Какие травы содержат прогестерон

Прогестерон в продуктах и травах не содержится в чистом виде. Но особый рацион и употребление отваров, настроев на основе лекарственных растений влияет на концентрацию одного из главных женских гормонов.

Вещества, которые содержатся в определенной пище и травах активизируют естественный синтез прогестерона.

Продукты, которые помогают синтезировать прогестерон

При планировании беременности, диагностированном дефиците прогестерона женщинам следует включить в меню продукты:

Мясо	Кролик, курица, свинина, баранина, говядина и субпродукты (почки, печень, мозги)
Рыба и морепродукты	Лосось, тунец, толстолобик.

Икра черная, красная, любые морепродукты

Молочные продукция Жирный творог, сметана, сыр, цельное молоко, йогурт Овощи Бобовые, капуста, топинамбур, тыква, редька, патиссоны Орехи, семена Миндаль, фундук, кешью.

Семечки тыквенные, подсолнечные

А также активаторами синтеза прогестерона являются свежие фрукты, перепелиное и куриное яйцо. В меню нужно включать смородину, малину, груши, яблоки, хурму. Стоит обратить внимание на сухофрукты – инжир, курагу, изюм, чернослив.

Травы

В отдельных растениях содержатся вещества, действие которых подобно женским гормонам. Растительные лекарственные средства способствуют восстановлению баланса между эстрогенами и прогестероном.

Это обязательное условие для нормального течения менструального цикла, зачатия, вынашивания ребенка. Например, боровая матка повышает прогестерон и снижает уровень эстрогенов.

В список трав с фитопрогестероном входят:

• дикий ямс;
• авраамово дерево;
• витекс священный;
• красная щетка;
• прутняк;
• прострел луговой;
• манжетка обыкновенная;
• листья малины;
• лапчатка гусиная.

Магний

Усвоение кальция, регуляция работы гипофиза – главные функции, которые выполняет в организме магний. При нехватке этого макроэлемента происходит снижение секреции прогестерона. Гипофиз секретирует недостаточное количество фолликулостимулирующего, лютеинизирующего, тиреотропного гормона, а от числа этих веществ зависит синтез прогестерона и эстрогенов.

Рекомендованное суточная доза магния 320 мг, во время беременности – до 450 мг. Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Продукт	Количество магния (в мг) в 100 г продукта
Семена тыквы	534
Черный шоколад	327
Скумбрия	97
Шпинат	79
Коричневый рис	44

Витамин С

Аскорбиновая кислота (или витамин С) – мощный антиоксидант. Клеточные структуры повреждаются свободными радикалами (нестабильными молекулами), которые образуются в ходе биохимических процессов. Надежной защитой от них является антиоксидантная система организма.

Регулярный прием витамина С способствует повышению уровня прогестерона. Минимальное суточное количество аскорбиновой кислоты – 85 мг. Рекомендованная доза – 250-500 мг. Прием более 1000 мг отрицательно сказывается на зачатии.

Витамин С относится к группе водорастворимых. Он разрушается при взаимодействии с металлами, на воздухе, во время термической обработки. Овощи и фрукты с большим количеством этого витамина нужно употреблять сырами. Богатые источники витамина С:

Продукт	Количество витамина С
Сладкий перец желтый	300 мг в крупном плоде
Капуста кале	120 мг в 100 г
Капуста брокколи	89 мг на 100 г
Апельсины	70 мг в одном плоде
Киви	64 мг в одном плоде

Витамин В6 (гормон)

Получение достаточного количества витамина В6 увеличивает вероятность зачатия, помогает нормализовать баланс гормонов. Необходимая суточная норма вещества – минимум 1,9 мг. Рекомендованная доза – 10 мг. Объем витамина В6 не должно превышать 100 мг в сутки (это вызывает негативные реакции со стороны нервной системы). Норму водорастворимого витамина В6 трудно обеспечить исключительно с пищей, но в меню стоит включить следующие продукты:

Продукт	Количество витамина В6 (в мг) в 100 г продукта
Семена подсолнечника	35
Фисташки	1,12
Тунец (приготовленная рыба)	1,04
Чернослив	0,75

Цинк оказывает непосредственное влияние на работу гипофиза и яичников. 15-25 мг – суточная доза микроэлемента. Максимальное количество – 40 мг. Превышение этой суммы снижает иммунную защиту. Пищевые источники цинка:

Продукт	Количество цинка (в мг) в 100 г продукта
Устрицы (приготовленные)	78,6
Зародыши пшеницы	16,7
Телятина	12,3
Семена тыквы	10,3
Орехи кешью	5,6

L-аргинин

Аминокислота L-аргинин обеспечивает повышенный приток крови к желтому телу, которое образуется после овуляции на месте лопнувшего фолликула. Только при необходимом поступлении питательных веществ и кислорода временная железа внутренней секреции способна производить достаточную величину прогестерона. Суточная норма – 3-6 г, максимум – 60 г. Богатыми источниками этой аминокислоты являются:

Продукт	Количество L-аргинина
Грудка индейки	16 г
Грудка курицы	9 г

Витамин Е

Жирорастворимый витамин Е способствует нормальной продолжительности лютеиновой фазы и выработки достаточного количества прогестерона. Рекомендованное суточная доза– 100-130 мг, максимум – 1000 мг. Источники витамина Е:

Продукт	Количество витамина Е (в мг) в 100 г продукта
Форель	8
Оливковое масло	4
Семена подсолнечника	3
Орехи миндаль	2
Креветки	2

Продукты способствующие понижению прогестерона

В ходе менструального цикла баланс женских гормонов меняется. В первую фазу наблюдается высокая концентрация эстрогенов на фоне дефицита прогестерона. Это необходимые условия для формирования фолликулов и выхода зрелой яйцеклетки.

Во вторую фазу – количество эстрогенов снижается, а уровень прогестерона повышается. Такие гормональные изменения необходимы для подготовки организма к возможной беременности. Поэтому концентрация эстрогенов влияет на величину прогестерона.

В некоторых продуктах питания и травах содержится высокое количество фитоэстрогенов. Эти вещества не являются гормонами, но в организме проявляют эстрогенное и антиэстрогенное действие. Это нужно учитывать, чтобы обеспечить баланс женских гормонов.

Список продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов внушительный. Рекордсменами по количеству активных веществ являются:

• соя и продукты из нее;
• семена льна и льняное масло;
• кунжут;
• грецкие орехи;
• проращённые зерна овса, ржи, пшеницы;
• помидоры;
• все виды капусты;
• абрикосы;
• красный виноград.

Особое внимание стоит уделить составу травяных чаев. Фитоэстрогены в огромном количестве содержатся в красном клевере, солодке, шалфее, шишках хмеля.

В комплексное лечение низкого прогестерона необходимо включить отдельные продукты и травы, которые активизируют естественную секрецию гормона.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Дефицит прогестерона в женском организме может привести к бесплодию, раннему прерыванию беременности, нарушениям менструального цикла. Конечно, при недостатке данного гормона доктор, в первую очередь, назначит вам гормональные средства для восполнения дефицита. А что в такой ситуации можете сделать вы? Посоветовавшись с врачом, можно обратиться к народной медицине: травы, повышающие прогестерон, известны давно и успешно применяются многими пациентками.

Однако помните: лечение следует начинать только после сдачи анализов на гормоны, подтверждающие недостаток прогестерона в организме. Если этот пункт проигнорировать, последствия могут быть крайне негативными.

[1]

Показания к применению трав, повышающих прогестерон

Показанием к применению трав, повышающих прогестерон, являются различные состояния, связанные с дефицитом данного гормона в организме. В частности, к таким состояниям относятся:

• предменструальный синдром;
• расстройства месячного цикла (ановуляция, дизовуляция);
• фиброзно-кистозная мастопатия;
• предклимактерический период;
• климакс;
• бесплодие при недостаточности лютеиновой фазы;
• профилактика выкидыша на фоне лютеиновой недостаточности.

Форма выпуска

Травы для повышения прогестерона можно собирать самостоятельно с учетом правил сбора лекарственных трав, либо приобрести в аптеке. В аптечной сети предлагают различные травяные формы в виде фасованной сухой травы, травяных сборов, а также специальных фильтр-пакетов для заваривания чая.

Использование трав, повышающих прогестерон, во время беременности

Почему так важен уровень прогестерона при беременности? Если количество гормона ниже нормы, это может представлять угрозу для дальнейшего протекания беременности. Женщину может ожидать выкидыш, либо замершая беременность, либо задержка развития малыша в материнской утробе.

Зачастую проблему с недостатком прогестерона при беременности решает врач, назначая те или иные препараты. Что же касается трав, повышающих прогестерон, то следует заметить, что данное количество гормона должно поступать в организм в строго дозированных количествах, что достаточно трудно соблюдать при приеме травяных настоев.

Если вы все же решились на рецепты народной медицины для повышения прогестерона, посоветуйтесь с врачом. Согласитесь, что беременность – не самый лучший период для экспериментов: результат самолечения может быть непредсказуемый.

Противопоказания к применению трав, повышающих прогестерон

Применение трав, повышающих прогестерон, имеет следующие противопоказания:

• наличие злокачественных опухолей;
• склонность к тромбозам, активная тромбоэмболия;
• беременность (только по показаниям врача);
• маточные кровотечения неустановленной этиологии;
• состояние после аборта.

Относительно употребления любого настоя из трав, повышающих уровень прогестерона, лучше консультироваться с доктором.

[2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Побочные действия трав, повышающих прогестерон

Побочные действия трав, повышающих прогестерон, не описывались.

Названия трав, повышающих прогестерон

Список трав, которые стимулируют продукцию прогестерона:

• дягиль лекарственный (ангельская трава);
• прутняк обыкновенный (витекс священный);
• ортилия однобокая (боровая матка);
• манжетка;
• малина, листья;
• астрагал перепончатый;
• корица;
• пустырник;
• шлемник байкальский;
• трава тысячелистника;
• соцветия пиона.

Фармакодинамика трав, повышающих прогестерон, основана на их способности воздействовать на гипофиз, активизируя тем самым синтез лютеинизирующего гормона, который, в свою очередь, дает толчок к выработке прогестерона в организме. Напомним, что прогестерон вырабатывается в нашем организме в основном желтым телом, а при беременности – плацентой.

Фармакокинетика трав, повышающих прогестерон, в настоящее время практически не изучалась.

Способ применения и дозы

Употреблять травы для повышения уровня прогестерона следует во второй половине цикла, то есть с 15 до 25 дня месячного цикла, независимо от того, какую цель вы преследуете – облегчение состояния перед месячными, успешное зачатие, нормализация цикла или профилактика мастопатии.

Если наряду с дефицитом прогестерона произошли какие-либо другие расстройства гормональной и половой сферы, употребление трав временно следует прекратить.

Травы, как правило, употребляют в виде настоев, которые готовят по следующему принципу: 1 столовая ложка травы на 200 мл горячей воды. Настаивают 20-30 минут, процеживают и пьют одинаковыми дозами от 2-х до 3-х раз в день, желательно за полчаса до, либо через полчаса после приема пищи. Принимать настой следует по возможности в одинаковое время.

Что необходимо знать перед тем, как начать лечение травами?

1. Сдайте анализы на гормоны и определите, действительно ли у вас существует дефицит прогестерона. Прогестерон обычно сдают во второй половине цикла, примерно на 21-22 день. Анализ сдают утром, натощак.
2. Посоветуйтесь с вашим гинекологом о приеме тех или иных трав.
3. Оцените противопоказания к употреблению трав.
4. Не начинайте лечение травами одновременно с традиционным лечением гормональными препаратами.
5. Не ожидайте мгновенного эффекта от траволечения. Обычно действие трав становится заметно лишь через 1-2 месяца.
6. В следующем цикле после приема трав сдайте повторные анализы на гормональный уровень, чтобы оценить динамику результативности лечения.
7. Во время месячных кровотечений и в первую половину цикла принимать травы, стимулирующие выработку прогестерона, не рекомендуется.
8. Лечение травами следует проводить 3 цикла подряд, с последующим перерывом в 1 месяц.
9. Травы следует заливать не кипятком, а горячей кипяченой водой с температурой около 80°C.

Передозировка травами, повышающими прогестерон, не описывалась. Однако допускается возникновение диспептических расстройств, диареи, нарушений аппетита.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]

Иногда у женщин беременность не наступает или прерывается на раннем сроке из-за недостатка выработки прогестерона в организме. Подобную проблему можно заподозрить, если в анамнезе был или имеется поликистоз, хронический эндометриоз, аденомиоз, миомы, невынашивание беременности из-за «недостаточности фазы желтого тела» или лютеиновой фазы. В этой статье мы расскажем о прогестагенных травах.

Прогестерон и гестация, то есть беременность, – однокоренные слова. Прогестерон, уровень которого в организме женщины должен, в норме, повышаться после овуляции, во второй половине цикла, отвечает за благополучное наступление беременности, имплантацию плодного яйца в подготовленный для этого под влиянием прогестерона эндометрий и сохранение беременности. Уровень прогестерона во время беременности растет, и прекращается его рост только за несколько дней до родов. Поэтому переоценить важность прогестерона в женском организме сложно. При недостатке прогестерона у женщины повышается риск возникновения онкологических заболеваний и остеопороза. Без овуляции прогестерон в организме не синтезируется, а наличие ановуляторных циклов – частое явление у современных женщин.

Для коррекции таких состояний назначают дюфастон и подобные препараты в лютеиновую фазу цикла для повышения уровня прогестерона или по иной схеме, если уже возникли серьезные отклонения в состоянии здоровья. Часто такие проблемы сочетаются с повышенным уровнем эстрогенов, или относительно высоким уровнем эстрогена (в соотношении с уровнем прогестерона).

В народной медицине также есть средства для повышения уровня прогестерона – травы с прогестагенным действием, богатые прогестагенами или веществами, которые в организме преобразуются в прогестерон. К ним относятся манжетка обыкновенная, лапчатка гусиная, витекс священный, прострел луговой, листья малины, которые воздействуют на гипофиз, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона, который стимулирует, в свою очередь, выработку прогестерона желтым телом или плацентой. Принимать настои этих трав или сбора из них рекомендуется с 15 по 25 день цикла для нормализации менструальной функции и наступления беременности, для облегчения предменструального синдрома, а женщинам, у которых приближается менопауза, для повышения плотности костной ткани и снижения риска остеопороза, снижения риска рака груди и матки, миомы и аденомиоза.

Среди продуктов с таким действием отмечают ямс, сою (она одновременно богата и фитоэстрогенами), бобовые, грецкий орех, сассапариль.

Если на фоне недостатка прогестерона наступили изменения в матке, и начался аденомиоз или дисфункциональное маточное кровотечение, то эти травы можно порекомендовать первый месяц пить в течение трех недель, как кровоостанавливающее, начиная с любого дня, особенно при меноррагии на фоне гормональных нарушений, а в следующих циклах уже с 15 по 25 день (во вторую фазу).

Способ применения: столовую ложку травы манжетки, листа малины или витекса священного залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, настоять 20 минут, процедить и принимать равными порциями 2-3 раза в день, желательно в одно время, после еды.

Зачастую нарушение выработки женских гормонов, неважно, эстрогенов или прогестерона, происходит из-за проблем с «высшими инстанциями», а именно с щитовидной железой. Поэтому для коррекции выработки прогестерона назначают одновременно с манжеткой или лапчаткой гусиной принимают красную щетку.

Манжетка, используемая во вторую фазу цикла, помогает сделать слишком обильные месячные нормальными, благодаря своему прогестагенному действию и положительному воздействию свертываемость крови. Манжетка помогает сохранить беременность при недостаточности выработки прогестерона желтым телом (до 8 недель) или плацентой (после 8 недель), поэтому в народной медицина с давних времен прописывали манжетку на протяжении всей беременности при угрозе выкидыша или кровотечения, а также для «доращивания плода» при угрозе преждевременных родов.

Витекс священный оказывает прогестагенный эфект на организм, регулирует менструальную функцию, приводит эндометрий и яичники в норму, избавляет от поликистоза и аденомиоза. Травы с прогестагенным эффектом воздействуют на гипофиз, стимулируя выработку организмом прогестерона. Богатым источником прогестинов является мексиканский ямс (диоскорея мексиканская) и дикий ямс, из которого производятся препараты прогестерона. Диоскореи кавказская и японская, как и многие другие виды диоскорей также богаты диосгенином, из которого в организме производится прогестерон.

Красный клевер, солодка, мускатный орех, мандрагора, мята болотная, напротив, подавляют выработку прогестерона, являясь его антагонистами, поэтому эти травы и приправы не рекомендованы при пониженном уровне прогестерона.