При тонусе матки можно ли сидеть

При первых признаках неприятного напряжения матки нужно принять эти меры!

Если тонус матки из периодических тренировочных сокращений превращается в хронический, можно и нужно принять меры для его снижения. Постоянно напряженная матка в любом триместре — это стрессовый фактор и для матери, и для ребенка, которому он угрожает кислородным голоданием и нехваткой питательных веществ.

В первую очередь разберемся с теми симптомами тонуса матки, которые укажут на то, что ситуация становится опасной:

• тянущая, ноющая боль внизу живота, которая не проходит даже после продолжительного отдыха;
• непроходящая острая боль внизу живота, в промежности или в области ануса;
• кровянистые выделения из влагалища.

Но зачем же доводить беременность до трагедии, а себя — до изнеможения? При первых признаках неприятного напряжения матки можно принять следующие неврачебные меры:

1. Остановиться здесь и сейчас. Где бы и с кем бы вы ни находились, сделайте паузу в том, что делаете. Прогуливаетесь по парку? Остановитесь, обопритесь на дерево или присядьте на скамейку и глубоко подышите. Опаздываете на важную встречу? Остановитесь и подумайте: что в мире может быть важнее, чем ваш растущий ребенок? Догоняете общественный транспорт? Плюньте! Придет следующий. А дела всегда подождут. Торопитесь в детский сад за старшим ребенком? Позвоните воспитателю или родственникам — используйте помощников! Торопитесь убрать дом и приготовить ужин к приходу мужа? Позвольте ему проявить свои лучшие качества и помочь вам по хозяйству. В конце концов, вы носите его ребенка — берегите его! В любой ситуации, где бы вас ни застало болезненное напряжение, можно перестать спешить сию же минуту.
2. Расслабиться прямо сейчас. Сумели остановить суету? Хорошо! Теперь важно расслабить тело. Из любого положения тела можно всегда найти выход в еще более комфортное. Тут полезно помнить правило Генри Форда, сказавшего однажды: "Зачем стоять, если можно сидеть, и зачем сидеть, если можно лежать?" Откиньтесь на спинку стула или положите голову на локти, лежащие на столе, — если вы на работе, а дома найдите возможность прилечь и "отпустите" тело. Совершите мысленное путешествие внутри себя, не забыв каждую клеточку, — вы удивитесь, как много внутри напряжения! Отпускайте его, расслабляйте все, что возможно, — каждый пальчик, каждый мускул, до которого "дотянетесь" своим вниманием внутри и снаружи. В идеале надо ощутить все тело, как мягкую мокрую тряпочку.
3. "Отпустите" лицо и рот. Лицо — зеркало души, а мышцы лица — отражение наших эмоций. Также верно и обратное: расслабив мышцы лица, можно быстро добиться снятия эмоционального напряжения. В случае с повышенным тонусом матки это крайне важно, поскольку именно эмоциональное напряжение в первую очередь приводит к ее болезненному тонусу. Уделите внимание своему лицу — расслабьте мышцы лба, виски, щеки, мышцы вокруг глаз, веки, мышцы вокруг рта, подбородок, шею. Большое внимание уделите рту и мышцам горла — губы мягкие и расслабленные, язык тяжело лежит во рту и не готов ворочаться, даже если вас сию минуту спросят о чем-то важном, голосовые связки расслаблены, дыхание ровное и глубокое. Считается, что рот и горло энергетически связаны с маткой. Напряжение, "ком", невысказанные слова в горле — это и зажим в области матки. Зачем вы это держите? Отпустите!
4. Дышите, "выдыхая" боль. Когда ощутите свое сознание, лицо и тело полностью расслабленными, уделите внимание низу живота. Глубоко вдохнув, "протяните" напряжение из области матки вверх. На выдохе представляйте, как выдыхаете боль через расслабленное, податливое горло. Можно представить напряжение в виде горячего упругого шара: на вдохе вы поднимаете его вверх, на выдохе — растворяете и выпускаете из себя навсегда. Другой образ: вдыхая полной грудью, направляйте мягкий спокойный выдох в область матки. Представляйте, что матка может дышать — через промежность вы "выдыхаете" боль и напряжение с намерением расстаться с неприятным ощущением. Придумайте любой образ, который будет работать именно для вас. Образное мышление — сильное оружие против любых психосоматических напряжений. Этот навык довольно быстро нарабатывается — к родам вы заметите, что "обмякание", непроизвольное расслабление и глубокое дыхание становится вашей естественной реакцией на любой раздражающий фактор. Это ли не есть лучшая подготовка к родам?
5. Используйте расслабляющие ароматы. Чтобы не оказаться застигнутой врасплох внезапным напряжением, носите с собой ладанку или аромамедальон с одним из расслабляющих ароматов. Из числа известных релаксантов выбирайте те, которые вам приятны. Нежный жасминовый аромат снимает стрессы, помогает организму мобилизовать скрытые резервы. Чуть терпкий и сладкий запах лотоса не только успокаивает, но и избавляет от усталости. Этот аромат принято использовать в различных духовных практиках. Мирра — мягкий антидепрессант, который помогает справиться со стрессовым состоянием и бессонницей. Сладкая, "конфетная" роза снимает нервное напряжение, борется со стрессами и паническими состояниями, избавляет от кошмаров, но некоторым ее запах кажется слишком приторным. Сладкий аромат ванили создает ощущение уюта и покоя. Аналогичное действие оказывают эфирные масла ромашки, мелиссы, мяты, валерианы, герани и полыни лимонной. Дома можно использовать аромалампу, капнуть несколько капель любимого аромамасла на носовой платок и положить его в шкаф с бельем или у изголовья кровати. Хороши также ванны с аромамаслами — для лучшего растворения в воде капните несколько капель масла на соль или добавьте эфирное масло в столовую ложку спирта, а затем влейте эту эмульсию в воду.
6. Расслабляющая ванна. Придя домой с ощущением перенапряжения матки, сделайте себе теплую — но не горячую! — ванну. Даже в отсутствие аромамасел сама по себе теплая вода будет способствовать расслаблению и снятию напряжения. Следите за тем, чтобы в ванной не было душно, — приоткройте дверь, чтобы у вас не закружилась голова. Лежа в теплой воде, расслабляйтесь и дышите, как рассказано выше. После ванны запланируйте отдых. Лучше всего, если вы примете ванну перед сном. Если нет такой возможности, постарайтесь, приняв ванну, полежать хотя бы час и лишь затем приступать к делам.
7. Успокаивающий чай. Смешайте 2 части мелиссы, 2 части мяты, 1 часть валерианы и 1 часть пустырника. Если пустырник кажется вам слишком горьким и неприятным на вкус, уменьшите его количество, но не отказывайтесь от него совсем. Заварите смесь в термосе (в течение 30 минут) или на водяной бане (в течение 15 минут). Примите в теплом виде с медом. Укутайтесь теплым пледом, дайте себе отдых. Не спешите вскакивать и бежать по делам, даже если острые симптомы напряжения прошли, — дайте себе время восстановиться.

«У вас повышенный тонус матки», – такую фразу будущие мамы слышат от врачей довольно часто. Насколько опасно это состояние и какое лечение может потребоваться женщине?

Как проявляется

Гипертонус матки – это не самостоятельное заболевание, а один из симптомов угрозы прерывания беременности. При нормально протекающей беременности мышца матки расслаблена; если мышца начинает сокращаться, то тогда и говорят о повышении тонуса матки.

• На ранних сроках напряжение матки может проявляться в виде тянущих болей в низу живота, которые напоминают боли перед и во время менструации. На поздних сроках женщина может даже сама, глядя на живот, видеть, как матка напрягается, становится будто «каменной».
• Иногда при гипертонусе появляются боли в области поясницы.

Если беременная заметила у себя эти проявления, ей нужно обязательно показаться своему гинекологу.
Но бывают случаи, когда женщина на раннем сроке не замечает у себя никаких болевых проявлений, а на осмотре у врача выясняется, что у нее – гипертонус. Такое тоже вполне вероятно, ведь порог болевой чувствительности у всех людей разный.
Правда, здесь нельзя забывать и о влиянии нашей нервной системы на состояние всего организма: женщина, сидя в коридоре в ожидании приема врача, может просто понервничать, в результате тонус матки у нее повысится, а когда она придет домой и успокоится – все нормализуется.

К вашему сведению

Важно выявить причины, которые могли привести к повышению тонуса матки. Они могут быть самые разные:

• генетические;
• эндокринные (поликистозные яичники, гиперандрогения, проблемы с щитовидной железой);
• иммунологические (организм матери воспринимает плод как чужеродное тело и пытается его отторгнуть);
• пороки развития матки (двурогая, с перегородками и др.);
• эндометриоз;
• миома матки;
• истмико-цервикальная недостаточность;
• соматические заболевания (не связанные с половой системой), например, вегетососудистая дистония.

Обследования у врача

Врач может определить, что у будущей мамы повышен тонус матки при обычном гинекологическом или акушерском осмотре. Очень показательно и ультразвуковое исследование: на нем видно, что плодное яйцо меняет форму.
Повышение тонуса матки представляет серьезную опасность: из-за него ухудшается питание плаценты, плод получает меньше кислорода и питательных веществ, что может привести к отслойке плаценты и гибели плода. Гипертонус – это реальная угроза прерывания беременности, поэтому очень важно серьезно отнестись к своему состоянию и выполнять рекомендации врача.

Если врач обнаруживает у женщины повышенный тонус, он назначает ей лечение, а также – направляет на ряд обследований, чтобы понять, что послужило причиной появления гипертонуса, и устранить эту причину. Обычно беременной рекомендуют сдать такие анализы:

• крови и мочи на гормоны,
• крови на антитела к бета-ХГЧ,
• крови на антифосфолипидный синдром,
• сделать гемостазиограмму и, возможно, другие исследования.

Лечение для сохранения

При повышенном тонусе матки врач обычно назначает женщине:

• спазмолитики – препараты, снимающие мышечные спазмы (лекарства для приема внутрь, свечи, внутримышечные инъекции);
• препараты магния (соединения магния препятствуют проникновению в клетки кальция и таким образом снимают мышечный спазм);
• седативные (успокаивающие) средства (когда женщина нервничает, тонус матки у нее повышается, поэтому важно успокоить нервную систему).

Что касается остальных препаратов и процедур, то они уже назначаются после проведения дополнительных обследований.
Так, например, если у женщины обнаруживается гиперандрогения (повышенная выработка в организме мужских гормонов), ей прописывают препараты, нормализующие гормональный уровень, – глюкокортикостероиды. Часто женщины отказываются принимать гормональные препараты, боясь навредить ребенку. Но, как показали исследования, в тех дозах, в которых препараты назначаются, они не опасны для будущих детей, зато позволяют во многих случаях сохранить беременность.

При иммунологических причинах невынашивания, связанных с совпадением некоторых генов у мужа и жены, женщине могут рекомендовать лимфоцитотерапию – введение в кровь женщины лимфоцитов мужа, чтобы ее организм не отторгал плод.

Если обнаружатся еще какие-либо причины невынашивания, то и они будут устраняться с помощью подобранной терапии.

Ложиться ли в больницу?

На этот вопрос, конечно, должна ответить сама женщина.
Врач, обнаружив гипертонус, всегда предлагает будущей маме лечь в больницу, ведь там ей будет обеспечено не только врачебное наблюдение, но и просто покой. Даже если женщине дают больничный лист, чтобы она отдохнула, она редко воспринимает рекомендации врача со всей серьезностью: вместо работы она убирает квартиру, стирает, бегает по магазинам и т. д. В результате все это может привести к потере ребенка.
В больнице, конечно, нет рядом родных и близких, но зато не надо кормить голодного мужа, забирать из школы ребенка, гулять с собакой и мыть окна. Можно просто – лежать на кровати и читать.
Важно и другое – в больнице будущая мама постоянно находится под врачебным контролем, и доктора вовремя могут обнаружить какие-либо отклонения в ее состоянии и быстро принять меры.

В зарубежной практике не принято сохранять беременность, если угроза ее прерывания появляется на сроке до 3 месяцев.
В нашей стране стараются сохранять любую беременность, даже на самых маленьких сроках и, благодаря этому, многие женщины становятся счастливыми мамами.

Обязательно нужно ложиться в стационар, когда, помимо гипертонуса, у беременной появляются кровянистые выделения или возникает отслойка плаценты. В этих случаях риск прерывания беременности гораздо выше.

К вашему сведению

При гипертонусе вам придется немного поменять свой образ жизни.

• Ограничьте физическую активность. Забудьте не только о походах в фитнес- клубы, но и о привычных домашних делах – мытье полов, окон, стирке белья и прочих прелестях домашней жизни.
• Не поднимайте тяжести (не забывайте, что ваш первый ребенок – это, конечно, «своя ноша», но тоже – довольно тяжелая).
• Не находитесь долго в положении стоя, откажитесь от поездок в переполненном транспорте.
• Не устраивайте продолжительные прогулки на 2–3 часа, лучше подышите свежим воздухом, сидя на лавочке.
• Не принимайте ванну.
• От половой жизни на время придется отказаться, ведь при оргазме происходит сокращение матки, а это может привести к выкидышу.
• Сейчас не лучшее время для поездок в другие города и страны, перелетов на самолете и длительных переездов на автомобиле.

Сила эмоций

К повышению тонуса матки может привести и повышенная тревожность, эмоциональность женщины. Выброс адреналина в организме в ситуации, когда беременная нервничает, приводит к напряжению мышц, в том числе и мышечной ткани матки. Именно поэтому гипертонус часто обнаруживается у невропаток, женщин с депрессивными расстройствами. Ситуация усугубляется, если у женщины уже были случаи прерывания беременности – она сильно переживает, что ей снова придется столкнуться с неудачей. В таких случаях бывает нелишне побеседовать с психотерапевтом, чтобы немного успокоить свою нервную систему.
Но силу эмоций нельзя и преувеличивать. Иногда, если у женщины случается выкидыш, она объясняет это тем, что понервничала. Как правило, одного этого повода бывает недостаточно – при обследовании выявляются другие причины невынашивания, которые можно устранить при правильном лечении. Поэтому очень важно, если один раз был случай прерывания беременности, перед планированием следующей обратиться к врачу и пройти обследование.

Все женщины разные
Одна может всю беременность ходить в баню и активно заниматься сексом, и с ней ничего не случится, а другой – приходится весь срок вести себя очень осторожно. Если вы попали во вторую группу, не отчаивайтесь: эти ограничения временные. Главное – постараться сохранить ребенка, а для этого нужно поменьше нервничать и больше доверять врачу.

Мыслите позитивно!

Почему так важно в Вашем положении позитивно мыслить?

И что же означает эта загадочная фраза?

Мыслить позитивно — значит:

• быть уверенной в том, что Вы — будущая мама, которая любит своего малыша и никогда не сделает ему плохо;
• знать, что Вы — женщина и созданы, в первую очередь, для того, чтобы выносить и родить здорового малыша, а значит, у Вас обязательно это получится;
• помнить каждую минуту, что сейчас самое главное в Вашей жизни – это Ваш малыш, эта маленькая Вселенная, а работа, ссоры с родственниками и прочие неважности подождут;
• только Вы сумеете сделать так, чтобы Ваш малыш был здоров сейчас и заложить основы его здоровья на всю жизнь (а вовсе не «хороший» или платный врач или количество выпитых витаминок);
• только Вы можете заложить в него во время беременности максимальный потенциал, который будет с Вашим малышом всю его жизнь.

Зачем же Вам позитивно мыслить?

Что же Вы выигрываете при этом?

Во-первых, Вы будете меньше нервничать по пустякам, следовательно, Вас реже будут посещать всякие тонусы и т.п. А значит, Вы сможете облегченно вздохнуть и забыть про всякие анализы, таблетки, критику врачей. Хотя полностью забыть Вам, конечно, не дадут, но, по крайней мере, Вы будете по-другому относиться к попыткам врачей Вас напугать, Вы будете сначала трезво взвешивать слова врача, фильтруя те моменты, где он просто перестраховывается, а потом уже принимать решение по поводу нового анализа или таблетки.

Во-вторых, Вы начнете, наконец, НАСЛАЖДАТЬСЯ своей беременностью, а не превращать её в бесконечные анализы, очереди и нервотрепку по любому пустяку.

В-третьих, у Вас появится больше времени на общение с малышом и подготовку к его появлению на свет (ведь оно не будет уходить на бессмысленные переживания!).

В-четвертых, Вы сбережете свое здоровье и прибавите здоровья ребенку.

… Я могла бы продолжить, но, думаю, дальше Вы справитесь сами!

Соблюдайте режим дня.

Вы будете лучше спать (что особенно актуально на поздних сроках беременности, т.к. лежать можно только на боку, всё мешает, и поди-найди удобное положение и усни).

Избежите проблем с режимом у ребенка после его рождения, потому как если Вы во время беременности ложитесь в час, то и ребенок потом будет гулять до часу, вместо того, чтобы в 9-10 угомониться и дать Вам немного прийти в себя (а Вам это ох как нужно будет! особенно в первые месяцы после родов!).

Если Вы будете высыпаться, то у Вас не будет ощущения разбитости целый день (тут итак на последних неделях чувствуешь себя неповоротливым бочонком с пудовыми гирями на ногах, а тут еще и разбитость с недосыпа… бррр…).

Правильно питайтесь: исключите из рациона газированные напитки, чипсы и ароматизированные сухарики. Вещества, которые используются в этих синтетических продуктах вызывают тонус. Тонус может вызвать и чеснок, и лук, и лимон и даже кислые яблоки в больших количествах.

Проститесь с атрибутами современности — сотовым телефоном, компьютером, телевизором. По крайней мере, уменьшите время, которое Вы привыкли проводить в их обществе.

Вы же знаете, что если зрение воспринимает много сменяющихся одна за другой картинок, то мышцы накапливают дефицит движения. Вот и получается, что нервная система сбрасывает это через стресс, раздражение и волнение.

А Вы обратили внимание, что когда долго засиживаетесь за компьютером, малыш начинает активно Вас пинать? Ему очень не нравится Ваше долгое пребывание в сидячем положении, потому что в это время к нему хуже поступает кислород, т.к. кровь застаивается в ногах и медленнее циркулирует по организму.

Если Вы сократите время пребывания в Интернете и за телевизором, в организме не будет накапливаться стресс, соответственно опять-таки сон лучше, настроение приподнятое, никакого Вам гипертонуса матки, и времени на общение с ребенком больше.

Делайте дыхательные упражнения: если чувствуете, что матка напряглась, потягивает, «каменеет», и это ощущение долго не проходит, закройте глаза, спокойно вдохните воздух и мягко выдохните его как бы через матку, представляя, что матка может дышать так же, как легкие. Несколько таких выдохов с любовью и нежностью — и матка перестанет напрягаться.

Чаще делайте упражнение «кошечка»: сели на пятки, вытянули руки вперед, поднимаемся на руках, выгибая спинку, и встаем на четвереньки. В такой позе очень хорошо постоять хотя бы минут 15-20 в день – улучшается кровоток в плаценте и малышу поступает больше кислорода.

Не расставайтесь с водными процедурами.

— Принимайте контрастные души. Это замечательная восстановительная процедура!

Она даст Вам сил на целый день и уберет весь стресс, накопившийся за день, расслабит перед сном.

Вы только не пугайтесь! Контрастный душ – это не значит, что Вы должны включить кипяток, потом резко ледяную воду, потом снова резко кипяток… Ни в коем случае!

Процедура должна, в первую очередь, доставлять Вам удовольствие! Так что выберите диапазон приемлемых для себя температур и плавно меняйте от горячей к прохладной и обратно. Но заканчивать надо прохладной водой! Кто-то любит погорячее, тогда не стоит доводить температуру воды до холодной, ограничьтесь прохладной. А кто-то наоборот не выносит горячую воду, тогда сместите весь диапазон в более холодный.

— Балуйте себя теплой ванной с аромамаслами.

Не горячая, не холодная, а именно комфортная, теплая ванна!

Она поможет Вам расслабиться, снять повышенный тонус матки, успокоиться и восстановить силы.

В ванну можно добавить розу или лаванду. Это хорошие спазмолитики для беременных. Главное, чтобы запах этих масел Вам нравился. Добавлять аромамасла надо, предварительно размешав в сливках или морской соли.

Будьте осторожны! Многие аромамасла не рекомендуются беременным, потому что сильно возбуждают матку (можжевельник, розмарин, корица, гвоздика и т.д.).

Посетите врача-остеопата.

При тонусе матки у Вас на спине чуть ниже поясницы есть две ямочки — это две вершинки ромба Михаэлиса. Бывает, что они несимметричны относительно позвоночника, если Ваша фигура искривлена (если у Вас сколиоз, проще говоря!).Матка висит у Вас в организме на связках. Получается, что одна связка натянута больше, чем другая. Вот она то и подтягивает матку, не давая ей покоя. Остеопат попробует расслабить спазмированную связку и вернуть покой матке.