Перевод пмс у девушек

ПМС расшифровывается как «предменструальный синдром». С этим явлением в той или иной мере сталкиваются практически все женщины. Разница заключается лишь в выраженности ежемесячных нарушений.

Что такое ПМС

ПМС (предменструальный синдром, циклический синдром, предменструальная болезнь, синдром предместруального напряжения) – целый комплекс симптомов, появляющийся у некоторых женщин за 2-10 дней до наступления менструации, дающий о себе знать различными расстройствами. ПМС является причиной плохого самочувствия, поэтому отрицательно сказывается на обычной жизнедеятельности.

Наиболее часто встречаются следующие признаки ПМС:

1. Психические (раздражительность, подавленное настроение, агрессивность, тревожность, эмоциональная нестабильность, пониженная работоспособность).
2. Физиологические (болезненность и набухание груди, головокружение, тахикардия, отеки, запор, диарея, расстройства сна, мигрень, боль внизу живота).

Распространенность и причины ПМС

Степень проявления циклического синдрома различна. Одни женщины переносят ежемесячные изменения спокойно, другие – претерпевают массу неудобств. Вариант течения ПМС определяется индивидуальными особенностями организма.

Неприятные симптомы проявляются с большей силой под влиянием негативных факторов, например, стрессовых ситуаций, родов, некоторых заболеваний.

По статистике ПМС претерпевают 80 % женщин. Частота его проявления зависит от возраста. Так, девушки от 19 до 29 лет переживают синдром предменструального напряжения в 20 % случаев.

Каждая вторая леди от 29 до 39 лет сталкивается с неприятными симптомами ежемесячно. Женщины, перешагнувшие 40-летний рубеж, в 55 % случаев подвержены циклическому синдрому.

Точная причина ПМС науке не известна. Провоцирующими его факторами являются:

• чрезмерные умственные нагрузки, постоянные стрессы;
• проживание в мегаполисах, больших городах;
• наличие заболеваний сердца, сосудов или нервной системы;
• нарушения в функционировании ЖКТ;
• аборты, роды или выкидыши в прошлом (особенно осложненные);
• недостаточный вес;
• небольшая физическая активность;
• перенесенные гинекологические или инфекционные заболевания.

Циклический синдром требует лечения. От 5 до 10 % женщин не могут полноценно работать, вести привычный образ жизни при ежемесячных изменениях в организме.

Формы ПМС

1. Нервно-психическая форма. За 2-10 дней до начала менструация женщина становится агрессивной и раздражительной. Она испытывает перепады настроения: эйфория сменяется плаксивостью и наоборот. Замечено, что молодые девушки в этот период страдают от подавленности, а женщины старше 35 лет находятся в приподнятом настроении, но реагируют на все агрессивно и раздражаются по пустякам.
2. Цефалгическая форма. Приближение месячных дает о себе знать головной болью. Артериальное давление при этом, как правило, остается нормальным. К неприятным ощущениям присоединяются: онемение верхних конечностей, их чрезмерная потливость, покалывания в сердце.
3. Отечная форма. Чаще всего от нее страдают молодые девушки. За несколько дней до начала менструации грудь набухает, становится болезненной и тяжелой, наблюдаются отеки разных частей тела, выраженная потливость. В некоторых случаях за 1-2 дня до и после начала нового цикла возникают болезненные ощущения внизу живота.
4. Кризовая форма. Женщина жалуется на целый комплекс симптомов: боли в сердце давящего или сжимающего характера, высокое артериальное давление, тахикардию. Как правило, неприятные ощущения появляются ночью, так как в это время вегетативная система особенно активна. Иногда наблюдается периодическая дрожь после отхода ко сну. Перечисленные симптомы проходят утром, а на смену им приходят частые позывы к мочеиспусканию.
5. Нетипичная форма. В данном случае проявления предменструальной болезни различны. Характерно повышение температуры тела от 37,2 до 38 градусов (без очевидных причин) перед новым циклом и ее падение после наступления менструации.

Кроме того, выделяют:

1. Компенсированную форму ПМС, при которой женщина начинает испытывать неприятные ощущения за 3-5 дней до начала цикла. Симптомы исчезают после того, как приходят месячные.
2. Декомпенсированная форма отличается высокой длительностью и причиняет массу неудобств. При ней неприятные ощущения возникают за 5-10 дней до наступления менструации и заканчиваются через такой же период после ее окончания.

Если проявления ПМС наблюдаются в легкой форме, то терапия лекарственными средствами не требуется. Для снижения тяжести клинических проявлений достаточно выполнять профилактические меры.

Некоторые женщины прибегают к медикаментозному лечению ПМС. В этом случае речь идет о ежемесячных симптомах средней тяжести.

Выраженные негативные симптомы соответствуют тяжелой степени ПМС. От таких циклических нарушений в организме страдают не только девушки, но и окружающие. Тяжелая степень ПМС практически не корректируется препаратами и обычно соответствует декомпенсированной форме.

Диагностика ПМС

Диагноз «предменструальный синдром» может поставить только гинеколог. Расстройства, возникающие периодически, могут указывать не только на циклические нарушения, но и на другие заболевания. Для ПМС характерна четкая взаимосвязь с менструацией, что отличает его от других проблем со здоровьем.

Женщине, страдающей от неприятных симптомов, полезно вести дневник самоконтроля. В нем необходимо ежедневно фиксировать все неприятные ощущения (потливость, мигрень, боль в животе, покалывание конечностей и так далее), возникающие на протяжении 3-6 месяцев, а также показатели артериального давления, пульса, температуры. Завершив дневник, следует предоставить данные лечащему врачу. Он выявит симптомы ПМС и назначит лечение.

Профилактика и лечение циклического синдрома

Для устранения неприятных ощущений необходима нормализация работы гипоталамуса, а также терапия имеющихся заболеваний. Лечение циклического синдрома проводят при помощи медицинских препаратов, в том числе гормональных, а также путем немедикаментозной терапии.

Лекарствами, используемыми для снятия симптомов ПМС, являются: антидепрессанты, нейролептики, растительные средства, витаминные комплексы и БАДы. Врачи выписывают гормоны в корректирующих целях.

В качестве немедикаментозного лечения применяют различные травяные отвары и настои. Для смягчения и устранения неприятных симптомов некоторые женщины занимаются йогой, ходят на массаж и физиотерапию, проводят санитарно-курортное лечение, принимают успокаивающие ванны.

Профилактические меры для предотвращения ПМС

• Сон не менее 7-9 часов в сутки, дневной отдых;
• правильное питание, включающее витамины и микроэлементы;
• употребление вредных продуктов в ограниченных количествах или отказ от них (речь идет, прежде всего, о чае, кофе, острых, пряных, мучных и соленых блюдах, спиртных напитках);
• физическая активность;
• отказ от вредных привычек;
• соблюдение режима питания (употребление пищи небольшими порциями несколько раз в день);
• спокойная обстановка дома и на работе.

Профилактикой ПМС лучше всего заниматься в молодом возрасте. Если девушке еще нет 30-ти лет, и она переносит предвестники очередного цикла нормально, то ей желательно вести правильный образ жизни. Это поможет избежать неприятных последствий в будущем.

Клиническая картина предменструального синдрома характеризуется своим симптоматическим многообразием. Она включает в себя:
психоэмоциональные симптомы (например, раздражительность, депрессия, плаксивость);
симптомы вегето-сосудистых нарушений (головная боль, тошнота, рвота, боли в сердце);
симптомы, отражающие обменно-эндокринные нарушения (нагрубание молочных желёз, отёки, зуд, повышение температуры тела и др.).

6 комментариев

Нервозное состояние женщины перед менструацией стало объектом насмешек со стороны мужчин. Предменструальный синдром (ПМС) «портит» жизнь и тем, и другим, часто являясь причиной размолвок в паре и ссор в семье. Поэтому, что такое ПМС у девушек, следует знать и мужчинам.

Женщины, испытавшие на себе все «прелести» ПМС, точно знают, что это не череда капризов, а действительно сложное состояние. Однако лишь немногие из них умеют справляться с проявлениями гормональных изменений в организме. Современная медицина дает такую возможность: соблюдение некоторых правил и использование безопасных препаратов помогут без потрясений и угнетенного состояния пережить предменструальный период.

ПМС у женщин — расшифровка

Что это такое? ПМС — особое состояние женщины за несколько дней до менструального кровотечения, характеризующееся эмоциональной неустойчивостью, вегетососудистыми и обменными отклонениями. Аббревиатура «ПМС» расшифровывается как предменструальный синдром. Чтобы было понятно, что представляет собой предменструальный синдром, ответим на часто задаваемые вопросы:

• Предменструальный синдром: правы ли мужчины, иронизируя над состоянием женщины?

В этот раз мужчины явно неправы. Предменструальный синдром занесен в классификацию ВОЗ. Это значит, что мировое медицинское сообщество признает данное отклонение.

• ПМС бывает у всех женщин?

С предменструальным синдромом сталкивается каждая вторая женщина. Причем частота возникновения ПМС и выраженность его симптомов увеличивается с возрастом. Так, до 30 лет от него страдает всего 20% женщин, после 30 — каждая третья, а после 40 лет ПМС встречается у 55-75% дам.

• Почему возникает предменструальный синдром?

Врачи не дают однозначного ответа. Гормональные колебания перед менструацией, как причина ПМС, не всегда оправданы. У некоторых женщин изменение уровня гормонов прогестерона и эстрогена не столь значительны. Наиболее близка к истине теория о временном изменении нейрорегуляции.

• За сколько дней до месячных появляются симптомы ПМС?

Состояние женщины изменяется за 2-10 дней до наступления менструального кровотечения. Длительность этого периода и выраженность его проявлений индивидуальна. Однако все болезненные ощущения обязательно прекращаются в первые дни менструации.

• Предменструальный синдром приходится только терпеть?

Совсем не обязательно. Для облегчения менструального синдрома разработано несколько правил по режиму дня и питанию. Также, в случае выраженных его проявлений врач-гинеколог может назначить некоторые лекарственные препараты (о них будет рассказано ниже).

• Проходит ли ПМС после родов?

У одних женщин предменструальный синдром изначально отсутствует и может появиться после родов. У других, наоборот, неприятные симптомы исчезают или ослабевают (особенно набухание и болезненность груди) после рождения ребенка.

Наиболее часто предменструальный синдром возникает у курящих (вероятность ПМС увеличивается вдвое!), женщин с индексом веса свыше 30 (свои кг разделить на рост в квадрате в метрах). Также риск повышается после абортов и осложненных родов, после гинекологических операций. Не исключена и генетически обусловленная реакция организма на физиологические изменения перед менструацией. Однако наиболее часто ПМС фиксируется у депрессивных (флегматиков) и эмоционально лабильных (холериков) дам.

Характерные симптомы ПМС

Вряд ли найдутся женщины с одинаковой картиной ПМС: насчитывается около 150 признаков предменструального синдрома. Однако в таком разнообразии признаков можно выделить основные группы. Симптомы ПМС у женщин:

• Отклонения со стороны нервной системы и психики

Настроение женщины можно назвать одним словом — негатив. Она может заплакать по пустяку или вообще без причины. Готова «разорвать в клочья», степень агрессии также мало совпадает с нанесенной обидой. В лучшем случае женщина пребывает в депрессивном состоянии и испытывает раздражительность, с которой не всегда может справиться.

Из-за повышенного уровня прогестерона за 1-2 нед. до месячных у женщины заметно увеличиваются и нагрубают молочные железы. Многим женщинам на данный период необходим бюстгальтер на размер больше обычного. Распирающая болезненность в груди может быть настолько интенсивной, что обычная ходьба причиняет дискомфорт.

У некоторых дам на коже молочных желез выступают вены. Одновременно может наблюдаться отечность рук и лица, а отеки на ногах в конце дня становятся более заметными. Нередко фиксируется повышение температуры до 37,0-37,2ºС. Зачастую живот увеличивается в размерах вследствие скопления газов и запоров.

В период ПМС нередко возникает пульсирующая головная боль, иррадиирующая в область глаз. Приступы схожи с мигренью, иногда сопровождаются тошнотой и рвотой, однако давление остается в норме.

ПМС после 40 лет, когда на гормональные изменения усугубляются сопутствующими заболеваниями, нередко провоцирует подъемы давления по вечерам (гипертонический криз), тахикардию (учащенное сердцебиение) одышку и боль в сердце.

Предменструальный синдром может протекать с преобладанием тех или иных симптомов (отечная, цефалгическая, кризовая), но чаще всего диагностируется смешанная форма. Почти у каждой женщины, страдающей от ПМС, наблюдаются:

• постоянная жажда и повышенная потливость, прыщи;
• головокружение и пошатывание, особенно по утрам, и быстрая утомляемость;
• желание есть соленое или сладкое, усиленный аппетит;
• тяжесть внизу живота и спастические боли, иррадиация в поясницу чаще всего обусловлена длительным воспалительным процессом в половых органах (молочница, хронический аднексит и т. д.);
• мурашки по коже и реже онемение пальцев рук и ног, связанное с недостатков вит. В6 и магния;
• неприятие резких запахов, даже собственных духов.

Предменструальный синдром может протекать по следующим сценариям:

• Стадия компенсации — признаки ПМС мало выраженные, исчезают сразу при наступлении менструации. Течение стабильное, прогрессирования симптомов с годами не наблюдается.
• Стадия субкомпенсации — выраженность симптомов нарастает с годами, в итоге на некоторое время нарушается трудоспособность женщины.
• Стадия декомпенсации — сильно выраженные симптомы (гипертонические кризы, обморочные состояния и т. д.) исчезают только по прошествии нескольких дней после окончания менструального кровотечения. У женщин возникают панические атаки, нередки суицидальные мысли. В период ПМС женщины нередко проявляют насилие, особенно к своим детям (жестоко бьют).

Предменструальный синдром или наступившая беременность

Симптомы предменструального синдрома очень схожи с признаками беременности. Главный вопрос женщин — как отличить: ПМС или беременность? Практически невозможно, если не сделать тест на беременность или ждать некоторое время менструации. Однако по некоторым признакам можно предположить наступившую беременность:

• Только при беременности наблюдается извращение вкуса. Помимо тяги к соленому или сладкому, как при ПМС, беременная женщина отказывается от ранее любимой пищи и высказывает острое желание употреблять мел, землю. Может возникнуть пристрастие, например, к салу, которое ранее женщина не переносила.
• Резкие запахи у беременной также вызывают негативную реакцию. К тому же у беременной могут возникнуть обонятельные «галлюцинации»: специфический запах появляется в несоответствующем месте.
• Боль внизу живота при наступившей беременности менее напрягающая, возникает периодически и носит более мягкий, тянущий характер. Боли в пояснице появляются только при угрозе выкидыша или на более поздних сроках беременности.
• Перепады настроения могут случаться уже на первых неделях беременности, что по времени совпадает с периодом ПМС. Однако беременная выражает позитивные эмоции столь же бурно, как и гнев. Предменструальному периоду свойственная негативная эмоциональная реакция.
• Быстрая утомляемость возникает ближе к 1 мес. беременности (примерно 2 нед. задержки месячных).
• ПМС заканчивается с наступлением месячных. При этом происходит полноценное маточное кровотечение. Иногда при беременности также появляются кровянистые выделения в дни, когда должна произойти менструация. Отличие кровотечения при беременности от месячных — мажущий характер: выделяется всего несколько капель крови, а выделения розовые или коричневатые.
• Только при беременности с первых недель часто наблюдается учащенное мочеиспускание. Для ПМС этот признак не характерен.
• Подташнивание может быть спровоцировано предменструальным синдромом и наблюдается в течение всего дня. При беременности тошнота и рвота возникают чуть позже, на 4-5 нед. и свидетельствуют о раннем токсикозе.

Лечение ПМС — препараты и советы

Уменьшить и, в лучшем случае, полностью избавиться от предменструального синдрома вполне возможно. Если симптомы не слишком выраженные, следующие рекомендации помогут справиться с ПМС без лекарственной терапии:

• Полноценный сон не менее 8 часов. Улучшить сон помогут прогулки и дыхательная гимнастика.
• Физическая нагрузка — стимулирует синтез эндорфинов, которые улучшают настроение и успокаивают нервную систему. В предменструальный период особенно полезны танцы, занятия йогой и другие расслабляющие практики (массаж, принятие ванн).
• Коррекция питания — отказ от сладкого и жирного, насыщение рациона фруктами и овощами. Раздражающе действует на нервную систему кофе, алкоголь, энергетики и шоколад. Эти продукты следует исключить на период ПМС.
• Регулярный секс — источник окситоцина (гормона счастья). К тому же происходит расслабление матки, исчезают спастические боли. Не стоит заглушать повышенное сексуальное желание: природа сама подсказывает, что необходимо организму.
• Придерживать свои эмоции. Лучшая тактика на предменструальный период — подумаю об этом позже. Конечно, не стоит, игнорировать серьезный негатив, совпавший с ПМС. Но зная, что легко «перегнуть палку» и наговорить лишнего, лучше отложить серьезный разговор на потом.
• Не следует в предменструальный период отправляться на шопинг. Велика вероятность бесполезной траты денег, что в последующем может перерасти в семейный конфликт.

В тяжелых случаях женщине назначается медикаментозная терапия:

• Боли при ПМС, что делать? — допустим прием Но-шпы. Однако увлекаться этим препаратом не стоит. Оказывая спазмолитическое действие, Но-шпа в больших дозах может усилить менструальное кровотечение. Хороший обезболивающий эффект дают препараты НПВС (Ибупрофен, Напроксен). Стоит помнить: Ибупрофен (Нурофен, Миг-400) не рекомендован женщинам после 40 лет вследствие негативного влияния на сердце.
• Болезненность в груди и отеки — легко устраняются приемом мочегонных (Верошпирон 25 мг, Фуросемид 40 мг).
• Поливитамины — восполнят недостаток магния, кальция и вит. В6. Отличным средством при ПМС является препарат Магне-В6, прием продолжается 1 мес. с последующим повторным курсом. Хороший эффект дает гомеопатическое средство Мастодинон и отвар шафрана.
• Снятие возбуждения нервной системы — чаще всего используются растительные препараты (Ново-Пассит, Персен). Уменьшить напряжение и улучшить сон помогут смешанные настойки валерьяны и пустырника, принимать по 15-25 кап. 2-3 раза в день или только за час до сна. В тяжелых случаях назначается транквилизатор Афобазол, эффективно устраняющий состояние тревоги. При этом препарат не оказывает негативного влияния на психику, женщины могут управлять автомобилем во время его приема. Целесообразен прием антидепрессантов (Флуоксетин, Золофт, Паксил) и нейролептиков (Ноотропил, Сонапакс, Аминалон). Транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики применяются только по назначению врача!
• Гормональные средства — для стабилизации гормонального уровня и нивелирования симптомов ПМС используются пероральные контрацептивы (Мидиана, Ярина), курс — 3 мес., с последующим повтором. Предотвращает нагрубание желез и отеки гестагенный препарат Дроспиренон (Анабелла, Анжелик, Видора).

С предменструальным синдромом нельзя мириться. Состояние при ПМС, особенно у женщин с нестабильной психикой и неврозом, может ухудшаться со временем, что в итоге негативно скажется на качестве жизни и трудоспособности.

Также стоит помнить, что заболевания половой сферы, эндокринные нарушения (в том числе гипо- и гипертиреоз) лишь усугубляют течение предменструального синдрома. Их лечение, соблюдение рекомендаций по изменению образа жизни и, при необходимости, лекарственные средства помогут справиться даже с тяжелой формой ПМС.