Содержание
- 0.1 Как начать первый разговор
- 0.2 Когда это произойдет в первый раз
- 0.3 По каким признакам можно понять, что скоро начнутся месячные
- 0.4 Как выглядят первые месячные
- 0.5 Когда установится цикл
- 0.6 Сколько длится менструация
- 0.7 Что нужно сделать, когда начались месячные
- 0.8 Какими средствами гигиены пользоваться
- 0.9 В каких случаях обращаться к врачу
- 0.10 Как нужно питаться
- 1 Когда начинать разговор?
- 2 Подготовка к беседе
- 3 Основные понятия
- 4 Стремимся к диалогу
- 5 Вопросы, на которые нужно ответить
- 6 Предупрежден – значит, все в порядке!
- 7 О чем говорить не стоит?
Еще в детском возрасте, в 6-8 лет, девочка может начать задавать вопросы о своем взрослении, о том, как изменится ее фигура в будущем, откуда берутся дети и зачем у мамы на полке в ванной лежат какие-то странные мягкие «подушки». Иногда родителям такие вопросы кажутся неудобными, и они предпочитают отложить обсуждение на потом. Это совершенно неверно, ведь уже скоро девочка вступит в пубертатный период и у нее начнется первый менструальный цикл. Именно об этом с дочкой необходимо поговорить заранее, предупредить, что ее ждет, объяснить, как это происходит и почему месячных не нужно бояться.
«Летидор» выбрал 10 важных фактов о первых месячных, которые лучше заранее обсудить с девочкой.
Как начать первый разговор
Беседа с девочкой должна происходить в спокойной домашней обстановке, желательно наедине с мамой. Если дочка первой решила обсудить эту тему, то не стоит уходить от разговора, а лучше вкратце ответить на все вопросы, предложить отложить беседу и в следующий раз рассказать все более подробно.
Помните, что уходить от ответов неправильно, постарайтесь найти нужные слова, чтобы девочка получила всю необходимую ей информацию.
Если вы не знаете точного ответа на вопрос, то попросите у дочери некоторое время, чтобы пополнить недостающие знания и после этого вернуться к обсуждению. Обязательно сдержите свое обещание.
Когда это произойдет в первый раз
Самые первые месячные в медицине называются менархе.
В среднем они начинаются у девочки в 12-13 лет, однако нормой считается также возраст от 9 до 15 лет.
По каким признакам можно понять, что скоро начнутся месячные
За полгода и даже год до начала месячных у девочки могут появиться первые белые выделения из влагалища, заметить их можно на белье. Нужно объяснить ребенку, что они не представляют никакой угрозы, а, наоборот, защищают ее организм от попадания инфекций.
К другим первым признакам вступления в пубертатный период относятся также изменения в фигуре: увеличение груди и бедер, формирование талии, появление волос в области лобка и в подмышечных впадинах.
У женщин это состояние называется предменструальным синдромом. Кроме того, на лице, спине и груди у подростка часто появляются прыщи.
Как выглядят первые месячные
Месячные обычно начинаются с появления на белье пятен коричневатого оттенка или капель крови. Цвет может изменяться в разные дни, ведь менструальные выделения состоят не только из крови, но и из частичек эндометрия (слизистая, которая выстилает полость матки), секрета желез влагалища и др.
Уже в первый раз выделения могут быть довольно обильными, но чаще они, наоборот, скудны.
Когда установится цикл
Обычный цикл у женщины составляет 28 дней +/- 2-3 дня. У подростка цикл устанавливается не сразу, иногда для этого требуется от 6 месяцев до 2 лет. После первой менструации может пройти 2-4 месяца, прежде чем снова появятся выделения. Все индивидуально, и это не должно беспокоить подростка.
Сколько длится менструация
Первая менструация бывает обычно короткой — 3-4 дня, но затем, по мере того как цикл будет устанавливаться, выделения могут идти 3-7 дней. Это также очень индивидуально.
Что нужно сделать, когда начались месячные
В первую очередь девочке нужно объяснить, что в такие дни особое внимание следует уделить гигиене. Как минимум рекомендуется принимать душ утром и вечером, по возможности и каждый раз при смене прокладки.
Поскольку в первые месяцы менструация может начаться неожиданно, прокладки могут потребоваться в любой момент.
Купите маленький календарик, в котором девочка будет отмечать первый и последний дни месячных. Так будет легче отследить состояние здоровья ребенка в случае обращения к врачу.
Какими средствами гигиены пользоваться
Мыться лучше специальными гелями для интимной гигиены. Что касается выбора средств гигиены, то в первое время гинекологи рекомендуют использовать прокладки, а не тампоны и тем более не менструальные чаши.
Подобрать прокладки лучше вместе с дочкой. Объясните девочке, что их выбор зависит от интенсивности выделений, для этого на упаковке с прокладками производитель указывает количество капель — чем их больше, тем большее количество крови они впитывают.
Менять прокладки нужно по мере загрязнения, но не реже чем каждые 3-4 часа.
В каких случаях обращаться к врачу
Несмотря на то что цикл у каждой девочки устанавливается индивидуально и периоды могут сильно отличаться, есть ситуации, в которых нужно обратиться к врачу.
Не стоит откладывать консультацию у гинеколога в следующих случаях:
— если первые месячные начались раньше 9 лет или не начались после 15;
— если после первых месячных прошло больше 5-6 месяцев и с тех пор выделений больше не было;
— если во время месячных девочка испытывает очень сильные боли, которые невозможно терпеть;
— если выделения очень обильные;
— если месячные продолжаются больше 7 дней;
— если во время месячных девочка чувствует не просто слабость, но и сильное головокружение, появляется тошнота и рвота.
Как нужно питаться
Во время полового развития подростки часто набирают вес. С одной стороны, это связано с интенсивным ростом, когда девочке требуется больше полезных веществ, с другой — с изменением гормонального фона.
Маме важно проследить, как дочка питается, какие продукты преобладают в ее рационе. Но главное — никаких диет.
Объясните, что избыток «вредных» углеводов (сладости, выпечка, фастфуд) провоцирует не только набор веса, но и появление таких неприятных явлений, как прыщи (подростковое акне). А вот восполнить запас необходимых веществ в организме поможет включение в рацион мяса, рыбы, овощей и фруктов. На завтрак полезно съедать кашу, а в качестве перекусов и незадолго до сна выпивать кефир или жидкий йогурт.
Установите с дочкой доверительные отношения, ведь она вступает в особый для нее период.
Дети растут, каждый день родителям приходится решать все новые задачи в отношении воспитания. В определенный момент мама с папой понимают – пришла пора объяснить отпрыску, что такое менструация. Родители могут даже поспорить, решая, кто из них должен инициировать разговор на щекотливую тему. Как объяснить ребенку, что такое месячные и в каком возрасте нужно начинать беседу?
Когда начинать разговор?
Иногда родители оттягивают время разговора, считая, что ребенок еще не достиг достаточной зрелости. Когда начинать беседу? Есть ли универсальный возраст, в который нужно непременно поговорить с отпрыском? Оказывается, каждый ребенок может быть готов воспринять ту или иную информацию в свое время. Руководствоваться стоит несколькими факторами:
- Месячные могут начаться у девочки в 11 и даже в 10 лет, поэтому побеседовать с ней нужно заранее.
- Стоит присмотреться к ребенку и оценить, насколько сильно он или она проявляет интерес к «запретным темам».
- Иногда отпрыск сам начинает задавать вопросы о физиологических особенностях женщин и мужчин. Если ему больше 8 лет, то вполне можно начинать отвечать на его вопросы предметно.
- Если одноклассники сына не скрывают своей заинтересованности в вопросах пола и отношений между девушками и парнями. Подобные разговоры иногда возникают в детской компании, взрослые могут стать свидетелями шуток на данную тему.
Подготовка к беседе
Некоторым родителям стоит только начать разговор, слова сами приходят в голову. Другие же с трудом подбирают фразы, особенно когда вопрос касается деликатных тем. Если вы относите себя ко второму типу, есть смысл подготовиться к разговору с помощью подручных материалов:
- Поискать специальную литературу, в которой доступным языком объясняется, как проходят месячные (регулы) у женщин. Это может быть детская энциклопедия, журнал для родителей. Можно почитать материал и изложить его девочке с собственными комментариями. Кроме того, она сможет впоследствии прочитать сама эту информацию, рассмотреть картинки и фотографии, если возникнут вопросы.
- Будет прекрасно, если удастся подобрать видеоматериалы на эту тему. Смотреть фильм или даже мультик можно вместе с дочкой, по ходу сюжета отвечая на ее вопросы.
Если грядущий разговор кажется маме очень сложным, она может почерпнуть информацию в книжке для родителей
Основные понятия
Как правильно построить разговор? Как рассказать девочке о месячных , чтобы она не почувствовала отвращения и не испугалась? О чем стоит говорить сразу, а что оставить на потом? Прежде всего, нужно заранее продумать структуру разговора, а затем очередность, в которой лучше всего изложить информацию. Мы предлагаем выстроить этапы разговора в такой последовательности:
- Девочки – это маленькие женщины. Вначале нужно напомнить, что любая девочка вырастет в женщину, которая в будущем может стать мамой. Женщины имеют детородные органы, которые позволяют выносить плод – матку, яичники. Эти же органы есть и у девочки, но они пока маленькие, и растут вместе с ней.
- Подготовка к будущему материнству. При наступлении определенного возраста (11-14 лет) организм девочки сигнализирует, что вступает в новый этап – подготовки к будущему материнству. У девочки начинаются менструации. Нужно упомянуть, что кровяные выделения бывают почти у всех женщин, ничего страшного или постыдного в этом процессе нет.
- Гигиена. Отдельно нужно поговорить о том, что во время критических дней нужно соблюдать гигиену особенно тщательно. В этот период патогенная микрофлора легче, чем обычно может достичь внутренних органов, что ведет к заболеваниям мочеполовой системы. Прокладки нужно менять регулярно и не пренебрегать водными процедурами.
- Что такое ПМС? Эта страшная аббревиатура, о которой знают почти все, расшифровывается словами «предменструальный синдром». Нужно обязательно предупредить дочку о том, что в этот период у нее могут быть перепады настроения, она может плакать без видимой причины или чувствовать себя обиженной и одинокой. Главное, о чем следует знать девочке – это состояние временное, оно непременно пройдет.