Как сократить менструационный цикл

Менструация доставляет женщинам немалый дискомфорт и болевые ощущения, сопровождается перепадами в настроении и перееданием. Иногда «критические дни» приходят совсем не вовремя, перед важным мероприятием. Существует несколько способов, с помощью которых можно уменьшить обильность месячных и их продолжительность.

Месячные приносят женщинам серьезный дискомфорт

Причина обильных и длительных месячных

Если женщину беспокоят обильные выделения, которые долго не прекращаются, то стоит обратиться к врачу, чтобы выявить причину и пройти лечение. Такое поведение организма может быть вызвано различными проблемами со здоровьем: болезнями, опухолями, нехваткой железа, пониженной выработкой гормонов щитовидки.

Если со здоровьем проблем нет, но по какой-либо причине нужно уменьшить выделения, можно использовать народные и противозачаточные средства, заняться спортом, сесть на диету и другое.

Травяной отвар

Отвары многих трав способствуют сокращению мышц матки. Каждый из них имеет свои противопоказания к применению. Их использование поможет сократить число дней менструации и уменьшить выделения. К таким травам относятся:

• фенхель;
• крапива;
• пастушья сумка;
• кровохлебка;
• ромашка;
• барбарис;
• валериана;
• дикая ежевика;
• листья малины, мята;
• тысячелистник.

Для приготовления отвара из крапивы заваривают 5 столовых ложек ее сухих листьев и заливают полулитром кипятка. Затем держат на малом огне 20 минут, кипятить воду не нужно. После того как отвар настоится и остынет, его принимают по 3 столовые ложки 4-5 раз в день. Начинают пить с первых дней менструации.

Чтобы приготовить настой из пастушьей сумки, 20 грамм этой травы заливают стаканом горячей кипяченой воды, настаивают 5 минут и пьют по 200 миллилитров в день. Следует употреблять его за несколько дней до начала месячных и прекратить пить после окончания выделений.

В равных пропорциях смешивают мяту и листья малины. Их заливают кипятком в количестве 250 миллилитров. После того как отвар настоится, пьют, как чай.

В аптеках продают настойку водяного перца. Ее нужно пить три раза в день по 15 капель. Прием начинают за три дня до начала менструации.

Хорошим средством является настой из кукурузных рыльцев. Одну их столовую ложку заливают стаканом кипятка, принимают по одной столовой ложке 5-6 раз в день каждые 2-3 часа.

Чай из ромашки поможет сократить продолжительность менструаций

Витамины

Витамины С и Е укрепляют кровеносные сосуды и стенки влагалища, уменьшая болевые ощущения и помогая сократить продолжительность выделений. Витамин С содержится в цитрусовых. Один из рецептов предполагает употребление лимонного сока. Необходимо выжить стакан свежего сока лимона и разбавить кипяченой водой в соотношении три к семи. На третий день выделений его пьют по стакану в день, разделив на несколько приемов.

Витамин Е увеличивает ток крови в матке, делая стенки сосудов более эластичными, и месячные заканчиваются быстрее. Нужно пить витамины за пару недель до начала менструации.

Витамин Е нужно начинать пить за 14 дней до начала месячных

Диета

Соблюдение диеты – метод, помогающий сократить продолжительность «критических дней». Из рациона исключают мясо, снижают потребление мучного и сладкого, увеличивая количество свежих фруктов и овощей.

Такие вкусные и безвредные продукты, как гематоген и гранатовый сок, содержат гемоглобин. Повышение его уровня в крови способствует быстрому завершению менструации.

Необходимо обогатить рацион питания продуктами, содержащими железо. Этот полезный элемент повышает гемоглобин, помогает уменьшить «критические дни» и содержится в следующих продуктах:

• фасоль;
• какао;
• шоколад;
• гречка;
• печень;
• грибы;
• тыквенные семечки;
• говядина;
• баранина;
• зелень;
• семена подсолнечника;
• шпинат;
• чечевица;
• морская рыба;
• ржаной хлеб.

Какао содержит гемоглобин, позволяющий сократить длительность месячных

Спортивные нагрузки

В первые дни выделений не советуют заниматься активными физическими нагрузками. В остальные же дни разрешены следующие занятия:

Занятия положительно влияют на протекание менструации: болезненность и продолжительность уменьшаются. Сократить длительность выделений поможет растяжка. Она избавит от неприятных ощущений внизу живота.

Йога отлично подходит для женщин

Медицинские препараты

Некоторые препараты останавливают кровотечение, нормализуя цикл, и помогают сократить количество месячных. Оральные контрацептивы с противозачаточным эффектом позволяют управлять менструальным циклом. Не стоит принимать медикаменты без назначения врача. Это может вызвать такие отрицательные последствия, как гормональный сбой и образование тромбов.

Во время «критических дней» не желательно принимать сосудорасширяющие лекарства, чтобы не усилить кровотечение.

Половой акт

Научно доказано, что секс помогает месячным пройти быстрее. Это должен быть достаточно длительный половой акт без использования контрацептивов. А занятия сексом более 2 раз в неделю также помогут сократить дни кровотечений.

Другие методы

Иногда прикладывают обыкновенную холодную грелку к нижней части живота и держат не более 15 минут. Чтобы сократить выделения, можно воспользоваться сильно впитывающими тампонами. Но этот способ поможет только в последние дни менструации.

Правильный цикл

Не всегда у представительниц женского пола постоянный цикл. Его продолжительность должна составлять 28 дней, и 4-5 дней должны идти сами месячные. Сбои в длительности менструального цикла могут происходить по разным причинам. Если цикл намного больше или меньше, а месячные обильные и болезненные, стоит пройти осмотр у врача-гинеколога.

Ведь нормальные регулярные выделения – это важное условие для возможности оплодотворения, а нарушения в их цикле могут вызвать анемию.

Использование методов по уменьшению месячных может спровоцировать сбой менструального цикла, а иногда нарушить фон гормонов. Врачи-гинекологи не рекомендуют экспериментировать с женским организмом. Каждый способ сократить «критические дни» – это экстренный случай, которым не следует увлекаться.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 9 человек(а).

Количество источников, использованных в этой статье: 10. Вы найдете их список внизу страницы.

Когда дело касается месячных, большинство женщин хотят, чтобы они как можно быстрее закончились. В среднем менструация длится от трех до семи дней, но существует несколько способов, которые помогут вам сократить продолжительность месячных и уменьшить кровотечение. О них мы и расскажем в этой статье.

Буду очень признательна если подскажите как сократить продолжительность менструации? ( у меня она составляет 5-6 дней,)В интернете информация только о приближении КД с помощью петрушки,а как уменьшить сам срок КД?
Поможет ли крапива ?
очень надеюсь что хоть кто-нибудь знает ответ.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Андрей Бурдак (Гнатенко)

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Некрасова Наталия

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вероника Викторовна Добросельская

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Болдова Ольга Ивановна

Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яковкина Юлия Александровна

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

крапива и викасол

а вам зачем? у меня есть один способ.

а зачем вам сокращать естественный процесс??

мастурбировать понесколько раз в день

мастурбировать понесколько раз в день

Вопрос зачем не раскрыт. Способ есть, но это ежедневные усилия, пусть и не особо трудозатратные, но ежедневные. Вы к этому готовы? Этот способ есть у Мантек Чиа – кругообразный массаж груди: 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую – это одно упражнение. Упражнение нужно делать 3-5 раз ежедневно. Оно снимает боли при болезненных месячных, если делаете постоянно месячные будут безболезненные и сами критические дни сократятся до 3. Это правда. Вопрос в том, что может стать просто лениво и делать не охота.

Да и вопрос ежедневных усилий тоже стоит на повестке дня. Можно ведь элементарно забыть и все.

Автор, у меня так же идет 6 дней..и то на 7 может немного мазать. Не понимаю..ну сократите один раз, а дальше что? думаю проше походить пару дней с "делами"!

Гость 6-а как правильно делать массаж?ладонями?и его нужно делать на протяжении всего месяца?вы советуете опираясь на собственный опыт?расскажите,очень интересно!

стою на учете-поделитесь Вашим секретом))

викасол – прошлый век,купите "дицинон" в ампулах и колите в попку.Можно пить его и в таблетках с 20 дня цикла,чтоб организм заранее готовился,там в инструкции все написано,как принимать.А вообще,6-7 дней это много,надо к дохтору сперва,а потом на форум.

а викасол безопасен,если его постоянно применять?
у кого-нибудь есть опыт постоянного применения средств для сокращения КД.

автор, не занимайтесь самотворчеством.
вам сейчас тут наговорят.
во-первых, это вам не шутки.
вопрос: зачем вам его сокрошать. я так и не поняла?
во-вторых, только врач поможет вам разобраться с этим вопросом.

а то у нас скоро тут на форумах будут писать: у меня рана, дайте мне совет как в домашних у слвоиях ее прооперировать?!
))

У меня всю жизнь 7 дней месячные и довольно обильные. 7 дней, кстати, норма. Тоже бы хотела сократить, но мой врач сказал, что это тока к климаксу ближе получится)) Крапива, водяной перец не помогают, кстати, а уж пить постоянно дицинон или викасол вообще безумие.

Семь дней – норма?? С каких пор ? и какой врач такое мог сказать,с купленным дипломом если только.Норма всегда была и есть 3-5 дней,и обильность это плохой признак,повод для диагностики.

12,викасол неопасен – это витамин К ,но он и бесполезен.

ева это ответ нескольких врачей ——- нет точной цифры о продолжительности менструальных кровотечений для всех женщин. От 3 до 7 дней считается нормой. Первые два дня идут более обильные выделения, в остальное время, если так можно сказать, остатки. Если же на протяжении недели из Вас ╚хлещет, как из ведра╩, то необходимо обратиться к врачу.

Всю жизнь мучаюсь, месячные по 7 дней, и цикл 21 день. Особенно плохо летом, оно и так короткое, а тут купаться нельзя. В юности какая-то дура посоветовала в последние дни купаться в холодной воде. Аднексит я заработала, на продолжительность месячных это не повлияло.

начни психовать:)закончатся быстрей, но и начнутся в следующий раз раньше.

это ужасно. у меня вообще всегда 3 дня было, а сейчас так растянклось и так по многу((

я слышала способ, что нужно во время месячных, первые два дня вечером принимать теплую ванну, именно лежать в теплой воде, не более 15 минут, тогда они более обильные и быстрей все выходит, другими словами вместо 7 дней мучаешься 5, но по полной 🙂
мне пару раз помогло, но запастить прокладками все же стоит

у меня 6 дней,но именно в этом месяце мне надо чтобы они шли 3)))))крапива мне не помогла((подскажите кто что сможет,желательно без вреда для здоровья. хотя.

на второй день месячных выпить таблетку аскорутина и цитрамона и на третий к вечеру начнут кончатся а если повезет так на 4 й уже ничего не будет,я пару раз так летом делаала..помогало)

Какую-то *** пишут. Если месячные во время ходят, то организм работает нормально, а сбой цикла может привести к серьезным последствиям. Подумайте, стоит ли оно того. А семь дней – это нормально, любой врач подтвердит.

Да конечно! Если всегда вовремя,но по 10 дней, это нормально что ли. к сатане такой цикл. С удовольствием бы сбила, только не знаю как..

О.О
ого у вас по скольку.. у меня 2 дня идут..

Семь дней – норма?? С каких пор ? и какой врач такое мог сказать,с купленным дипломом если только.Норма всегда была и есть 3-5 дней,и обильность это плохой признак,повод для диагностики.

О.О
ого у вас по скольку.. у меня 2 дня идут..

у меня раньше по 3 дня были,сейчас почему то по неделе идут. и стали намного обильнее 🙁

30.
я проверялась, сказали что нормально.
с гормонами все ок 😉

вот расскажу про свой эксперимент..обычно месячные шли по 7 дней в среднем, но нерегулярно. И я однажды позарез нужно было уложиться в 3 дня..что я сделала? может, это просто совпадение – не знаю, но порядок таков: в первый день сделала солевую ванну для ног (пищевая соль+горечеватая вода), мин 5-7 наверно, потом во 2-ой день – 1 табл аскорутина+1 табл цитрамона..были месячные более обильными, но на третий день к вечеру закончились..)

А я замечала,что после занятий любовью,месячные кончаются быстрей 🙂

люди помогите. у меня 23 выпускной!! сегодня месячные начались . платье белое коротокое очень. обычно 6 дней идут,а сейчас ситуация такая ну никак я с ними не смогу на выпуск пойти. подскажите действительно действенный способ сократить эти дни

хорошо помогают плодоножки вишни))

Юлия
ТОЖЕ 23 ВЫПУСКНОЙ
ИДУТ УЖЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ.НУ НЕ ОСОБО.НО ОБИЛЬНО.ПЬЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ ВИКАСОЛ И АСКОРУТИН.РЕЗУЛЬТАТА ЛИБО НЕТ.ЛИБО НЕ ЗАМЕЧАЮ.ПОДСКАЖИТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ

Пол пачки викасола и через день их нету мне помогает реально врать не буду делаю так каждый раз

аскорутин может навредить?

Дианочка
| 21.06.2011, 17:30:52
Пол пачки викасола и через день их нету мне помогает реально врать не буду делаю так каждый раз
сегодня второй день.допила викасол.всю пачку.
вроде дело подходит к концу.
послезавтра выпускной.точнее уже завтра
попью еще пожалуй викасола и ооочень надеюсь что пройдет.
так что викасол и в правду помогает!!
если уж не поможет совсем, куплю дицинон.
потому как выпускной и месячные для меня это несовместимо.
я такой челловекю.я просто ненавижу месячные.и эти 4-5 дней для меня ад.

Девочки,подскажите,когда именно (на какой день месячных) нужно пить викасол?

29гость,хотелось бы узнать в каких случаях обильность является хорошим признаком? В случаях миомы? фибромы?

девочки,помогите.сегодня месячные начались,а после завтра на море уезжать.яж свихнусь с ними в поезде,можно ли как-нибудь уменьшить обильность?

томатный сок пейте)

Девчонки, подскажите, как и на какой день пить викасол?
в первый день? сколько?

У меня как то сами собой сократились, когда я начала заниматься танцами, отказалась от всяких гадостей типа лимонада, чая, кофе, чипсов и прочего. стала есть больше фруктов и в обязательном порядке утром и вечером холодный душ. может быть совпадение, но раньше все шло не менее 5 дней (причем три из которых с жуткими болями), а потом 3 дня еще "мазало".. т. е. 8 дней в общей сложности.. Сейчас за 4-5 полностью заканчиваются.. и дискомфорт только в первые полтора дня. Вот хотела спросить, еще кому-нибудь помогла смена образа жизни в женском здоровье?

девочки, не занимайтесь ерундой. Это женская природа, с ней шутить нельзя, не бывает в таблетках только положительной стороны, и вообще никогда только положительного не бывает, будут обязательно побочные эффекты, вы можете этого просто не заметить

отодвигать и в правду не надо .но уменьшить можно с помощью глюконата кальция.где-то пачку в день съедать

Боже что за бред ? норма – это 5 дней (+ – 2дня). А чтобы ходить в коротком белом можно и тампонами попользоваться один день ! Вы что дикие что ли ?

не все умеют пользоваться ими,ну а некоторым просто с ними не комфортно..

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»