Содержание
Каждая девушка однажды вступает в половую жизнь и становится женщиной. Так человека устроила природа, секс является важным аспектом для нормальной жизни любого человека. Во время полового акта происходит расслабление и женщина получает удовольствие от ощущений.
Упругое влагалище гарантирует и полный букет эмоций для партнера, ведь такая вагина хорошо обхватывает половой член, доставляя мужчине удовольствие. Но что делать, если влагалище слишком плотное? Рассмотрим, как расслабить мышцы влагалища и улучшить сексуальную жизнь.
Норма
Как правило, какое влагалище на ощупь, интересуются парни и девушки, которые пока что не вступили в половую жизнь, а также женщины, столкнувшиеся с проблемой во время полового акта.
У одной и той же женщины влагалище на ощупь может быть разным. Например, в обычной время, когда женщина не возбуждена, вагина покажется достаточно плотной и не сильно увлажненной. Если попробовать ввести палец во влагалище, то можно столкнуться с трудностями, так у входа еще достаточно сухо.
Во время сексуального возбуждение влагалище будет очень влажным и горячим. А сразу после полового акта влагалище на ощупь мягкое и расширенное, палец внутрь проникает без труда.
Отклонения
Некоторые женщины сталкиваются с проблемой, когда влагалище во время секса слишком упругое и плотное, такое состояние носит название вагинизм. Многие женщины думают, что вагинизм проявляется как полная неспособность ввести половой член во влагалище, но на самом деле это не так. Вагинизм может проявляться в различной степени выраженности.
При таком отклонении во время секса происходит защитно-рефлекторная реакция, при которой мышцы влагалища сжимаются, а также женщина может сводить бедра, напрягать мышцы живота и ягодиц.
При очень выраженном вагинизме половой акт невозможен, так как влагалище очень плотное и проникновение полового члена внутрь невозможно. При легкой степени вагинизма наблюдается спазм мышц вагины при введении внутрь инородного предмета или полового члена.
Кроме того, влагалище может быть очень плотным при различных заболеваниях, например, при кольпите, ЗППП, бартолините. Это объясняется тем, что женщина непроизвольно напрягается из-за болевых ощущений, которые возникают при таких патологиях.
Если у женщины вагина мягкая, мышцы малого таза полностью расслаблены, то получить оргазм будет намного легче. При спазме, который возникает при вагинизме, женщина не может полноценно наслаждаться половым актом, вследствие чего наблюдается аноаргазмия, то есть отсутствие оргазма.
Причины
Как правило, плотное влагалище в результате вагинизма связано с психосоматикой. Это заболевание относят к неврозам сексуального характера, оно часто связано с неврастенией и истерией. Как правило, это состояние обусловлено повышенной нервной возбудимостью, связанно со страхами женщины.
Такое состояние часто наблюдают у мнительных женщин с навязчивыми идеями. Возникает оно вследствие травматического сексуального опыта в прошлом, или связано с нежеланием иметь отношения с конкретным мужчиной и выступает в качестве защитной реакции организма.
Многие пациентки, страдающие от той или иной степени вагинизма, имели в прошлом болезненный сексуальный опыт, особенно часто во время дефлорации. Подсознательно женщина снова боится испытать боль, из-за чего и происходит рефлекторное сокращение мышц.
Рекомендации
Как расслабить мышцы влагалища, чтобы секс стал достаточно чувственным и приносил оргазм, интересуются женщины с вагинизмом. В первую очередь нужно идти на прием гинеколога, чтобы понять, с чем связана болезненность полового акта. Вполне возможно, что у женщины имеют скрытые инфекции, хронические заболевания репродуктивной системы, которые и провоцируют нарушение.
Если по гинекологии женщина полностью здорова, то стоит подумать, не является ли слишком плотное влагалище физиологической особенностью. Если во время полового акта пациентка не ощущает никаких спазмов, но введение полового члена и фрикции затруднены, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
- Перед сексом обязательно уделить внимание прелюдии, чтобы половые органы хорошо налились кровью и увлажнились.
- Если половой член туго входит, рекомендуется обильно использовать лубрикант на водной основе.
- Слишком плотное влагалище можно попробовать растянуть при помощи фалоиммитатора и лубриканта, выполняя аккуратный массаж влагалища. Но здесь очень важно все делать аккуратно, чтобы не травмироваться.
Лечение истинного вагинизма, когда происходит рефлекторный спазм мышц, проводится под контролем психологов и психотерапевтов. Таким женщинам нужно обязательно пройти лечение, чтобы избавиться от своих страхов и навязчивых идей. Даже если кажется, что никаких страхов нет, они могут срабатывать подсознательно. Пройти курс лечения будет точно не лишним, если женщина хочет научиться расслабляться во время секса.
Как сделать влагалище мягким без помощи врачей? Нужно для начала наладить отношения с партнером. Устранить недуг будет возможно только в том случае, если женщина полностью доверяет своему мужчине. Для этого стоит задуматься, есть ли на самом деле это доверие и любовь. И хочет ли женщина отдаться именно этому мужчине, испытать с ним сексуальное наслаждение.
Если партнер вызывает сомнения, чувства к нему отсутствуют, то проявления вагинизма вполне оправданы. Таким женщинам нужно сначала разобраться в своих отношениях, расстаться с мужчиной или научиться доверять друг другу.
При вагинизме очень эффективная интимная гимнастика по Кегелю. Упражнения Кегеля делают влагалище упругим и эластичным, а также учат женщину самостоятельно напрягать и расслаблять мышцы вагины. Если пациентка тренируется длительное время, однажды она сможет самостоятельно сделать влагалище мягким, так как сможет управлять своими интимными мышцами.
При очень выраженном спазме назначают антидепрессанты, миорелаксанты и другие препараты, направленные на расслабление мышц влагалища. Назначают лекарственные препараты только врачи. Самовольный прием таких лекарств может привести к тяжелым осложнениям.
Иногда страх перед проникновением или даже прикосновением к области половых органов бывает настолько велик, что немедленно автоматически вызывает сокращения мышц, окружающих вход во влагалище.
Это состояние, которое женщина не может контролировать и которое затрудняет или делает невозможным половой акт, известно под названием вагинизм.
Иногда этот страх сохраняется на всю жизнь и является результатом подавляющего сексуального воспитания, которое вызывает иррациональную тревогу или чувство виновности в отношении секса. Женщина с такими переживаниями не способна ввести себе тампон или разрешить врачу провести гинекологическое исследование. Гораздо чаще вагинизм развивается вследствие болезненного или травмирующего полового сношения. У каждой женщины, однажды перенесшей подобную травму, может возникать естественная напряженность в ожидании боли. К сожалению, мышцы влагалища очень легко вырабатывают подобный условнорефлекторный ответ на любую попытку проникновения независимо от того, есть ли для этого хоть малейшие основания.
Если вы страдаете вагинизмом, прежде всего обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет физических причин для болезненности или сексуальных затруднений. Если эти причины исключены, попробуйте начать заниматься по изложенной ниже программе.
ПРОГРАММА ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ВАГИНИЗМА
Приступая к упражнениям, вы почти наверное будете чувствовать некоторое напряжение, Его снятию могут помочь предварительная ванна или душ либо просто непродолжительный отдых лежа для расслабления. Вы можете выполнять этапы упражнения в любом темпе, чтобы не провоцировать ощущения напряженности. Отдельные упражнения вы можете повторять по нескольку раз, прежде чем перейти к следующему, а иногда полезно немножко подтолкнуть себя, чтобы идти дальше.
Упражнения 1-7 вы можете выполнять независимо от того, есть у вас партнер или нет. Они особенно важны, так как после их завершения вы убедитесь, что проникновение не обязательно сопровождается болью и большая часть ваших опасений исчезла.
1. Осмотрите внимательно ваши половые органы с помощью ручного зеркала. Разведите пальцами внутренние половые губы настолько, чтобы хорошо был виден вход во влагалище.
2. Теперь касайтесь некоторое время входа во влагалище кончиком пальца.
3. Затем смажьте палец лубрикантом и введите во влагалище самый его кончик. Когда вы это делаете, нажимайте слегка вниз, как бы пытаясь что-то удалить из влагалища. Оставьте палец в этом положении на пару минут, чтобы начать привыкать к ощущению чего-то постороннего во влагалище.
4. Осторожно погрузите палец на глубину первой фаланги. Снова легко надавливайте вниз при введении. Затем без усилия продвиньте палец глубже. Это может быть затруднительным, но когда вы завершите эту фазу, все дальнейшее пойдет легче.
5. Если вы чувствуете, что мышцы влагалища напряжены, остановитесь, произвольно сожмите их вокруг пальца и затем снова расслабьте. Повторив это упражнение несколько раз, вы почувствуете, что способны контролировать сжатие мышц. Ваши страхи исчезнут, как только вы привыкнете к ощущению чего-то постороннего во влагалище.
6. Повторите упражнения 4 и 5 несколько раз, каждый сеанс продвигая палец немного глубже, пока он не погрузится целиком. Как только вы начнете чувствовать напряжение, делайте несколько глубоких вдохов.
7. Затем попытайтесь ввести во влагалище два пальца, обильно смочив их лубрикантом. Вводите пальцы постепенно, как раньше вводили один палец, сначала только самые кончики. Каждый раз, когда вы делаете это упражнение, старайтесь продвинуть пальцы несколько глубже, чем раньше.
8. На данном этапе, если даже у вас нет партнера и поэтому вы лишены возможности выполнить вторую часть упражнений, вам нужно преодолеть страх проникновения настолько, чтобы быть способной к сексуальному общению, когда представится случай. Тем не менее очень важно предупредить вашего нового партнера о страхе, который вы сумели преодолеть. Он, надо полагать, с готовностью согласится, что следует проводить сношение последовательно, по приведенным ниже этапам, которые составляют последний этап.
9. Ваш партнер должен ввести во влагалище только кончик пальца, хорошо смазанного лубрикантом.
10. Направляя его руку, просите ввести палец глубже. Остановите движение, как вы поступали со своим собственным пальцем, если чувствует
е, что мышцы влагалища сжимаются вокруг него, и несколько раз напрягите и расслабьте их произвольно. Продолжайте упражнение до тех пор, пока вы сможете вполне спокойно дать партнеру возможность ввести палец целиком. Пусть он на некоторое время задержит палец во влагалище без движения.
11. Затем партнер должен осторожно перемещать палец внутрь и наружу. Пока он делает это, постарайтесь быть максимально расслабленной. Напрягите брюшной пресс, а затем сокращайте и расслабляйте мышцы влагалища вокруг его пальца во время движения.
12. Повторите действия упражнений 10 и 11, но используя два хорошо смазанных пальца.
13. Теперь вы готовы выполнить заключительный этап программы – половое сношение. Выберите позу, которая вас больше устраивает, но,предпочтительне, если вы будете сверху – так вам будет легче обеспечить контроль. В этой позе вы можете опускаться на эрегированный половой член партнера в таком медленном темпе, который вас устраивает, и регулировать глубину проникновения. Ваш партнер предварительно должен смазать половой член лубрикантом.
14. Для начала попросите партнера не двигаться и дайте себе привыкнуть к ощущению полового члена внутри влагалища. Затем начинайте двигаться по своему желанию и снова тренируйте сокращение и расслабление мышц влагалища.
15. В следующий раз при выполнении упражнений партнеру следует переходить к фрикциям (только попросите его делать это сначала нежно); при благоприятных условиях они могут продолжаться до наступления оргазма.
Вы можете испытать огромное облегчение. когда впервые убедитесь, что переносите проникновение, хотя бы даже одним пальцем, не чувствуя дискомфорта или боли. После такого достижения вы, вероятно, сможете быстро выполнить программу. Если вы не добьетесь успеха, то наиболее вероятная причина заключается в вашем глубоко укоренившемся страхе перед сексом и половым сношением, и этот страх потребует предварительного воздействия, чтобы сделать лечение успешным. В этом случае скорее всего окажется полезной психотерапия.
по материалам Уильям Г. Мастерc, Вирджиния Э. Джонсон, Роберт К. Колодни. Основы сексологии
Говорят, что хорошо тренированными интимными мышцами можно творить чудеса: задувать свечи, поднимать гири, колоть орехи и даже имитировать девственность. Правда ли это? Сейчас узнаем.
Как это было
«Есть зарядка для хвоста и для хобота зарядка» – пели Удав с Обезьянкой в известном мультфильме. Для интимных мышц тоже существует своя гимнастика. И не просто гимнастика – разработаны тренажеры, комплексы упражнений, и даже есть свои мировые рекордсмены.
Китайские наложницы тренировались с нефритовыми яйцами, японские гейши – с вагинальными шариками и узловатыми веревками. Гаремные гурии интимными мышцами поднимали яблоки и груши с золоченых подносов, чтобы затем угостить ими своего повелителя.
Кама-сутра описывает технику “Всасывание”, и читать это без трепета совершенно невозможно:
“Пусть мужчина ляжет на спину, а женщина присядет над ним, раскрывая свою йони (влагалище) над его лингамом (половым членом), так, чтобы головка лингама касалась входа. Постепенно приседая ниже, женщина совершает всасывающие движения, пока лингам полностью не окажется в ее йони. Мужчина может лежать неподвижно, его наслаждение будет только возрастать. Когда головка лингама достигнет предела, пусть влюбленные ощутят божественное единение. Сделав 12 сжатий на глубине, можно начинать двигаться обратно. Женщина, владеющая искусством всасывания и сжатия, будет всегда желанна, потому что мужчина знает: она – драгоценнейшая из жемчужин”.
Хотите стать “драгоценнейшей из жемчужин”? Если да – тренируйтесь! У гимнастики для сокровенных мышц есть масса полезных побочных эффектов. Она помогает восстановить упругость мышц влагалища после родов, усиливает возбуждение и позволяет испытать оргазм даже женщинам, считающим себя безнадежно фригидными. Овладев этим искусством, вы сможете изображать «девственницу» сколь угодно долго, пока вам самим это не надоест. И вот еще что: хорошо натренированная женщина может даже защитить себя от изнасилования – мужчина просто не войдет в неё против её желания.
Осталось выбрать, какой именно метод использовать для тренировки.
Созданная американским врачом Арнольдом Кегелем в середине 40-х годов в Америке, изначально эта интим-зарядка предназначалась для рожениц, беременных и только готовящихся к беременности. А затем выяснилось, что с помощью нехитрой гимнастики любая женщина может усилить свои сексуальные ощущения. «Классических» упражнений всего четыре.
- Сжимать и разжимать мышцы сфинктера, произвольно прерывая мочеиспускание.
- Ввести во влагалище палец и сжимать мышцы до тех пор, пока палец не почувствует давление.
- Сжимать и разжимать мышцы ануса.
- Втянуть промежность, поджав одновременно мышцы ануса, мочеиспускательного канала и влагалища, словно поднимая небольшой груз.
Повторять каждое упражнение следует не менее 30 раз в день. Основное преимущество метода – то, что он абсолютно незатратен, и не требует отдельного времени для тренировок. Три упражнения из четырех можно делать и у телевизора, и в транспорте, и даже в офисе – и пусть ваш начальник думает, что вы трудитесь над квартальным отчетом. Правда, в процессе тренировок может возникнуть такое неудобство, как незапланированный оргазм. Но тут уж, как говорится, назвался груздем – полезай в кузов.
ВУМбилдинг
Однажды талантливому советскому инженеру и изобретателю Владимиру Леонидовичу Муранивскому судьба подарила незабываемую встречу с женщиной, которая от природы владела искусством глубокого сокращения интимных мышц. Впечатление было настолько неизгладимым, что он создал специальный тренажер и методику ВУМбилдинг (Вагинальные Управляемые Мышцы + билдинг).
Будучи проектировщиком турбин для военной авиации и ракетостроения, Владимир Леонидович прекрасно разбирался в теории и практике “всасывания” и “выталкивания” – его турбины поднимали в воздух машины весом в сотни тонн! Неудивительно, что аналогов его интимным тренажерам в мире нет. Всего им было получено девять патентов на свои изобретения.
Классический тренажер Муранивского измеряет силу давления интимных мышц, задача тренировки – с каждым разом усиливать это давление, наблюдая за процессом через датчик со стрелкой. Приобрести тренажеры и книги Муранивского можно в интернет-магазинах, а в Москве – в павильоне «Здоровье» на ВДНХ.
Еще упражнения
Тренажеры – дело, конечно, хорошее. Но необязательное. Можно вполне обойтись и без них. Помимо упражнений по методике Кегеля, можно выполнять следующие:
Тренируем ягодицы. От тонуса этих мышц напрямую зависит тонус мышц интимных. Сядьте на пол, вытяните сомкнутые ноги. Откиньтесь слегка назад, не опираясь руками об пол. Для удержания равновесия напрягите и сжимайте ягодицы в течение десяти секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз. Затем повторите то же самое, но уже с разведенными ногами.
Упражнение с монеткой. Зажмите между ягодицами монетку в пять рублей и ходите с ней так долго, как только сможете. Следите за тем, чтобы монетка не выпала. Бонусом этого упражнения является выработка правильной походки и красивой осанки.
Сопротивление. Это упражнение выполняется вдвоем с партнером. Сожмите вход во влагалище настолько сильно, насколько это возможно. Пусть партнер входит в вас, преодолевая сопротивление. Постепенно расслабляйте мышцы. Когда член будет введен до конца, осторожно сожмите его еще раз, медленно сосчитав до пяти.
Обратное сопротивление. Выполняется с партнером. Когда половой орган мужчины начинает обратное движение, сожмите его мышцами влагалища, как бы стараясь его удержать.
Сегодня ВУМбилдинг-клубы – явление такое же обычное, как и фитнес-клубы. Под руководством опытных инструкторов можно достичь невероятных результатов. Мировой рекорд принадлежит 42-летней Татьяне Кожевниковой из Новосибирска: после 15 лет тренировок она сумела поднять мышцами влагалища 14-килограммовый груз.
Но скажем сразу – это крайность, потому что вряд ли мужчина в здравом уме и твердой памяти согласится даже на экспериментальный секс с такой чемпионкой мира. Слишком уж многим он рискует.