Как вести себя беременной

Первые недели беременности

Традиционно срок беременности считают от первого дня предшествующей менструации. Так проще определить предполагаемую дату родов. Овуляция у всех проходит в разные дни, половые акты тоже не прогнозируемы. А начало месячных – это дата, которую женщина знает точно.

Именно из-за этих нюансов первые две недели беременности во внимание не берутся. Они официально есть, но на самом деле в эти дни еще даже не произошло зачатие. И уже начиная с третьей – четвертой недели акушерского срока можно говорить о реальной беременности.

Обычно под ранним периодом подразумевают первый триместр беременности. Это самый сложный и ответственный промежуток времени. Что происходит в первом триместре?

Первый триместр

Через две недели после менструации происходит овуляция, а затем и оплодотворение вышедшей из яичника яйцеклетки. Оплодотворенная половая клетка направляется по маточной трубе в полость матки, где прикрепляется к ее стенке – имплантируется. Теперь она называется плодным яйцом.

С третьей по шестую неделю беременности происходит закладка всех органов и систем будущего человечка, а затем плаценты.

Именно этот период относят к критическому – наиболее опасному для беременности. В это время плодное яйцо чрезвычайно уязвимо к действию внешних факторов. 3–6 неделя вынашивания – период повышенного риска прерывания беременности или формирования пороков развития будущего ребенка.

В отличие от критического промежутка срок до 3 недель считается наиболее безопасным. В это время действует закон «все или ничего» – при вредном воздействии беременность либо прервется, либо будет нормально развиваться.

Часто случаются ситуации, когда женщина пьет запрещенные таблетки или выполняет рентгенографию еще до задержки месячных. Потом, узнав о своем положении, она начинает нервничать и переживать. Но природа позаботилась о том, чтоб самый ранний период беременности был надежно защищен от внешних факторов. Но следующие недели требуют от женщины осторожности.

Питание

”

Особых требований к питанию нет. Рекомендации такие же, как и до беременности. Но некоторым нюансам стоит уделить особое внимание:

1. Не переедать. Желание есть нормально для беременности. Но переедание усиливает токсикоз и может провоцировать рвоту. И прибавку веса тоже.
2. Не есть соленую, острую, копченую пищу. Вкусовые пристрастия будущих мам очень своеобразны, но не стоит идти у них на поводу.
3. Употреблять больше клетчатки. Прогестерон на ранних сроках способствует развитию запоров. Не допустить геморроя и трещин прямой кишки можно нормализацией рациона.
4. Избегать продуктов, вызывающих вздутие живота – капусты в любом виде, бобовых. Кишечные колики в первом триместре – явление распространенное и достаточно болезненное.
5. Не экспериментировать с едой. В этот период не нужно есть непрожаренные стейки или суши с сырой рыбой, и заедать молоко соленым огурцом тоже не стоит. Лучше совсем отказаться от грибов и консерв.
6. Основной упор должен делаться на привычный рацион, без резких изменений. Будущим мамам можно есть столько, сколько хочется. Беременность не время для диет. Но этот объем нужно разделить на несколько порций. Лучше есть чаще, но меньше.

Физические нагрузки

К физическим нагрузкам в первом триместре нужно подходить с осторожностью. Несмотря на критический период в развитии плода, это еще не болезнь. Физические упражнения должны быть обязательно, но вполне определенные. На ранних сроках нужно:

При отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом, можно заниматься бегом, велоспортом, фитнесом, аэробикой в разумных пределах. Не рекомендуются в раннем периоде физические занятия с повышенным риском травматизма. К ним относят:

• катание на роликах;
• тренировки со скейтом;
• катание на коньках;
• спуск на лыжах.

От экстремальных видов спорта в первые недели лучше отказаться совсем, несмотря на то, что беременность еще не мешает ими заниматься.

Режим дня и отдых

Во время беременности нужно себя беречь. В первом триместре рекомендуют больше отдыхать, полноценно высыпаться. Не стоит переживать из-за пустяков и нервничать в принципе. На работе желательно отказаться от командировок, ночных дежурств и труда в выходные дни. Это право будущих мам закреплено законодательством. Если есть возможность, в первом триместре лучше взять отпуск и побаловать себя приятным, не слишком активным отдыхом.

Проводить целый день в постели тоже не стоит. Во время первого триместра нужно больше гулять и дышать свежим воздухом.

От посещения бань, саун, купания в проруби во время беременности лучше отказаться. Вред их воздействия не доказан, но никто не знает наверняка, как воспринимает будущий ребенок такие увлечения.

Беременность и болезни

Болезни – это самое неприятное, что может поджидать будущую маму на раннем сроке. В этом периоде ее иммунитет еще не успевает ослабнуть и само заболевание никак не отразится на женском организме. Но малыш может пострадать.

Когда идет закладка органов, даже самый простой вирус может нанести непоправимый вред. Повредив всего нескольких клеток, он приведет к нарушению строения всей системы в будущем.

Конечно, даже во время беременности невозможно изолировать себя от людей и микробов. Но нужно попытаться свести вероятность болезни к минимуму. Для этого врачи рекомендуют предпринять несколько простых мер:

1. Избегать мест скопления людей в период распространения инфекции. Это особенно актуально для осени и зимы. Но и летом не стоит купаться в переполненном людьми бассейне или грязном море.
2. В период гриппа и ОРВИ в помещениях пользоваться маской. Она не задержит все вирусы, но предотвратит попадание на лицо частиц слюны с огромной концентрацией микробов.
3. Помогать своему иммунитету. Нужно правильно питаться, больше отдыхать, налегать на свежие овощи и фрукты.
4. Исключить переутомление. Даже если на работе аврал, будущий ребенок сейчас важнее.
5. Изолировать родственников и членов семьи при болезни.

Кроме простуды и ОРВИ, беременные женщины подвержены и другим заболеваниям. В этом период важно не допускать переохлаждения, чтоб не развился цистит или пиелонефрит. Мочевыделительная система при вынашивании малыша очень уязвима. А лечатся такие болезни обычно с использованием антибиотиков, что не проходит бесследно для малыша.

Принципы лечения на ранних сроках беременности

Если болезнь все-таки случилась, ее нужно лечить. Но при беременности практически все препараты запрещены или не рекомендованы к применению. Особенно это касается первых 12 недель. Те лекарства, которые отлично помогают взрослому человеку, для будущего малыша могут оказаться настоящим ядом. Они, как и вирусы, способны влиять на плод, вызывая пороки развития.

Лекарственные препараты при беременности назначаются только в крайних случаях и обязательно врачом.

Не фармацевтом, не мамой, не подругой и, конечно, не кем-то в интернете. Лекарств стоит избегать и в том случае, если беременность еще не подтверждена, но предполагается.

Методы лечения в первом триместре

Чем же лечиться на ранних сроках? В случае простуды отлично помогают обильное питье, компоты, морсы, ромашковый чай. Для снижения температуры можно есть малиновое и клубничное варенье, обтираться теплой водой.

Если же термометр показывает 37,5 градуса и выше – без настоящего лечения не обойтись. В данной ситуации лихорадка для ребенка вреднее, чем действие жаропонижающих. При беременности можно принимать Вибуркол и Парацетамол. Эффективность последнего выше, но и вероятность побочных действий тоже. При кашле хорошо помогает молоко с медом, содой и маслом какао.

Если развивается серьезное заболевание – бронхит, ангина, пиелонефрит, воспаление легких, то лечение назначает только врач.

Первые недели беременности – это не повод ограничить себя четырьмя стенами. В это время нужно продолжать вести обычную жизнь, но умерить ее темп и помнить, что теперь все происходящее с женщиной делится на двоих.

Беременность не только самый счастливый, но и самый ответственный период в жизни женщины. Он связан с массой положительных эмоций, мечтаний и надежд, а также с некоторыми опасениями и страхами. В этом нет ничего необычного, любые изменения в жизни всегда несут с собой некую неопределенность, а это может вызывать и некоторую тревожность.

Главное для вас сейчас – знать, как надо себя вести, что можно, что нельзя, а что необходимо делать, чтобы беременность и последующие роды прошли максимально гладко.

Итак, вы узнали, что беременны, что же дальше?

Во-первых, необходимо сразу и полностью отказаться от вредных привычек 1 . Если вам трудно расстаться с какой-либо из них, не стесняйтесь признаться в этом близким и вашему доктору, который будет вести беременность. Заручившись рекомендациями врача и поддержкой семьи, вам будет намного легче побороть любые пристрастия, способные навредить вашему будущему ребенку.

Во-вторых, вам надо проконсультироваться относительно правильного питания. Многие девушки опасаются за свою фигуру и пытаются тайно сажать себя на различные диеты. Важно понимать, что такие методы могут серьезно нарушить развитие плода 2 , который не получит в этом случае всех необходимых ему питательных веществ. Сохранить фигуру можно и без строгой диеты. Для этого достаточно придерживаться принципов здорового питания:

• пить достаточно воды;
• отказаться от мучного и сладкого – главного источника излишней жировой ткани и врага эластичности вашей кожи, которая теперь, по мере роста плода, испытывает значительные нагрузки 3 ;
• есть больше каш, молочных продуктов, овощей, фруктов, цельнозернового хлеба, орехов и сухофруктов; отказаться или постараться максимально ограничить употребление кофе;
• избегать продуктов, богатых витамином А (печень и печеночные паштеты), это может привести к порокам развития плода 4 ;
• избегать любых продуктов быстрого приготовления, копченых, соленых, жирных, жареных и острых.

В период беременности очень важно пересмотреть свой режим сна и отдыха. Многие беременные женщины пытаются поддерживать привычный им режим дня, часто испытывая от этого постоянное чувство усталости и слабость 5 . Это не правильно и может привести к токсикозам и другим неблагоприятным последствиям. Старайтесь чередовать нагрузки и отдых, обязательно ограничьте тяжелый физический труд, больше 3-5 кг поднимать вам ни в коем случае нельзя – излишнее напряжение может вызвать повышение тонуса матки, и, как следствие, угрозу прерывания беременности.

Но не надо впадать в крайности – полный отказ от физической активности не менее вреден, чем злоупотребление нагрузками. Умеренная активность 6 необходима для лучшей циркуляции крови по организму и насыщения ее кислородом – а это, залог того, что вашему будущему ребенку поступит необходимое количество питательных веществ. Лучший вариант физической активности 7 для беременной женщины – пешие прогулки на свежем воздухе.

И самое главное – залогом спокойного и безопасного протекания вашей беременности будут регулярные посещения вашего доктора. Не пренебрегайте врачебным контролем в такой ответственный период, чтобы на ранней стадии выявлять все возможные проблемы и избежать их последствий.

• 1. Женская консультация // Под ред. Проф. В.Е. Радзинского. 2-е изд. Петрозаводск. Интел-тек. 2007 г. – 274 с.
• 2. Акушерство и гинекология: Клинические рекомендации. Выпуск 2. // Под ред. В.И. Кулакова, – 2006. – 560 с.
• 3. Акушерство. Физиология беременности: Учебное пособие // Е.Г. Гуменюк, О.К. Погодин, Т.А. Власова, ПетрГУ. – Петрозаводск: ИнтелТек, 2004. – 169 с.
• 4. Акушерство: Национальное руководство+CD // Под ред. Э.К. Айламазяна и соавторов. – 2009. – 1200 с.
• 5. Сидорова Е.С. Течение и ведение беременности по триместрам // Е.С. Сидорова. Изд-во «Медицинское информационное агентство», 2007. – 304 с.
• 6. Гинекология по Эмилю Новаку //Под ред. Дж. Берека, И. Адаши, П. Хилаард; Пер. с англ. О.Н. Горбачевой и др.; Ред. Пер. В.М. Нечушкина. – М.: Практика, 2002. – 892 с. – (Классики современной медицины).
• 7. Акушерство: Учебник + CD. 2 -е изд., перераб. и доп. // Под ред. Г.М. Савельевой. –2007. – 512 страниц.

Читайте также

Гимнастика для беременных

Беременность — не болезнь. Пожалуй, именно такое утверждение должно стать основополагающим не только для медицинских сп.

Норма ХГЧ по неделям – ваша благополучная беременность

ХГЧ – хорионический гонадотропин человека, особый гормон, который в большом количестве вырабатывается у женщин при берем.

Настоящим я подтверждаю, что полностью ознакомился с Политикой в отношении обработки персональных данных на веб-сайтах компании Abbott , ее текст мне полностью понятен и не требует дополнительных разъяснений.

Настоящим, делая отметку в поле «Я согласен» ниже, я даю свое согласие компании Abbott, включая ее любые подразделения и филиалы, в т.ч. Обществу с ограниченной ответственностью «Эбботт Лэбораториз», расположенному по адресу: Российская Федерация, 125171, г. Москва, Ленинградское шоссе, д. 16 А, стр. 1 (совместно именуемые «Abbott»), на обработку (автоматизированную и без использования средств автоматизации) моих персональных данных, включая сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, распространение (в том числе передачу), обезличивание, блокирование, уничтожение персональных данных, трансграничную передачу партнерам Abbott на территории любых иностранных государств (в том числе не обеспечивающих адекватной защиты прав субъектов персональных данных). При этом для целей Федерального Закона № 152-ФЗ «О персональных данных» настоящее согласие приравнивается к письменному согласию.

Переданные мною персональные данные могут использоваться Abbott для целей обеспечения надлежащей и корректной работы настоящего веб-сайта; рассылки Abbott в мой адрес медицинской, рекламной и иной информации; направления Abbott в мой адрес приглашений на научные мероприятия и мероприятия, направленные на продвижение продуктов Abbott, а также иные цели, не перечисленные выше и направленные на обеспечение соблюдения закона и иных нормативных правовых актов компанией Abbott.

При этом я согласен, что обработка моих персональных данных может быть поручена любому соответствующему уполномоченному работнику компаний Abbott.

Настоящее согласие дается на любые персональные данные, предоставленные мною на настоящем веб-сайте компании Abbott, включая, но не ограничиваясь, моей фамилией, именем, отчеством, профессией, специальностью, контактными данными (номер телефон и e-mail).

Настоящее согласие действует в течение неопределенного срока, пока не будет мной отозвано или утратит силу в соответствии с действующим законодательством РФ.

Настоящее Согласие может быть отозвано путем направления Abbott уведомления об отзыве настоящего Cогласия по следующему адресу:

ООО «Эбботт Лэбораториз»

Вниманию: Ответственного должностного лица за организацию обработки персональных данных Понюшенко Т.А.

1. Информация о том, что у малыша четное количество пальцев и нет хвоста, по идее, должна интересовать обоих родителей. Поэтому в дни УЗИ (особенно, первого) и скринингов нужно забить на все дела/планы и быть рядом с матерью твоего будущего велоцираптора, прости, наследника.

2. Единственно правильная реакция на сведения о поле будущего ребенка: «Ура! Я так счастлив!».

3. Прерогатива придать огласке факт беременности целиком и полностью принадлежит женщине (с этим вопросом связано множество суеверий и тонкостей). Лучше сочини несколько неоскорбительных и правдоподобных версий, почему твоя жена поправилась, и скармливай их любопытной общественности.

4. Если ты настаиваешь, что дочь нужно назвать в честь твоей мамы, будь готов доказать, почему ее мама, которую зовут даже не Адольфом, такой чести не заслуживает, и в конечном счете согласиться с вариантом жены.

5. Где и как вам заниматься сексом — а также, заниматься ли им в принципе, решаешь не ты или доктор, а тот, у кого скоро матка будет размером с арбуз.

6. Уминать или не уминать беременной женщине коробку эклеров на ночь — или, может, лучше пожевать салатику — опять же решаешь не ты или доктор, а тот, кому выталкивать этот арбуз из себя в течении 18-ти часов.

7. Не разговаривают с животом и не делают массаж ног своим беременным женам только ленивые и недальновидные мужчины, которые не любят секс и когда с ними ласково разговаривают.

8. Мудрую фразу «это говоришь не ты, а твои гормоны» нужно произносить про себя. А вслух следует говорить: «Безусловно, ты права» и «Бедняжечка моя, как тебе непросто».

9. Далеко не каждой женщине в положении хочется соленых огурцов в карамели. Но почти никто не может отказать себе в удовольствии хотя бы разочек за 9 месяцев выгнать будущего отца в ночь и метель на поиски гастрономического специалитета.

10. Помимо планомерно вздувающегося живота, с беременной женщиной обычно приключается масса других занятных телесных метаморфоз. Пальцы-сардельки, шерстяная полоса вдоль живота, ореолы сосков, которые теперь по размеру и живописности напоминают жостовские подносы. Ну и так, по мелочи. Ни отпускать шуточки, ни, наоборот, умиляться всему этому не следует. Делай вид, что у тебя зрение минус 10 и очень плохая память, поэтому ты элементарно забыл, как оно все раньше было и выглядело.

11. Если женщина и ее живот по ночам оккупируют большую часть кровати — это не повод возмущаться или жаловаться. Это повод научиться тихонечко выползать из-под нее, засыпать в ванной, а под утро бесшумно приползать обратно в кровать, чтобы она не чувствовала себя толстой и брошенной.

12. А еще будь готов, что тебя могут разбудить в 3 часа утра вопросом из серии: «Как ты относишься к гомеопатии?», «А что мы будем делать, если наша дочь свяжется с наркоманом?» или «У тебя есть знакомые в МГИМО?».

13. Если в жизни женщины и существует момент, наименее подходящий для того, чтобы узнать о походах мужа налево, — то это он.

14. Период «гнездования», когда женщину начинает тянуть перекрасить стены в спальне и сделать перестановку, — это природный инстинкт, а не дурь и блажь. А вот убежденность в том, что наличие пуза автоматически делает ее опытным дизайнером интерьеров — это, конечно, блажь. Но я посмотрю, как ты оспоришь девушкино желание превратить вашу квартиру в домик для Барби или кунсткамеру с элементами арт-деко.

15. Мужчины, которые иронизируют по поводу слишком частых мочеиспусканий, отекших ног и неспособности удержать в желудке даже дольку яблочка, в следующей жизни рождаются девочками, которых потом мужья бросают на 8-ом месяце беременности.

16. Слезы — это нормально. Да, даже, когда они вызваны рекламой стирального порошка, инструкцией к чайнику и почему-то еще желтым соседским «Фиатом».

17. На определенном этапе беременности во многих женщинах обостряется чувство справедливости. Они вдруг прозревают, насколько несовершенен этот мир, и всеми силами начинают искоренять зло. Поэтому лучше заранее отрепетируй выражение лица, с которым ты будешь наблюдать за своей женой на 9-ом месяце беременности, прыгающей на капоте «Поршкайена», который припарковался на пешеходном переходе.

18. Положа руку на сердце — тебе бы самому захотелось идти на вечеринку при условии, что выпить нельзя, спать хочется, как после пачки димедрола, а вместо костюма «Бриони» придется вырядиться в мешок от картошки? Собственно, поэтому беременная женщина в девяти случаях из десяти предпочтет провести вечер в обществе тебя, «Анатомии Грейс» и пачки зефира в шоколаде.

19. Мужчин, которые вместе с женами ходят на курсы для беременных, мироздание, как правило, награждает самыми «неорачими» младенцами и самыми деликатными тещами.

20. До тех пор, пока ты не выяснишь мнение своей жены относительно партнерских родов, лучше не произносить фраз из серии: «Смотреть на всю эту жуть!? Я ж гомиком после этого стану».

“>