Как справиться с депрессией после аборта

Всё о видах прерывания беременности и методах контрацепции

Психологическая помощь после аборта: как бороться с депрессией

Консультация психолога перед прерыванием беременности рекомендована как профилактика психологических последствий аборта. Психологическое консультирование женщин планирующих искусственное прерывание беременности поможет адекватно оценить возможные риски и последствия, а так же понять, осознанное ли решение было принято. Цель консультации не отговорить женщину от аборта, она проводиться с намерением поддержать пациентку в трудный период жизни.
Если женщина не проходила подобную консультацию со специалистом, и у нее возникло эмоционально нестабильное состояние после аборта, она может обратиться за помощью психотерапевта в любой момент. Это необходимо во избежание таких последствий, как нервный срыв, бессонница, угнетенное состояние, депрессия.

Психологические последствия аборта

Для того чтобы жить дальше женщина заставляет забыть себя о содеянном, но не подозревает, что раскаяние в содеянном приходит, может через десятилетие, может гораздо позже. Нерешенные отрицательные эмоции возвращаются, и душа требует исцеления. Группа американских психологов, изучающих женщин в период после аборта, создали новый термин, именуемый постабортным синдромом.

Общие симптомы постабортного синдрома включают в себя:

• Чувство вины, беспокойства, депрессии;
• бессонница и ночные кошмары;
• суицидальные мысли и чувства;
• злоупотребление алкогольными и наркотическими средствами;
• потеря аппетита, плохое питание;
• стремление избежать вида детей и беременных женщин;
• попытки забыть и не вспоминать аборт.

Какой аборт способен вызвать негативные эмоциональные последствия

1. Вынужденный аборт, или аборт под давлением
   Самая распространённая причина, из-за которой женщина испытывает сильный стресс. Аборт совершается под давлением со стороны мужа, парня, членов семьи, или из-за обстоятельств, которые, по мнению беременной или ее близких, не являются благоприятными для рождения ребенка. Нередко девушки, подростки, женщины не могут дать отпор, хотя имеют полное право отказаться от аборта независимо от возраста и других обстоятельств.
2. Медикаментозный аборт
   Этот тот вид аборта нередко совершается на дому. Медикаментозный аборт происходит с помощью специальных препаратов, которые назначает и выдает врач. Препарат, действуя в организме женщины, вызывает отторжение плода, и женщина видит останки своего ребенка, что, вдобавок, может сопровождаться сильными болями. Эти пациентки в большей степени подвержены кошмарам и психологическим травмам.
3. Секретный аборт
   Депрессию после аборта вынуждены испытывать женщины, решившие никому не рассказывать о беременности и проведенном аборте – отсутствие поддержки от родных и близких. Такая ситуация развивает сильное чувство вины.
4. Аборт у жертв сексуального насилия
   Нежеланный ребенок, нежеланный партнер и нежеланный половой акт. Кажется, что при таких обстоятельствах должны отсутствовать угрызения совести о прерванной беременности, однако, это далеко не так. Врачи советуют в таком случае обратиться за психологической поддержкой и консультацией к специалисту-психотерапевту. Пациентки, прошедшие аборт после сексуального насилия, так же утверждают, что им было бы гораздо проще справиться с депрессией после аборта, если бы они получили полные сведения о постабортном синдроме.

Как психологически пережить аборт

Этапы для приобретения эмоционального «освобождения»:

• Признать, что произошла потеря ребенка, и оплакать его;
• Дать выход появившимся чувствам: боль, угрызения совести, сожаление – все это должно выйти со слезами, криком, плачем для облегчения;
• Понять и простить себя, попросить прощения у Бога или матери природы;
• Простить людей, имеющих отношение к аборту: мужа, родителей, друзей, не поддержавших, или рекомендовавших идею аборта;
• Сделать выводы как повлияла на жизнь потеря ребенка;
• Жить дальше, пересмотрев свою жизнь и сделать ее лучше;
• Содеянное не исправить, но можно привнести в мир любовь – стать счастливой женщиной и нести добро людям;
• Заставить себя перейти на позитивный лад и изо дня в день испытывать положительные эмоции – это исцеляющий рецепт и он работает.

Как психолог сможет помочь женщине сделавшей аборт

Работа психолога будет заключаться в устранении переживаний после аборта. На сеансе психотерапии с пациенткой обязательно будут затронуты такие темы, как отношение к себе, отношения в семье, с матерью, детские психологические травмы и обиды, отношения с мужчинами.

Как выйти из депрессии после аборта

У некоторых женщин горестные воспоминания об аборте приходят снова и снова, у других «приглушаются» умом для избавления от боли.

В первом случае женщина нередко страдает от «триггеров» (зрительные воспоминания и звуки, напоминающие аборт), кошмаров, мыслей, вызванных абортом и усиливающих ее горе. Но во втором случае подавленные эмоции горя могут сильно навредить повседневной жизни через депрессию, гнев, раздражительность. Это иногда называют «эмоциональной токсичностью» (Питер Фрост).

7 признаков эмоциональной токсичности:

1. Происходит постоянная защита от кого-либо или чего-либо;
2. Меняется восприятие окружающей действительности;
3. Необъективная критичность ко всем и всему;
4. Жизнью руководит неуверенность;
5. Человек не чувствует себя собой;
6. Блокировка эмоций не дает двигаться вперед;
7. Невозможность избавиться от вещей, причиняющих страдания.

Все вышеперечисленное может не осознаваться человеком. Пациентки не связывают происходящее с психологической раной после аборта. Сложнее понять причину и следствие, при проявлении последствий через 10-15 лет.

Как пережить депрессию после аборта

Совет №1
Очень важно осознать, что депрессия – это временное состояние и оно не на всю оставшуюся жизнь. Психика человека устроена таким образом, чтобы забывать все плохое (например, страдания и боль утраты) для дальнейшего развития себя и своего потомства.

Совет №2
Берегите вашу психику. Этот совет актуален не только в критичном состоянии (депрессии), но и в повседневной жизни: следует огородиться от негативной информации, негативных людей, криминальных новостей и фильмов ужасов.

Совет №3
Питание. Мало кто догадывается, какую огромную роль питание играет в настроении и психическом здоровье человека. Когда телу не хватает питательных веществ, витаминов и минералов происходит нехватка жизненной энергии. В такой ситуации сложно оставаться позитивным, ведь на это совсем не остается сил.

Совет №4
Следите и улучшайте физическое здоровье. Тратьте много времени на спорт (с разрешения врача). Во-первых, будет меньше времени думать о проблемах. Во-вторых, спорт – это еще один вариант выхода накопившихся эмоций. И помните поговорку «в здоровом теле – здоровый дух!» и психика в порядке.

Совет №5
Бессонница – частный спутник депрессии. Для того чтобы как следует уснуть ночью необходимо проявлять активность днем + питаться вовремя. Ужин должен быть не позднее 7 часов вечера для того, чтобы организм не занимался ночью перевариванием пищи и крепче спал.

Совет №6
Не дайте себе стать пассивным человеком. Лень и отсутствие инициативности никогда не приводили к лучшей жизни. Распланируйте дела и составьте расписание на весь день.

Совет №7
Используйте известный психологический прием против депрессии, который зарекомендовал себя изначально в США, а потом распространился по всему миру.
Прием заключается в следующем:
Один час в день необходимо выделить на высвобождение эмоций, которые посещают в течение дня, и хотелось бы выплеснуть наружу. Плакать, горевать, испытывать жалость к себе и т.д. можно только в отведенное время. Например, в 3 часа дня вы садитесь на стул посреди комнаты и погружаетесь в это состояние. Но, как только наступает 4 часа, прекращаете эту процедуру. Так должно происходить несколько дней подряд. В итоге, через какое-то время, желание испытывать эти эмоции пропадает, но процедуру не следует прекращать. Необходимо по расписанию продолжать заставлять себя горевать, пока вы окончательно не убедитесь, что этот метод сработал. Наступило избавление.

Совет №8
Отпуск, отдых, смена обстановки идут на пользу.

Совет №9
Не изолируйте себя от общества. Продолжайте общаться, налаживать общение и новые контакты. Так вы сможете смотреть вперед по новому, с обновленным и свежим взглядом на жизнь, ценить ее и оберегать.

Стресс и депрессия после аборта — явление не новое. Многие женщины через это прошли и добились успеха в жизни. Главное понять, что этот горький опыт является хоть и трудной ситуацией, но не безвыходной. По статистическим данным, женщины сами справляются с постабортным синдромом. Однако, при необходимости есть специалисты к которым можно обратиться за помощью. Оказать квалифицированную помощь и поддержку может как психотерапевт, так и психолог. Главное вовремя обратиться за помощью и не опускать руки.

Аборт — операция, оказывающая огромное влияние на соматическое и психическое здоровье женщины. Она может стать причиной не только физических осложнений, таких как повреждение матки, кровотечение, инфекционное заражение, но может также вызвать осложнения при последующих беременностях или даже стать причиной бесплодия. Кроме того, аборт способствует возникновению комплекса психических расстройств, объединённых общим названием — постабортный синдром (ПАС). Приведём основные симптомы этого состояния.

ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ

Изучение последствий, которые аборт оказывает на психику женщины, проводились во многих исследовательских центрах мира. Особенно интенсивно подобные исследования проводятся с начала 80-х годов. Их результаты указывают на то, что прерывание беременности всегда влечёт за собой расстройства, подобные тем, которые возникают при травматическом стрессе. Однако они же (результаты исследований) помогают диагностировать заболевание и оказать помощь женщинам, которые не в состоянии справиться с чувством вины, утраты, пустоты, депрессией, раздражительностью и одиночеством.

Заинтересованность судьбой женщин, переживших аборт, существовала ещё несколько десятков лет тому назад, даже во времена, когда аборт в Польше считался одним из средств контроля рождаемости. Так исследования, проведенные в 1965 году, в Польше позволили установить связь между прерыванием беременности и расстройствами в сексуальном поведении женщин, появлением у них разного рода неврозов. Кроме того, было установлено, что 68,5% женщин после аборта испытывают чувство вины, а 53,3% жалуются на внутреннее беспокойство и постоянную раздражительность, связанные с вновь возвращающимися воспоминаниями о перенесённом прерывании беременности.

Результаты последних исследований, проведенных в основном в американских университетских центрах, ещё более тревожны. Например согласно исследования др. Спекхард, проведённым в Миннесотском Университете в 1985 году: 100% исследуемых женщин испытывают скорбь и чувство утраты, 92% — чувство вины, 85% женщин удивила интенсивность негативных эмоций, вызванных абортом, 81% чувствуют себя преданными, у 65% были мысли о самоубийстве, а 23% женщин пытались покончить с собой.

«Исследования психических расстройств у женщин после искусственных выкидышей», проведенные др. К. Симоном, психиатром университетской клиники в Вузберге, показали, что 77% женщин, прошедших через аборт, страдают серьёзными психическими расстройствами/

Женщины, перенесшие аборт, чаще всего не в состоянии справиться с приходящей после этого психической болью. Защитные механизмы в такой ситуации подводят, поскольку прерывание беременности — это огромная травма, «выходящая за пределы обычного человеческого опыта», которую женщины переживают снова и снова. Наиболее распространёнными симптомами этого переживания являются:

— упорно возвращающиеся воспоминания о перенесённом аборте: сны, видения, галлюцинации, относящиеся либо к утраченному ребёнку, либо приводящие к тому, что женщина как бы повторно переживает аборт;

— интенсивная психическая боль при соприкосновении с обстоятельствами и событиями, напоминающими об аборте, такими как клиника или следующая беременность;

— реакции годовщины, то есть глубокое сожаление и депрессия при каждой следующей годовщине аборта или возможного срока несостоявшихся родов;

— избегание воспоминаний, связанных с абортом и притупление общих психических реакций;

— отрицание мыслей и чувств, связанных с абортом и избегание ситуаций, которые могли бы вызвать какие-либо ассоциации по этому поводу;

— психическая амнезия, то есть неспособность вспомнить аборт или определённые, связанные с ним события;

— выразительно меньшая заинтересованность событиями окружающей жизни недоверие по отношению ко всем людям и отказ от искренних отношений с ними, неспособность переживать любовь и нежность;

— чувство обособленности и отчуждённости и ощущение «оборвавшейся» перспективы, например утрата ожиданий, связанных с профессиональной карьерой или супружеством.

Обычными являются постоянные сопутствующие симптомы:

— проблемы с засыпанием;

— раздражительность, вспышки гнева, трудности с концентрацией внимания;

— депрессия, суицидальные мысли, чувства бессилия и безнадёжности;

— чувство вины, самоунижение, неспособность простить себя;

— злоупотребление средствами, влияющими на смену настроения — например, алкоголем или успокоительными;

— нарушения в сфере сексуальности;

— нарушения аппетита (булемия, обжорство).

ДЕПРЕССИЯ И ОДИНОЧЕСТВО

Причиной появления всех этих симптомов являются разнообразные конфликты и физические трудности, которые переживают чаще всего одинокие в своей трагедии женщины. Исследования показывают, что почти половина из них становятся одинокими в результате испытываемого отчаяния, ухудшения отношений с мужчиной — отцом убитого ребёнка, или нарушения отношений с другими, до сих пор самыми близкими людьми. Психический дискомфорт в такой ситуации вызван взаимной раздражительностью, чувством вины и отсутствием поддержки со стороны самых дорогих и близких людей.

Прерывание беременности оказывает влияние и на психику мужчины — известно, что после аборта депрессией страдают 92% женщин и 82% мужчин. Исследования взаимоотношений супругов после аборта показывают появление нарушений в эмоциональных отношениях, что в 25% случаев приводит к полному разрушению брака, а у остальных — приводит к появлению острых конфликтов между супругами. Часто ухудшение качества личностной и семейной жизни происходит не сразу после аборта, а по прошествии определённого времени — отношения становятся неприязненными или же вообще враждебными.

Родители убитого во время аборта ребёнка испытывают огромные страдания ещё и потому, что пережить эту боль гораздо сложнее, чем справиться, например, с потерей ребёнка в какой-либо другой ситуации, связанной с беременностью. Это объясняется тем, что люди, совершившие аборт:

— должны оплакать утрату, которую сами спровоцировали или к которой имели отношение;

— у них нет возможности посмотреть и прикоснуться к телу утерянного ребёнка;

— на их мысли влияет широко распространённая идея отрицания того, что «это был ребенок»;

— поскольку скорбь об убитом с помощью аборта ребёнке не должна была возникнуть, не хватает людей, подготовленных к тому, чтобы помочь её уменьшить;

Скорбь — естественное следствие любой утраты. Поэтому люди, совершившие аборт должны пройти через этот, поглощающий много времени и энергии процесс сожаления и раскаяния. Многие не желают переживать эту скорбь, так как она кажется им ненужной и несущественной. Пережить горечь утраты всегда труднее, если чувства к утраченному объекту — амбивалентны и если ты сам каким-либо образом причастен к утрате. Это частично объясняет, почему женщины, пережившие аборт, испытывают большее чувство утраты, чем те, у которых был выкидыш на этом же сроке беременности. В случае, если смерть ребёнка не была оплакана, патологическая скорбь приводит к тому, что женщины становятся апатичными, равнодушными, раздражительными и измученными (утомлёнными).

Такое состояние часто переходит в депрессию, а депрессия может ослабить иммунную систему, увеличивая возможность появления инфекций или новообразований.

Подготовила Галина Масленникова

Научитесь тому, как создать счастливую семью: онлайн курс «Основные принципы строительства семьи»

У большого количества женщин, сделавших аборт, диагностируется депрессия различной степени тяжести. В некоторых случаях ее проявления наблюдаются даже спустя несколько лет после невынашивания плода.

Содержание

После искусственного прерывания беременности многие женщины испытывают психологические проблемы. Интенсивность и длительность этих переживаний у разных женщин различная, но исследования показывают, что психологический дискомфорт может ощущаться до пяти лет.

Причины и последствия прерывания беременности ↑

Причинами чаще всего становятся:

• социальный фактор (например, беременность наступила в результате изнасилования, женщина не имеет возможности вырастить ребенка, на аборте настоял партнер и т.д.);
• медицинские показания (есть угроза здоровью женщины или у плода обнаружены серьезные отклонения в развитии).

После аборта могут выявляться осложнения различного рода, такие как:

• гормональные нарушения;
• дисфункция яичников;
• бесплодие;
• увеличение риска образования опухолей.

Даже после медикаментозного аборта, считающегося наиболее «щадящим» и вызывающим минимальное количество осложнений, могут возникать обильные кровотечения.

Психологические травмы диагностируются очень часто, но значительное число женщин так и не обращаются за помощью.

Главные симптомы депрессии после аборта ↑

Согласно данным исследований, в течение десяти дней после выкидыша острое чувство психологического дискомфорта испытывает около половины женщин, тогда как среди женщин, сделавших аборт, этот процент ниже.

Однако в более длительной перспективе (вплоть до нескольких лет) последствия психологической травмы выявляются у двадцати процентов женщин, сделавших аборт, и у трех процентов — перенесших выкидыш.

Как вывести мужа из депрессии после потери работы? Узнай из статьи.

Это явление связывается с тем, что выкидыш для женщины является ситуацией, к которой она не была готова, тогда как намеренное прерывание — действие осознанное, далеко не всегда дающееся легко.

Женщины, пережившие аборт, нередко словно «застывают» в состоянии отрицания, стремясь забыть случившееся.

Многие женщины жалуются на:

• повышенную утомляемость, как физическую, так и психическую;
• снижение инициативы, пассивность, эмоциональную неуравновешенность;
• расстройства сна и аппетита;
• увеличение уровня тревожности.

Наиболее сильные эмоциональные реакции наблюдаются у молодых девушек, прервавших первую беременность, и у женщин, вынужденных сделать аборт по медицинским показаниям.

Также высокий уровень постабортного стресса выявляется у следующих групп женщин:

• имевших проблемы с психикой или склонность к депрессиям в прошлом;
• религиозных (или изначально не принимавших аборт);
• вынужденных прервать вынашивание по настоянию партнеров или родителей;
• делавших аборт на поздних сроках;
• хранивших свой «грех» в тайне.

Существует несколько вариантов развития событий:

1. В некоторых случаях состояние женщины нормализуется через несколько дней. Если этого не произошло, то в дальнейшем (или параллельно с описанными процессами) у женщины часто появляется чувство вины в произошедшем, многократное «проигрывание» ситуации прерывания беременности, навязчивые воспоминания.
2. Иногда депрессия может выявиться через довольно длительный промежуток времени. Это связано с тем, что депрессию блокировали защитные механизмы женской психики, которые оказались сняты по какой-либо причине (новая беременность, новая психологическая или жизненная травма, информация об абортах в СМИ и т.д.).
3. У многих женщин возникают мысли о самоубийстве. Некоторые женщины начинают разговаривать с не родившимся ребенком, представлять его. Часты ночные кошмары.
4. Порой женщина не может сосредоточиться даже на ежедневной деятельности и уж тем более — выполнять сложную работу. В некоторых случаях женщина начинает избегать всего, что может напомнить ей об аборте (боится посещать больницы, проходить осмотр у гинеколога, испытывает острые переживания при виде беременных и женщин с детьми).
5. Увеличивается число конфликтов с друзьями и родственниками. Может возникнуть чувство недоверия к партнеру, гнев, боязнь сексуальных контактов. Около семидесяти процентов пар, не состоявших в браке, расстаются в течение года после аборта. Партнеры далеко не всегда могут и хотят оказать необходимую поддержку, что только усугубляет состояние женщины.

Как бороться с затяжной депрессией? Читай далее.

Из чего складывается лечение атипичной депрессии? Читай статью.

Как справиться с горем и чувством вины ↑

1. Нужно поговорить с собой и простить себя. Признаться себе во всем, что беспокоит, в каждой мелочи, ничего не скрывая от себя. Делать это можно неоднократно, как только захочется. Свои переживания можно записывать.
2. Желательно пройти курс медикаментозного лечения. Гормональная терапия поможет быстрее привести организм в норму и зачастую облегчить эмоциональное состояние. Часто назначаются также витаминные препараты и пищевые добавки.
3. Консультация психолога показана всем женщинам, испытывающим после аборта хотя бы часть названных выше симптомов. Начать посещать психолога стоит как можно раньше: так негативных последствий будет меньше. Во многих городах есть кризисные центры для женщин, где можно получить помощь психолога даже бесплатно. При длительной депрессии психолог может назначить курс антидепрессантов. В некоторых случаях психологи рекомендуют ходить на консультации и партнерам: так можно минимизировать конфликты в паре, а женщина получит дополнительную поддержку.
4. По возможности не стоит отказываться от помощи родных и друзей. Если они в курсе случившегося и стремятся помочь, не нужно держать переживания в себе. Очень помогает беседа с близкими подругами, имеющими опыт прерывания беременности. Если таких подруг нет — можно попытаться найти поддержку на одном из форумов в интернете.
5. Облегчить душевное состояние могут занятия благотворительностью. Если сложно общаться с детьми (например, поехать волонтером в приют), то можно перечислить деньги на лечение больного ребенка в один из крупных фондов.
6. Некоторым женщинам помогает посещение храмов. Если есть желание исповедаться — не стоит себе в нем отказывать. Но не нужно и ходить в храм, если не хочется. Если к исповеди женщина еще не готова — можно просто помолиться в небольшом храме.
7. При первых признаках депрессии стоит попытаться уменьшить количество времени, проводимого в раздумьях и переживаниях по поводу случившегося. Иногда состояние облегчает любимое хобби, активная деятельность, поездки.
8. Ни в коем случае не следует искать спасения в алкоголе и успокаивающих препаратах, купленных без рецепта врача. Алкоголь не только не помогает бороться с депрессией, он усиливает ее проявления.

Видео: Рекомендации специалиста

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!