Каждый день преподносит нам новые удивительные открытия и мы стараемся реагировать на мир также — в режиме подарков и открытий. Чем больше мы погружаемся в тему послеродового восстановления, даже с нашим количеством детей, тем богаче и одновременно проще становятся знания. С запуском набора Мамин КИТ мы получили массу дополнительной информации, о которой и не подозревали. Это заставило нас под другим углом взглянуть на набор, чуть иначе распределить элементы по разным вариантам. 
Сегодня мы опишем первый, базовый вариант, тем более, что у многих возникают вопросы: а зачем вообще такой набор нужен? Может быть, стоит пить совсем другие травы, которые есть в наличии? Для чего нужна крапива и пастушья сумка, когда есть зелёный чай и кофе?
Итак, Базовый набор создан для тех, кто не очень хочет заморачиваться насчёт восстановления, и все элементы планирует сделать самостоятельно, без привлечения сторонних специалистов. Если вы считаете, что всё и так хорошо, особенно, если у вас уже есть опыт успешного восстановления после родов — можете смело выбирать базовый набор. В нём есть подневная программа восстановления после родов, с 1 по 40 день, в которой расписано, в какой день и для чего какие травы пить, какие упражнения можно делать, а какие ещё нельзя. Приведу небольшие выдержки из программы, чтобы яснее была идея послеродового набора.
День 1. Малыш родился. Маме нужен фито-чай с медом — крепкий настой пастушьей сумки, крапивы, тысячелистника. Естественно, если у вас нормальная переносимость элементов (особенно пчелопродуктов). Мёд восстанавливает силы, пастушья сумка поможет в сокращении матки, крапива активирует крововосстановление и также стимулирует сокращение матки, тысячелистник работает на закрытие шейки матки и поможет снизить боль от этого процесса. Кроме того, эти три травы издавна известны как кровоостанавливающие, а пастушья сумка и крапива, к тому же, подавляют рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших (содержат фитонциды).
День 2. После пробуждения: подвязывание живота свивальником (слингом-шарфом) лежа, либо бенгкунг — узелковое азиатское подвязывание стоя.Теплое молоко с шафраном и медом (нерафинированным сахаром) — начало 20-дневного аюведического курса день-через-день: 3-5 тычинок на 1 стакан горячего молока (завтра молоко с шафраном заменим на воду с семенами пажитника, сегодня на ночь их надо залить водой и оставить до утра). Настоящий шафран очень дорог, можно использовать куркуму ему на замену. Перед обедом (теплый суп со специями) — выпить настой березовых почек, особенно полезно тем, у кого проблемы с почками: чайная ложка березовых почек (срок хранения не больше года!) заливается ста пятьюдесятью граммами горячей воды (около 90 градусов), настаивается под блюдечком до комнатной температуры. Пить по пятьдесят грамм три раза в день в промежутках между едой (не смешивая с пищей!). Если с почками все хорошо, можно 10 дней пить настой чаги или настой березовых листьев. Кроме чаги (берёзовых почек), продолжаем пить послеродовый фито-чай «три послеродовые травы», но на вторые сутки убираем из него тысячелистник, шейка уже закрылась, пьем пастушью сумку и крапиву. На третьи сутки остается только пастушья сумка, пьём ее еще 9 дней. Пить с небольшим количеством меда два раза в день, не смешивая с настоем березовых почек. Учитывайте, что молоко может приобрести слегка горьковатый вкус, поэтому увеличьте потребление сладкого вкуса.Выпить настой березовых почек перед ужином.
День 3. Подвязывание живота свивальником (слингом-шарфом) лежа, либо бенгкунг стоя. Пьем пажитник — семена 1 ч.л. залить водой, оставить на ночь, и выпить с утра, семена съесть с медом.Из фито-чая убираем крапиву, если нет сильных выделений, и пьем пастушью сумку, молоко стабилизируется, прибывает.Перед обедом и переду ужином (в промежутках между едой, не смешивая с приемом пищи) — выпить настой чаги или березовых почек.
Дни 4-9 После пробуждения — настой воды с пажитником и медом или нерафинированным сахаром по нечётным дням и тёплое молоко с шафраном (или куркумой) и мёдом по чётным.Продолжаем пить пастушью сумку. Продолжаем пить чагу – энергетический тоник. Подвязывание живота.
День 10 После пробуждения — настой воды с пажитником и медом или нерафинированным сахаром. Продолжаем пить чагу.
Дни 11-20 Теплое молоко с шафраном или куркумой, через день, вода с пажитником.
Дни 20-40 Закончили 10-дневный аюрведический курс шафрана и пажитника через день. Пажитник можно продолжать дальше по желанию — для улучшения деятельности желудочно-кишечного тракта и прилива молока.Кроме вышеперечисленного я очень рекомендую во время беременности пить манжетку: она бережет беременность от угрозы прерывания и помогает плоду полноценно сформироваться, ребенок родится с нормальным весом и в срок. Манжетка готовит организм к легким родам и снижает риск послеродовых осложнений. Большую часть проблем с невынашиванием беременности в народной медицине Европы решают при помощи манжетки. Покровительствует манжетке сама Дева Мария. По древнему поверью, она помогает сохранить «тепло чрева» — беременность — даже при начинающемся кровотечении. Будущим мамам рекомендуется принимать 4 чашки чая из манжетки в день регулярно, примерно с 14 недель беременности и до 10-го дня после родов. На стакан такого чая потребуется две чайных ложки сухой травы манжетки
Итого, для 40-дневного курса восстановления по программе-минимум необходимы:
Крапива, тысячелистник, пастушья сумка, манжетка, пажитник, куркума, мёд, бенкунг и программа послеродового восстановления. Не так уж много.
Мой малыш
Послеродовый период для мамы длится 5-7 дней, но полным восстановление можно считать только через 9 месяцев.
Ранний послеродовый период – первые 2 часа после родов.
В родильном доме с мамой проводят следующие процедуры: осмотр и обработка родовых путей, отвод мочи катетером, укладывают на живот холодную тяжесть, переводят на каталке в коридор для наблюдения
медперсонала. Важно, чтобы маме было тепло и хотя бы минимально комфортно. Сосание малыша вызывает сокращение матки. Также для сокращения нужно делать массаж матки (снаружи).
Поздний послеродовый период 40 дней после родов.
1. Восстановление нормального объема жидкости
Первые двое суток – до прихода молока важно пить минимум 2 литра в день. Нужно пить – строго до прихода молока , т к с молозивом ребеночку эти вещества не передаются:
• послеродовый сбор (смешанные в равных пропорциях травы: крапива, тысячелистник и пастушья сумка):
заваривать в термос из расчета 1 ст.л. на 1 стакан кипятка, пить до 1 литра этого сбора в первые двое
суток. Процеженный отвар пить с лимоном и медом. Обладает кровеостанавливающим действием.
• свежевыжатые соки: грейпфрутовый, морковный, гранатовый – быстро восстанавливают кровь, повышают гемоглобин (потом нельзя будет).
Можно 2-3 столовые ложки красного вина (теплое даже лучше усваивается)
• воду с жидким хлорофиллом (1 ст. ложка на пол литра воды)
• компоты, морсы, травяные и зеленый чаи.
2. Диета и питье
•если роды прошли с осложнениями (либо кесарево, вызывали), то первые 10 суток вегетарианство. Чтобы не было крепкого стула, который травмирует швы.
• первые двое суток можно сырые фрукты и овощи, свежие соки. Можно даже отпраздновать с красной икрой, шампанским или вином.
• с третьих суток ( когда пришло молоко) придерживаемся строгой диеты кормящей мамы: можно есть печеные, отварные, тушеные или печеные овощи и фрукты, супы овощные (без капусты), свежие бананы, орехи (предпочтительнее миндаль, фундук, кешью), сухофрукты (чернослив, изюм, финики и курагу), каши на воде с маслом и сливками, хлебцы бездрожжевые, подсушенный хлеб, кисломолочные натуральные продукты. Сыр, творог, рыба морская нежирная, мясо (кролик, индейка, дичь) – белковые продукты можно есть свободно после заживления швов. Из сладкого можно: тростниковый сахар, фруктозу, светлый мед в небольших количествах, если у ребенка нет аллергии, сухофрукты, овсяное или юбилейное печенье.
• Если молока предполагается много, чтобы грудь не распухла и в ней не застоялись комочки- пить в первый день прихода молока пол литра жидкости всего (потом немного увеличивая по стакану в день), не горячее питье и еда (супы), лучше холодное подкисленное питье, и есть малокалорийную пищу. В норме молока приходит на двух детей, грудь становится тяжелая, больше на размер-два, горячая, плотная.
• с третьих суток следует исключить из рациона продукты, вызывающие метеоризм у ребеночка: все
свежие фрукты и овощи, бобовые, свежая и квашеная капуста, грибы, дрожжевой хлеб, продукты,
содержащие дрожжи (сухари, сушки), все сладкое, белый сахар. Можно пробовать вводить по одному продукты и ждать реакции 6-8 часов.
с третьих суток следует исключить из рациона продукты – аллергены, которые могут спровоцировать возникновение аллергии у ребенка: цельное молоко, цитрусовые (за исключение лимонов, грейпфрутов), шоколад, курица, ярко-красные, оранжевые овощи и фрукты, икра. Можно пробовать вводить, например, съесть 1-2 ягодки клубники и ждать реакции 1-2 суток, потом попробовать ввести также 1-2 ягодки повторно, т к бывает что аллергия наступает при повторном употреблении. Потом даже если реакции никакой не было- есть в меру, не килограммами.
После родов матка размещается от пупка, она плотная, контурированная. Каждые следующие сутки матка
сокращается постепенно и опускается на 1-2 пальца вниз, к 9 суткам уходит за лоно
Помощь матке в сокращении (это ощущается как потягивание внизу живота):
• массаж матки в первые трое суток после родов во время бодрствования каждые 2-3 часа (вниз от пупка по кругу вниз и в центр собирающие движениями, потом каждый день на 1-2 пальца ниже пупка массажировать) по 2 минуты. Если живот мягкий и матка не чувствуется – значит она плохо сокращается.
Сон на животе (или лежать на животе по 15-20 минут, если не спится на нем)
• сокращающий сбор (пастушья сумка) – ее можно пить после третьих суток отдельно, по полстакана два
раза в день, 7-10 дней. Заваривать 1 ст.л. на 1 стакан кипятка. –
• холодный круговой душ на живот со вторых суток- лучше контрастный, а также на стопы (они связаны)
• настойка водяного перца: разводить по 1 ч.л. в 1/3 стакана горячей воды, пить три раза в день 5-7 дней.
4. Обработка родовых путей
• целые родовые пути: чаще подмывать, проветривать, ходить.
• целые с отеком: подмывать чаще, холод к отеку на 5-10 минут, мазь арники снаружи.
• трещины не ушитые: дают чувствительность при мочеиспускании, подмывать, проветривать, накладывать мазь арники или «Спасатель».
• ушитые трещинки: обрабатывать «Мирамистином», затем с 3-х суток мазью арники или «Спасателем» или солкосерилом.
• разрывы зашитые: не сидеть 7-10 дней, проветривать, подмывать чаще, подсушивать спиртовым раствором прополиса. Можно левомеколью, пить арнику Ц-30 (гомеопатия) – 3 раза в день по 2 горошинки под язык, мазать арникой швы и разрывы.
5. Выделение: стул и мочеиспускание
Первые двое суток может быть нарушена чувствительность, поэтому важно ходить в туалет по часам – каждые три часа.
Стул может не быть несколько суток, но важно к концу вторых суток сделать клизму, если ничего не было.
Можно делать небольшие масляные клизмы перед сном: 50-100 мл теплого растительного масла вводим через
спринцовку. Этими мерами можно пользоваться, пока стул не восстановится. Нужен мягкий стул, чтоб не было напряжения на швах и разрывах. Если долго не ходить в туалет- он твердеет. Можно воспользоваться глицериновыми свечами и миколаксом.
6. Приход молока Молоко приходит на третьи сутки после нормальных родов и на пятые после Кесарева сечения или после родов с большими кровопотерями.
С приходом молока грудь становится горячая, плотная, иногда твердая. Может подняться температура тела до 39 градусов. В этом случае измеряем температуру в локтевом сгибе. Важно не пропустить начало прихода молока:
• почаще прикладывать ребеночка,
• заранее перестать пить много, можно в третьи сутки пить не более 500 мл прохладной подкисленной
• еда на приход молока должна быть сухая, прохладная, некалорийная.
Если грудь стала каменной, молоко трудно оттекает из груди, смотрим наши действия при лактостазе и
В следующие сутки прибавляем по 200 мл жидкости.
Со дня прихода молока убираем из питья ж.хлорофилл, крапиву и тысячелистник, свежие соки.
7. Возможные осложнения: лохиометрия (гематометрия) и эндометрит
Выделения со сгустками после родов нормальны, важно, чтобы выделения постепенно снижались, они
меняются по цвету: от ярко-красных к бурым и желтоватым более густым в конце. Последние выделения завершаются к 40 суткам после родов. Они должны быть нормального запаха. Если выделения внезапно прекратились вскоре после родов – это лохиометрия (шейка матки закрывается раньше, чем вышли все выделения после родов). Важно обращаться к врачу или специалистам. Самим можно помогать: делать теплые спринцевания, контрастные процедуры, лежать в теплой ванне с ротоканом и морской солью. Важно ходить, делать повороты. Если лежите, надувать и сдувать живот, упражнения «кошечка» и Кегеля, вертикально сидеть на ногах.
Признаки воспаления в полости матки – эндометрита: нехороший запах на 5-7 сутки, повышение температуры на 7-10 сутки после родов. Обращаться к врачам.
На вебинаре "Все, что вы хотели знать про доулу, но боялись спросить" , мы неожиданно долго говорили про. чай!
Например:
Может ли доула заварить маме после родов травяной чай?
Да, может. Родители и доула обычно договариваются до родов о таких деталя и предпочтениях семьи.
Может ли доула рассказать маме о рецепте послеродового чая и свойствах (и побочных эффектах!), входящих в него трав?
Да, конечно.
Может ли доула назначить маме питье травяного чая после родов для сокращения матки?
Нет, не может. Потому что доула не ставит диагнозов и не делает медицинских назначений.
Может ли доула не заваривать маме послеродовой чай и дать попить чего-нибудь другого, чего хочет мама?
Да, конечно.
Ира Сергеева, создательница первой в России обучающей программы для доул , сказала, что я сама разрекламировала этот самый чай. Признаюсь, в моих родах теплый чай после до сих пор остается воспоминанием, полным неги и блаженства. И, кстати, оба раза мне заваривали его. акушерки!
Приготовить чай после родов очень просто: завариваем в термосе травы, добавляем вино или сок, подсластитель. Перемешиваем и ура! Можно пить. Не забудьте трубочку или тумблер, чтобы удобно было пить полулежа.