаясь по полу, поворачиваемся вправо. Размещаем грудь над правым коленом. Опускаем голову к полу.
• Дальше раскрываем грудную клетку. Тянем правую руку вверх. И накрываем себя.
• Проделываем с левой ногой такие же действия. Затем, снова принимаем исходное положение.
• Выравниваем плечи и тянемся головой вверх. Подтягиваем правую ногу как можно ближе. Правой рукой обнимаем себя за ногу, а левой за талию, руки складываем в замок. Подтягиваемся вверх. Дышать нужно ровно и спокойно.
• Проделываем ту же операцию на левой ноге. Перед повтором упражнения следует отдохнуть. Возвращаемся в исходное положение. Делаем два вдоха и два выдоха. Приводим мысли в порядок.

Если эти упражнения делать регулярно, то перед ежемесячными выделениями вас больше не будет беспокоить боль в пояснице.

Независимо от того по каким причинам в преддверии ежемесячных выделений болит поясница, следует обязательно проконсультироваться с врачом, только он сможет поставить точный диагноз. Не нужно сидеть на месте и размышлять, почему данные ощущения стали вас беспокоить, приступайте к лечению проблемы.