Омега 3 для потенции мужчин

Одним из важных факторов сохранения здоровья и профилактики различных заболеваний является насыщение организма необходимыми веществами. Одно из таких – омега-3, значение которого порой незаслуженно недооценивается. Между тем, его недостаток может привести к массе неприятностей, среди которых нарушение памяти и работы суставов, повышение артериального давления, сухость кожи, депрессивные состояния. Зачастую мужчины принимают омега 3 для повышения выносливости во время спортивных тренировок и улучшения их результативности, но полезное воздействие данного вещества распространяется на множество систем и органов мужского организма.

Общее описание омега-3, полезные свойства

Омега-3 – одна из разновидностей полезных жиров. Эта полиненасыщенная жирная кислота необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности, при этом организм не в состоянии вырабатывать данное вещество самостоятельно. Различают несколько видов омега-3 кислот:

• DPA (докозапентаеновая) – отвечает за нормальный синтез аминокислот на клеточном уровне, стабилизацию метаболических процессов и гормонального фона, обеспечивает восстановительную функцию тканей;
• ALA (альфа-линоленовая) – необходима для правильного обмена веществ и выработки гормонов, способствует усвоению минеральных веществ;
• EPA (эйкозапентоеновая) – участвует в большинстве процессов внутри организма, обладает омолаживающими свойствами;
• DHA (докозагексаеновая) – улучшает кровообращение, препятствует возникновению аллергии, а также развитию инсультов или инфарктов, стабилизирует жировой обмен, является одним из основных компонентов семенной жидкости у мужчин.

Полиненасыщенные жирные кислоты активизируют деятельность клеточных структур, укрепляют мембраны клеток, в результате чего:

• нормализуются функции репродуктивной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, улучшается мозговая деятельность, снижается артериальное давление;
• стабилизируется психоэмоциональное состояние;
• укрепляется иммунитет;
• снижается концентрация холестерина;
• нормализуется уровень гормонов;
• купируются очаги воспаления, снижается болезненность при суставных патологиях;
• ускоряется заживление всевозможных повреждений кожных покровов, а также регенерационные процессы;
• предупреждается развитие онкологических процессов;
• улучшается общее самочувствие.

Обратите внимание! Достаточное насыщение организма омега-3 улучшает внешний вид кожи, придавая ей эластичность, разглаживая мелкие морщинки, оказывая общий омолаживающий эффект.

Воздействие на мужской организм

Достаточное потребление полиненасыщенных кислот позволит представителям сильной половины человечества избежать многих заболеваний. Польза омега-3 для мужчин заключается в:

• подавлении синтеза гормона стресса (кортизола), что благотворно сказывается на общем состоянии;
• снижении риска развития простатита, а также гиперплазии или рака предстательной железы;
• активизации выработки мужских гормонов, что очень важно для потенции и либидо;
• улучшении качества и увеличении количества сперматозоидов. Это повышает шансы на быстрое зачатие и рождение здорового ребенка, поэтому начать использование пищевой добавки лучше при планировании беременности. Препараты с Омега-3 являются одной из составляющих комплексной терапии при мужском бесплодии.

Мужчины, не испытывающие дефицита полиненасыщенного вещества, имеют более привлекательный внешний вид, у них активнее наращивается мышечная масса, что способствует повышению самооценки и благоприятно влияет на эмоциональный фон.

Запомните! Безопасная для организма мужчины дневная норма омега-3 составляет от двух до четырех граммов. Именно в таком количестве вещество будет приносить пользу.

Основные источники омега-3

Восполнить дефицит полиненасыщенной кислоты можно, разнообразив свой ежедневный рацион необходимыми блюдами. Натуральными источниками омега-3 являются следующие продукты питания:

• жирные сорта морской рыбы – сельдь, скумбрия, сардина, тунец, горбуша, лосось, форель;
• морепродукты;
• рыбий жир;
• домашнее мясо и яйца;
• овощи – цветная капуста, брокколи, фасоль, шпинат;
• грецкие орехи, кешью, миндаль;
• соя;
• кунжут;
• тыквенные семечки;
• семена льна;
• растительные масла.

Примите к сведению! Организму гораздо легче усваивать растительные жиры. Преимущество таких продуктов заключается в том, что их не обязательно поддавать термообработке, в процессе которой полиненасыщенные кислоты теряют часть своих полезных свойств.

Лекарственные средства

В аптеках можно приобрести препараты с омега-3 в капсулах или в жидком виде. Среди фармацевтических средств наибольшей популярностью пользуются:

1. Доппельгерц актив омега-3 (615 руб.) – капсулы с жиром лосося и витамином Е. Инструкция гласит, что препарат следует принимать на протяжении 3 месяцев, по 1 капсуле в день.
2. Солгар тройная омега-3 EPA/DHA (1769 руб.) – капсулы на основе жира скумбрии, сардины и хамсы. Рекомендованная дозировка – 1 капсула в день во время приема пищи.
3. Солгар Концентрат рыбьего жира Омега-3 ( 630 руб.) – капсулы, в которых натуральные жирные кислоты. На протяжении трех месяцев следует пить по 2 штуки в сутки.
4. Омега-3 Фортекс (506 руб.) – капсулы с лососевыми жирами. Принимают по 1–2 штуки в день.
5. НФО омега-3 со вкусом лимона ( 2100 руб.) – жидкое вещество с выраженным лимонным вкусом, в состав которого входит натуральный рыбий жир и витамин Е. Суточная доза – 5 мл, принять которые нужно во время еды.
6. Рыбий жир очищенный (85 руб.) – масло, принимать которое мужчинам рекомендуется по столовой ложке до 3 раз в сутки.

Выбор аптечной пищевой добавки и определение индивидуальной схемы приема лучше доверить опытному врачу.

Полезные рекомендации

При покупке препарата необходимо руководствоваться не только его стоимостью, но и следующими аспектами:

1. Источник вещества. Наиболее ценным является жир, полученный из тушек морской рыбы.
2. Внешний вид препарата. В идеале, при осмотре капсулы можно разглядеть жидкое желтоватое содержимое. Натуральный жидкий рыбий жир характеризуется прозрачной, слегка густоватой маслянистой структурой.
3. Степень очистки. Лучше всего приобретать пищевую добавку, прошедшую три или более ступеней очистки – это предотвратит попадание в организм лишних солей, тяжелых металлов, токсинов, паразитов и вредных органических примесей.
4. Наличие добавок или консервантов. Данные компоненты будут присутствовать в аптечных средствах, поскольку их наличие существенно продляет срок пригодности жира. При этом хорошие витамины с омега 3 в виде капсул должны содержать лишь стабилизаторы и желатин, а в жидком веществе в виде консерванта должен присутствовать только витамин Е.

Противопоказания к применению, побочные эффекты

Невзирая на важность омега 3 для мужского здоровья, существуют определенные ограничения к использованию пищевой добавки или регулярному употреблению продуктов питания, содержащих кислоту. Данная жирная кислота может принести вред организму при:

• аллергических реакциях на любые виды рыбы или морепродукты;
• нарушениях гемостаза;
• острых или хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей;
• в послеоперационный период, а также после тяжелых травм;
• геморрое;
• беременности или лактации;
• возрасте до 7 лет.

Важно! Регулярное превышение суточной нормы Омега-3 способствует чрезмерному разжижению крови, в результате которого даже минимальный порез может стать причиной сильнейшего кровотечения, а также внутрисуставных кровоизлияний или гипоксии.

Среди побочных проявлений, которые чаще всего развиваются при неконтролируемом приеме или передозировке, можно выделить аллергические реакции, а также воспаление слизистых оболочек пищеварительного тракта, которое характеризуется чувством тяжести в эпигастральной области, изжогой, тошнотой, рвотой. Нередко пациенты жалуются на расстройство стула и частую отрыжку с рыбным послевкусием.

Разумное употребление пищи, богатой омега-3, или биологически активных добавок будет полезно как юношам в период полового созревания, так и зрелым или пожилым мужчинам. Но перед началом усиленной терапии лучше проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти дополнительное обследование.

Омега-3 является жирной кислотой, которая влияет на все системы органов в человеческом теле. Благодаря употреблению таких кислот, можно укрепить здоровье и повысить тонус. Мужчинам необходимо употреблять достаточное количество омега-3 чтобы ощутить пользу для потенции, избежать болезней сердца, простаты, почек.

Выделяют 3 вида омега-3 кислот:

• Альфа-линоленовая — ALA
• Докозагексаеновая — DHA
• Эйкозапентаеновая — EPA

Первый вид омега-3 жиров необходим для нормального функционирования организма, потому его стоит получать при приёме пищи. В рацион обязательно нужно включить продукты богатые на DHA и EPA жиры. Это способствует поддержанию стабильного, не только физического, но и психического здоровья.

Какая суточная норма омега-3 для мужчин?

Употребление продуктов с содержанием омега-3 кислот должно регулироваться. Чрезмерное употребление, как и нехватка этого компонента, может навредить организму. Для установления суточной нормы необходимо сделать поправку на возраст. В юности необходимо употреблять продуктов с омега-3 значительно меньше, чем в более зрелом возрасте. Необходимо учитывать и риск развития или наличие сердечных заболеваний. Все это учитывается доктором, который и сможет точно указать количество омега-3 жиров для употребления в сутки.

Какие болезни предотвращает омега-3?

Сердечные заболевания

Здоровье сердца и омега-3 тесно связаны. Учёными было доказано, что эта жирная кислота снижает уровень холестерина в крови. Даже при нормальном уровне здоровья, омега-3 оказывает благотворное влияние. Исследования показали, что такая жирная кислота оказывает воздействие на триглицериды и плазменные липиды, липопротеиды.

После опыта над двумя группами мужчин, которые перенесли инфаркт миокарда, было доказано, что можно продлить жизнь, употребляя достаточное количество морской рыбы. Смертность в группе, где в течение двух лет употребляли в пищу достаточное количество продуктов богатых на омега-3 жиров, оказалась значительно ниже, чем в контрольной.

Небольшое количество омега-3 жиров способно снизить систолическое и диастолическое артериальное давление, что воспрепятствует развитию и возникновению гипертонии. Полезно это особенно для людей страдающих избыточным весом, которые находятся в группе риска этого заболевания. Омега-3 может помочь при похудании.

Болезни простаты

Исследования калифорнийских и шведских учёных показали, что мужчины, которые употребляют богатую на жирные кислоты рыбу, имеют меньший процент риска получить заболевание простаты. Мужчинам стоит серьёзно отнестись к возможности развития рака простаты. Лечение обойдется значительно дороже профилактики. Потому стоит следить за своим питанием и свести этим риск развития рака простаты к минимуму. При нехватке этой кислоты риск заболевания возрастает в несколько раз.

Артрит и его лечение

Удивительно, но и в этом случае омега-3 может помочь. Рыбий жир в капсулах воздействует на больные суставы, как обезболивающее. Повышается подвижность суставов. Это позволяет почувствовать облегчение больным с этим диагнозом. Хоть действие жирной кислоты незначительна, но это огромное достижение для облегчения симптомов болезни. Кроме того, профилактика жирной кислотой поможет избежать этого заболевания в дальнейшем, если мужчина полностью здоров.

Отдельно нужно сказать о влияние омега-3 на мужскую потенцию. С помощью такой жирной кислоты можно стимулировать выработку тестостерона, вследствие чего улучшить эрекцию, половое влечение. Также придерживается нормы гормональный фон, повышается стрессоустойчивость. Обычно капсулы с омега-3 назначают при диагнозе бесплодие, потому как значительно улучшается сперматогенез. Из-за противовоспалительного действия риск появления простатита снижается. Можно еще избавиться от проблем в процессе полового акта, которые могут появиться у любого мужчины с возрастом.

Где содержится омега-3?

Богатым источником такой жирной кислоты является рыба(атлантическая сельдь, черная треска, скумбрия, лосось), льняное и соевое масла, грецкие орехи. Содержится он также в креветках, курице и в яйцах, но в меньших количествах. Морепродукты содержат массу полезных витаминов для правильной работы мужского организма. Но самым богатым продуктом с содержанием омега жиров является рыбий жир! Многие относятся к нему очень отрицательно, даже зная все его полезные качества. Связано это с не особо приятным вкусом продукта.

В СССР употребление рыбьего жира было массовым, обязательным и всячески поощрялось. Ещё в те времена рыбий жир считали панацеей от многих болезней и с особым рвением давали эту противную на вкус жидкость своим детям. Это отлично защитило молодые организмы от рахита и сердечно-сосудистых заболеваний. После отмены обязательного употребления жира в рационе человека, многие перестали употреблять его систематично.

Также осталась некая антипатия к этому продукту , что и привело к развитию многих болезней. На их быстрое прогрессирование повлияли следующие факторы: загрязненная природа, изобилие фаст-фуда и другой вредной пищи, частые стрессы.

В отличие от тех времен, фармакология шагнула далеко вперёд и стала выпускать таблетки и капсулы с рыбьим жиром, которые не имеют ни неприятного запаха, ни противного вкуса. Потому употребление жира в чистом виде можно заменить на такие таблетки. В наше время рыбий жир не применяется как отдельный продукт питания, а используется скорее как пищевая добавка.

Как добывают рыбий жир?

В зависимости от способа получения, жир может проявлять разные концентрации содержания витаминов и токсическое действие. А от этого зависит польза продукта. Его добывают несколькими способами с разных частей рыбы.

1. Печень трески(или другой рыбы). Витаминов в жире много, но он оказывает наиболее токсическое действие. В организм могут попасть с жиром соли тяжелых металлов, или какие-либо другие вещества.
2. Тушки мелкой рыбы. Необходимо дополнительно применить ещё один способ очистки жира, чтобы полностью избавиться от вредных примесей.
3. Тушки большой рыбы. Полученный таким способом жир абсолютно нетоксичен. Содержание омега-3 в нем наиболее высокое. Полезные составляющие рыбьего жира представлены в чистом виде и очень ценны.

Обязательно нужно поинтересоваться, каким способом получен жир, прежде чем его употреблять.

Какие полезные составляющие рыбьего жира?

В нем очень много витаминов, к примеру, A и D, которые необходимы для всего мужского (и не только) организма. Витамин D особенно необходим в зимнее время, когда солнечного света человек получает мало. Витамин A необходим для прохождения всех процессов: начиная от синтеза белка, заканчивая важнейшей его способностью — жиросжиганием. Они прямо влияют на развитие или появление диабета, слабоумия, обмен веществ в теле, зрение, нормализируют состояние волос, ногтей, кожи и многое другое. Можно назвать и витамин E, который влияет на силу мужского полового органа. А если взять в учёт, что здоровые потомки — цель каждого мужчины, то и он несомненно очень важен.

Сделав выводы, можно сказать, что омега-3 необходим для мужчин. Его рекомендовано принимать мужчинам для поддержания здоровья всех систем органов, включая репродуктивную систему. С возрастом эта потребность возрастает. Также принимать капсулы могут спортсмены, которые хотят набрать мышечную массу. Всегда нужно помнить, что недостаток жирных кислот может привести к возникновению трудноизлечимых и малоприятных болезней. Употребление рыбы должно быть обязательным помимо употребление рыбьего жира или капсул с ним. В рыбе содержится список других полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеческому телу. Перечисляя все необходимые микроэлементы, можно назвать йод, кальций, магний, калий, без которых жизнь также невозможна.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Рыбий жир может быть не только полезным, но и вредным при неправильном применении. Могут появиться нежелательные эффекты, такие как тошнота или головокружение. Категорически противопоказано его применять при:

• заболеваниях почечной или печеночной недостаточности;
• слишком высокой концентрации кальция;
• переизбытка витамина D;
• патологиях в работе щитовидной железы;
• патологически высокой свертываемости крови;
• аллергии на компоненты рыбьего жира.

Передозировка может содействовать негативно на пищеварительный тракт и вызвать диарею. Принимать рыбий жир или капсулы с ним стоит строго по назначению доктора. Не стоит употреблять его в юном возрасте без надобности.

Правильно применяя капсулы с омега-3 или употребляя достаточное количество жирной рыбы, мужчина способен хорошо сохранить и укрепить своё здоровье. Уделив внимание сейчас правильному питанию, в будущем можно будет не волноваться о работе репродуктивной системы.

Польза, которую приносит рыбий жир для потенции, неоспорима. Этот продукт содержит полиненасыщенную кислоту омега-3, которая благотворно влияет на функционирование половой системы у мужчин, а также данное вещество полезно для многих других органов и систем в их организме. Сейчас можно не переживать, что пить средство крайне неприятно, потому что его выпускают в капсулах, а это позволит с легкостью принять вещество, не ощутив дискомфорта.

Влияние на мужское здоровье

Жир из печени рыб содержит витамины A и D, а еще полиненасыщенные кислоты омега-3, 6,9. Это необходимые для мужчин вещества, поэтому вещество оказывает пользу для организма:

1. Омега-3 — помогает сердечно-сосудистой системе правильно функционировать, при этом происходит нормализация артериального давления, укрепление стенок сосудов устраняет эректильную дисфункцию.
2. Омега 6 — ответственна за регуляцию метаболического процесса, с помощью этой кислоты происходит синтез ферментов для пищеварения. Она нужна для нормальной работы нервной системы и помогает набору мышечной массы.
3. Омега 9 — участвует в питании клеток и обновлении их мембран. Ее наличие обязательно для поддержания состояния и функций крови, она создает защиту кожи от ультрафиолета.

В данном натуральном продукте присутствует комплекс веществ, которые с легкостью усваиваются организмом. Омега-кислоты участвуют в профилактике импотенции, они обеспечивают здоровье репродуктивной системы у мужчин.

Из-за полиненасыщенных жирных кислот вещество положительно влияет на выработку организмом мужских гормонов. В свою очередь, нормальное их количество заставляет тело юноши развиваться по выраженному мужскому типу. У взрослых молодых людей при насыщении организма рыбьим жиром происходит качественная эрекция и активное созревание спермы.

Помимо налаживания половой функции, данное вещество оказывает воздействие на мужское психоэмоциональное здоровье: кислоты способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса) до нормального. После пройденного курса человек становится более уравновешенным и раскованным. Соответственно, интимная близость с женщиной наступает чаще, поскольку гормон стресса уменьшает либидо.

Рекомендации по приему средства

Показано восполнять дефицит в организме омега­­­­­­­­­-кислот жирной морской рыбой. Хорошо, если это будет скумбрия, семга или лосось. Нужно, чтобы ее выловили в естественной среде обитания, а не на искусственных фермах. Только тогда, когда рыба ест планктон, ее жир имеет полезные свойства. В этом случае качественного морского продукта достаточно добавлять в питание по небольшому куску (100-200 г) каждый день.

Если мужчина решил восполнять нехватку рыбьего жира с помощью аптечных капсул, то он должен знать, как правильно выбрать качественный препарат:

1. Жир из печени трески. Имеет много витаминов A и D. Недостатком является наличие токсинов и солей тяжелых металлов. Эта добавка восполняет запас витаминов и только частично омега-кислот.
2. Жир из мелких морских рыб. Концентрация витаминов несравненно выше, чем ненасыщенных жирных кислот. Так же, как и в предыдущем случае, пополняются в основном витамины.
3. Жир, добытый из тушек крупных рыб. Содержит большую концентрацию омега-3. Токсины отсутствуют. Подходит для наполнения организма мужчины полиненасыщенными жирными кислотами на протяжении длительного курса.

Последний вариант наиболее подходит, если есть потребность в полноценном рыбьем жире. Информацию о методах получения данного вещества можно найти в инструкции аптечного средства.

Следует остерегаться передозировки рыбьего жира, поскольку последствия будут неприятными, это:

• тошнота и понос;
• обострение заболеваний ЖКТ;
• гипервитаминоз;
• нарушение сердечной деятельности;
• кожные аллергические реакции;
• психоэмоциональные расстройства.

Пьют капсулы во время трапезы. Длится курс приема не более 6 недель. Продолжительность употребления этого препарата имеет зависимость от метода добывания продукта. Дозировка рыбьего жира составляет по одной капсуле (500 мг) четырежды в день, а если это натуральный продукт, то пьют его не более 3 ч. л. Лечение проходят по 2-3 курса ежегодно.

Противопоказания

Хотя рыбий жир и содержит жизненно важные элементы, однако в некоторых случаях от него необходимо отказаться. К противопоказаниям использования данного вещества мужчинами относятся:

1. Индивидуальная непереносимость вещества.
2. Наличие гипервитаминоза витамина D.
3. Избыток кальция в мужском организме.
4. Усиленная свертываемость крови.
5. Дисфункция щитовидной железы.
6. Недостаточность печени и почек.

Во всех остальных случаях он оказывает положительное воздействие на организм, увеличивается мужская сила.

Для того чтобы не допустить отрицательных последствий от превышения дозировки или слишком длительного приема, можно чередовать употребление капсул с поступлением в рацион мужчины натуральной рыбы океанического или морского происхождения.

Заключение

Нужно, чтобы прием рыбьего жира был назначен врачом или специалистом по вопросам питания. В этом случае правильно подобранное количество будет наилучшим образом отражаться на здоровье мужчины: повысится сопротивляемость организма к неблагоприятным условиям, нормализуется выработка гормонов, восстановится эрекция и возрастет возможность иметь интимные отношения продолжительное время.