Набор веса при беременности в третьем триместре

Содержание

1 Чем грозит отклонение от нормы?
2 8 советов как сбросить лишний вес при беременности

Последствия избытка и недостатка веса во время беременности. 8 советов как сбросить лишний вес

Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.

К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:

Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
Вес плаценты (около 700 г);
Амниотическая жидкость (800 г);
Увеличившаяся матка (900 г);
Увеличенный объем крови (1,2 кг);
Молочные железы (400 г);
Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).

В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.

Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.

Чем грозит отклонение от нормы?

Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.

Неделя беременности	ИМТ менее 18.5	ИМТ от 18 до 25	ИМТ от 25 до 30	ИМТ свыше 30	Многоплодная беременность
Допустимая прибавка за весь период, кг	12.5 – 18	11.5 – 16	7 – 11.5	6 и менее	16 – 21
1 – 17	3.25	2.35	2.25	1.50	4.55
17 – 23	1.77	1.55	1.23	0.75	2.70
23 – 27	2.10	1.95	1.85	1.3	3.00
27 – 31	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
31 – 35	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
35 – 40	1.75	1.25	1.55	0.45	1.55

Лишний вес во время беременности может спровоцировать:

поздний токсикоз;
кислородную недостаточность плода (гипоксию);
резкие скачки артериального давления;
сильные отеки;
появление белка в моче;
преждевременное старение плаценты;
угрозу выкидыша.

Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.

Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.

Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.

Недостаток веса может вызвать:

преждевременные роды;
рождение ребенка с недостаточным весом;
фетоплацентарную недостаточность.

Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.

Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.

8 советов как сбросить лишний вес при беременности

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
Ешьте часто, но небольшими порциями.
Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.

Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковкина Юлия Александровна

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Мне скоро рожать, набрала 9 кг. В первую беременность прибавка была 16,5. С первым ребенком ни в чем себе не отказывала, со вторым так достала ночная изжога, что я на ужин пью только стакан молока и все. Просыпаюсь зверски голодная, но зато хорошо сплю всю ночь и не набираю лишние кг.

Вот честно не помню сколько было именно в 3 триместр,но за всю первую берем-ть набрала 15кг,были отеки и гестоз,вызвали роды в 38недель,во вторую берем-ть меньше, кг 13,отеков не было в 41 родила.Подруга набирала по 20кг,никто из врачей ее не ругал.

набрала 17 кг. ни отеков, ни гестоза

первый триместр ушла в -3кг. к концу второго триместра начала набирать вес и понеслось. Рожала в 41неделю. и за последний мес прибавка была 7кг. а всего набрала 17кг. Ела всё, не парилась, была увере что сброшу. в роды ушло 10 кг. и потом за 2 недели ещё 9 кг. сейчас стройнее чем до беременности, хотя живот конечно остался, но уверена и он уйдёт. Автор не заморачивайтесь, уделяйте всё своё время ребеночку после родов и всё придет в норму.

Кто много набирал, вы спортом каким-нибудь занимались?

Да я не особо заморачиваюсь, тем более, что делаю все, что могу) Я против диет во время беременности. Гинеколог просто достала уже, типа "родишь крупного", "пойдешь с гестозом в роддом преждевременно" и т.д.

Знаю такую которая как вы не заморачивалась и набрала 30 кг за бер. В итоге похудела но сиськи до пупа обвисли, и растяжки с палец толщиной даже на спине. Разве та жратва стоила того?😕

ну растяжек может и небыть. это от кожи зависит. Есть женщины 8 кг набрали и всё в растяжках. У меня живот огромный был- растяжек 0. А будет ли весеть грудь зависит от того как прибудет молоко, постепенно или за одну ночь.

Я набрала 25кг за всю беременность и походу воды. Весь вес набрала до 30й недели а потом он остановился. До 40й недели больше не набирала что странно. В роддоме оставила 10кг. В 3 месяца ребенкиных вес стал как до беременности. Правда фигура изменилась талия не такая тонкая как была, попа меньше стала а грудь больше. Надеюсь все станек как прежде как сверну гв

Кто много набирал, вы спортом каким-нибудь занимались?

5кг в третьем, всего 18.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Девочки, хотела бы получить консультацию опытных мам. Беременность первая. Чувствую себя хорошо. Давление в норме.

А ситуация такая – стала много набирать. Сильно прибавлять начала где-то после 28-29 недели. Вставала на учет с весом 67,5кг, на 5 декабря вес – 83,8кг За 2 недели прибавила 2,3 кг Ярко выраженные отеки на лице и ногах( ну, ноги давно начали отекать, когда долго на них находишься). И последний анализ мочи пришел с повышенными эритроцитами( до этого все отлично). Большую часть беременности у меня постоянная жажда, мне жарко. Пила много воды.

Врач велела придерживаться диеты: исключить сладкое, соленое, жареное, копченое, некоторые виды фруктов, никаких пакетированных соков, домашних консервированных компотов. Все отварное и не менее 200 гр. белковой пищи в день. Жидкости 1,5 л в день. Употреблять мочегонные: морсы из клюквы, брусники, шиповник, бруснивер.
Для меня это тяжело враз отказаться от вкусняшек Перешла на серый, ржаной хлеб и стааюсь употеблять меньшее его количество. Но со сладким более-менее получается, с отварным не очень . Я сама понимаю что набор веса от повышенного аппетита и неправильного питания, малоподвижного образа жизни, стараюсь, конечно, есть больше фруктов и овощей. НО я не могу кушать по-малу! Мне надо откинуться от стола с полным насыщение желудка. И я все время чего-нибудь грызу когда дома.

Сейчас завариваю 1,5 л шиповника и стараюсь выпивать в течении дня вместо воды. Начала пить бруснивер( ну, и гадость. ). Через 1,5 недели на прием. Может пару дней в неделю или за несколько дней до приема устраивать себе разгрузочные дни?

Болезнь Паркинсона

Набор веса при беременности в третьем триместре

Чем грозит отклонение от нормы?