Ослабление иммунитета перед месячными

Снижение иммунитета перед месячными вызывается изменениями в гормональном фоне женщины. Поэтому в этот период многие болеют простудой и гриппом. Тем не менее уберечься от этих заболеваний все же можно.

Причины снижения иммунитета

У женщин перед месячными снижается иммунитет. Это явление объясняется тем, что уровень эстрогена, который помогает иммунной системе бороться с вредоносными микроорганизмами, падает. Поэтому защитные силы становятся слишком слабыми, чтобы уберечь организм от различных инфекций.

Снижение иммунитета при месячных возникает и по ряду других причин:

1. Плохое питание.
2. Авитаминоз.
3. Переохлаждение.
4. Стресс.
5. Прием оральных контрацептивов.

Сладкая и острая еда во время месячных создает благоприятные условия для стремительного размножения и распространения бактерий в организме женщины. Поэтому в этот период стоит воздержаться от употребления таких продуктов и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам. Они помогут поддержать нормальную работу иммунной системы в начале менструального цикла.

Если женщина страдает хронической усталостью, частыми головокружениями, мигренью и болью в мышцах, то эти симптомы могут свидетельствовать об авитаминозе. Поскольку при месячных такие признаки становятся более интенсивными, больной следует принимать специальные фармакологические препараты. Они восполнят необходимое количество витаминов и минералов, что повысит иммунитет.

Ослабить работу защитных сил организма может и обычное переохлаждение. Поэтому перед и во время месячных нужно обязательно тепло одеваться. В этот период не рекомендуется оголять поясницу и носить облегающие брюки с низкой посадкой. Этот предмет гардероба может серьезно навредить репродуктивной системе, так как ухудшает процесс кровообращения в органах малого таза.

Как известно, стресс негативно влияет на работу всех систем. Вначале менструального цикла организм переживает ряд изменений в гормональном фоне. Естественно, это влияет и на эмоциональное состояние. Поэтому женщина во время месячных страдает частыми перепадами настроения, раздражительностью и бессонницей, что отражается на ее иммунитете.

Канадские ученые доказали, что снижение активности защитных сил организма может быть спровоцировано приемом оральных контрацептивов. Их действие направлено на уменьшение количества эстрогена, гормона, который помогает иммунной системе бороться с инфекциями. Поскольку его уровень и так падает в начале цикла, женщина чаще болеет простудой.

Профилактика

Большинство врачей придерживается мнения, что за неделю до наступления месячных нужно начать прием иммуностимулирующих и общеукрепляющих препаратов.

Они способны поддерживать необходимый уровень эстрогена в этот период. К тому же лекарства стоит принимать курсами – это является более эффективным способом укрепления иммунитета.

Если женщина отдает предпочтение народной медицине, то ей следует регулярно пить чаи из сушеных ягод и листьев брусники, малины, ежевики, смородины. Эти растения могут похвастаться высоким количеством витамина С, главного помощника защитных сил организма. Также можно делать настои из цветков липы, полыни, шиповника. Дозировку необходимо обязательно уточнять у врача.

Для того чтобы повысить сопротивляемость организма различным вредоносным бактериям и вирусам, нужно ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Но они должны содержать большое количество бифидобактерий. Благодаря этим полезным микроорганизмам качество работы иммунной системы значительно улучшится.

Во время месячных важно соблюдать правила личной гигиены. Поскольку шейка матки в этот период приоткрывается, то и риск попадания инфекции увеличивается. Поэтому нужно как можно чаще подмываться, а прокладку следует менять не реже 1 раза в 3 часа, независимо от количества выделений.

В начале цикла лучше избегать посещения многолюдных мест. Такая мера предосторожности поможет уберечь от попадания инфекции в организм. Особенно это касается холодного времени года. После каждого прихода с улицы домой нужно тщательно мыть руки с мылом.

Если перед месячными женщина прошла курс лечения антибиотиками, то ей необходимо принимать специальные медикаменты («Лактофильтрум»). Они содержат бифидобактерии, которые восстановят нормальную микрофлору кишечника. Тем не менее такие препараты и их дозировку должен назначать лечащий врач.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и полноценный сон также способны улучшить работу иммунной системы. Во время месячных женщинам рекомендуется сохранять спокойствие, много отдыхать и употреблять достаточное количество жидкости. Таким образом удастся уберечь организм от различных простудных заболеваний.

Заключение по теме

Снижается ли иммунитет при месячных – довольно частый вопрос на приеме у врача. Поскольку количество эстрогена значительно уменьшается, то и активность защитных сил ухудшается. Чтобы избежать простуды, необходимо принимать иммуностимулирующие препараты и витаминные комплексы.

Иммунная система представляет собой способность организма проявлять устойчивость по отношению к вирусным и инфекционным заболеваниям. С течением жизни иммунитет может как укрепляться, так и угнетаться. Его состояние зависит от гормонального фона, психического здоровья и окружающих условий. У женщин снижение защитных сил организма происходит гораздо чаще, чем у мужчин.

Причины ослабления иммунитета перед месячными

За каждый этап менструального цикла отвечают определенные гормоны. В лютеиновой фазе наблюдается активный рост прогестерона. Перед наступлением критических дней его уровень резко снижается, что провоцирует отторжение эндометрия. Такие внезапные изменения значительным образом сказываются на самочувствии женщины. Повышается утомляемость, усиливается раздражительность, начинают беспокоить боли в пояснице и внизу живота.

Из-за снижения эстрогенов во второй половине цикла падает местный иммунитет. Шейка матки опускается и размягчается. Открытие внутреннего зева делает ее более уязвимой по отношению к вирусным и инфекционным патологиям. Поэтому перед месячными возрастает риск появления различных недугов. Чтобы укрепить иммунную защиту и минимизировать вероятность развития патологических процессов, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Обеспечить качественную гигиену половых органов. Водные процедуры желательно осуществлять не менее двух раз в день.
2. Если снижение иммунитета произошло по причине лечения антибиотиками, следует принять меры по восстановлению микрофлоры влагалища. С этой целью принимают препараты с содержанием бифидобактерий.
3. Перед месячными рекомендуется обратить внимание на рацион. В нем обязательно должны присутствовать витамины E, A и C.
4. Важно правильно чередовать периоды работы и отдыха. Чрезмерная нагрузка в лютеиновой фазе негативно сказывается на иммунной системе.
5. Желательно практиковать защищенные половые акты. Наиболее подходящим способом контрацепции считаются презервативы.

Защитные силы организма при месячных

Они, в свою очередь, поддаются воздействию гормонов, поэтому во время критических дней иммунитет значительно снижается. Женщина может заметить это по своему состоянию. Температура тела во время менструации находится в пределах от 36,9 до 37,2 °C. В некоторых случаях на этой почве могут появляться симптомы респираторных заболеваний.

Во время месячных ресурсы организма направляются на обновление маточного слоя. В этот период повышается свертываемость крови, изменяется и работа выделительной системы. Кровяная жидкость, выделяемая во время менструации, создает благоприятные условия для размножения патогенных бактерий. Изменяется и кислотность влагалищной среды. Риск заболеть в этот период значительно возрастает. К недугам, которые чаще всего развиваются во время менструации, относят следующие:

• герпес;
• воспалительные процессы на фоне переохлаждения;
• молочница;
• эндометрит;
• вагинит.

После окончания месячных уровень эстрогенов постепенно повышается. Этот процесс сопровождается укреплением иммунной системы, в результате чего самочувствие женщины улучшается. Менструация считается естественным биологическим процессом, поэтому симптомы, которые ее сопровождают, лечения не требуют. Но женщина может снизить риск возникновения заболеваний в этот период с помощью народных средств. Положительное воздействие на женский организм во время месячных оказывают настои из следующих лекарственных растений:

• полевой хвощ;
• золототысячник;
• спорыш;
• корневища клопогона кистевидного.

Травяные отвары готовят в соответствии с рекомендациями, указанными в инструкции. Необходимо принимать напиток не только перед месячными, но и в первую фазу цикла. Стакан лечебного средства разделяют на три приема. Для повышения эффективности целебного отвара можно использовать сразу несколько компонентов.

Иммунитет при беременности

Снижение защитных сил организма во время вынашивания ребенка наблюдается уже через неделю после оплодотворения. В этот период эмбрион пытается прикрепиться к эндометрию. Природой задумано подавление защитных сил во время имплантации. Если иммунитет будет активным, организм примет эмбрион за инородный объект и отторгнет его. Поэтому во время прикрепления плодного яйца женщина может заметить ухудшение самочувствия. У нее повышается температура, снижается работоспособность и обостряются хронические заболевания.

Чтобы избежать развития серьезных патологий, женщинам в положении следует держать иммунитет под контролем. При этом принимать иммуномодуляторы категорически запрещено. Это способно привести к прерыванию беременности. Женщина может улучшить самочувствие, придерживаясь следующих мер:

1. При отсутствии противопоказаний приветствуются занятия лечебной гимнастикой, йогой или плаваньем. Нагрузки должны быть умеренными. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
2. Прием витаминов для беременных – обязательный пункт во время вынашивания ребенка. Половина питательных веществ, которые поступают в организм с пищей, уходит на развитие плода. Поэтому крайне важно компенсировать потерю витаминов и минералов.
3. На состоянии беременной женщины сказывается режим отдыха и бодрствования. Оптимальная продолжительность сна составляет не менее восьми часов. В случае снижения работоспособности можно выделить время на дневной сон.
4. Необходимо регулярно проводить влажную уборку и тщательно проветривать помещение. Это снизит риск возникновения вирусных заболеваний.
5. Для нормализации перильстатики кишечника требуется следить за наличием в рационе кисломолочных продуктов, бобовых культур, фруктов и грубой клетчатки.
6. Регулярные прогулки способствуют поступлению нужного количества кислорода в организм. Это не только препятствует развитию гипоксии, но и укрепляет защитные силы.